Tabla de contenido:
- El impacto de estar de pie durante el embarazo
- ¿Cuál es la duración segura de estar de pie para las mujeres embarazadas?
Cuando estaba embarazada, ¿cuánto tiempo pasaba de pie durante el día? ¿Sueles estar de pie durante mucho tiempo durante el embarazo? Si es así, debes tener cuidado. La razón es que la investigación ha demostrado que las mujeres embarazadas que permanecen de pie demasiado tiempo corren el riesgo de causar trastornos del crecimiento en el feto. Eche un vistazo de inmediato a las revisiones a continuación para ver cuáles son los peligros de permanecer de pie durante el embarazo para su salud y la del feto.
El impacto de estar de pie durante el embarazo
Según un estudio realizado por expertos en los Países Bajos, estar de pie casi todo el día puede obstaculizar el crecimiento del bebé. Las participantes del estudio que estuvieron de pie durante mucho tiempo durante el embarazo en realidad dieron a luz a bebés con una circunferencia de la cabeza promedio de un 3% más pequeña que los otros bebés.
Otra diferencia encontrada en el estudio fue el peso al nacer. Al nacer, los bebés cuyas madres trabajan de pie más de 25 horas a la semana pesan alrededor de 140 a 200 gramos más livianos que el bebé promedio.
El peligro para el crecimiento fetal puede ocurrir porque permanecer de pie demasiado tiempo durante el embarazo puede interferir con la circulación sanguínea hacia el útero. Al estar de pie, la sangre se convierte en el foco para fluir por las piernas, que soportan todo el peso de su cuerpo. De hecho, el feto necesita sangre como fuente de oxígeno y nutrientes.
Además del riesgo de interrupción del crecimiento del bebé en el útero, permanecer de pie demasiado tiempo durante el embarazo también es un riesgo para su salud. Estar de pie demasiado tiempo puede causar dolor de rodilla, cintura y espalda porque los músculos y las articulaciones se ven obligados a trabajar duro para soportar el peso del cuerpo. De hecho, tal vez incluso sin tener que estar de pie durante mucho tiempo durante el embarazo, ya experimentará dolor lumbar.
¿Cuál es la duración segura de estar de pie para las mujeres embarazadas?
Si su profesión requiere que permanezca de pie durante mucho tiempo durante el embarazo, intente equilibrar el tiempo que permanece de pie y sentada. Suponga que es un maestro. En lugar de un día completo de enseñanza de pie frente a la clase, siéntese durante unos minutos.
Las mujeres embarazadas deben sentarse durante al menos 15 minutos por hora. Eso significa que no se recomienda que permanezca de pie más de 45 minutos. Por lo tanto, también preste atención si tiene que estar demasiado tiempo en el tren rápido cuando se va a la oficina. Siéntese cada vez que tenga la oportunidad porque no sabe cuánto tiempo más tendrá que permanecer de pie. No pospongas las cosas porque sientes que estás cerca de tu objetivo.
X
