Tabla de contenido:
El café es una de las bebidas más populares para eliminar la somnolencia. Entonces, ¿cuánto tiempo puede durar el efecto del café para mantenernos frescos?
¿Cuánto dura el café en el cuerpo?
El café contiene cafeína que puede estimular el sistema nervioso para aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Además, la cafeína también puede aumentar el suministro de energía en el cuerpo y mejorar el estado de ánimo. Esto hace que las personas que toman café se sientan renovadas y despiertas.
Sin embargo, por supuesto, el efecto de este café no durará mucho ni durante todo el día. Con el tiempo, el efecto del café disminuirá y disminuirá.
Según las páginas de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, los efectos de la cafeína durarán de 3 a 5 horas desde el momento en que ingresa por primera vez al torrente sanguíneo. Este período de tiempo se llama vida media, que es el tiempo que tarda el cuerpo en eliminar algunas de las sustancias que se consumen.
Esto significa que una persona que consume 40 mg de cafeína tendrá 20 mg de cafeína en su sistema después de 5 horas. La cafeína restante es lo que puede durar mucho tiempo en su cuerpo. Sin embargo, el efecto en la sangre alcanzará su punto máximo después de 15 a 45 minutos de consumo.
Por lo tanto, en estos momentos, algunas personas se sentirán inquietas, con ganas de orinar o se emocionarán de repente. Estos síntomas comenzarán a desaparecer a medida que la cafeína comience a descomponerse o metabolizarse.
De hecho, no hay un tiempo definido de cuánto durarán los efectos del café en el cuerpo. Todo depende de la dosis, el tipo de café consumido, la edad, el peso corporal y la sensibilidad a la cafeína.
Cuando su cuerpo es muy sensible a la cafeína, los efectos pueden durar horas incluso hasta el día siguiente. Por el contrario, si el cuerpo se ha vuelto inmune a la cafeína del café, el efecto puede ser casi imperceptible.
Efectos secundarios de la cafeína en el cuerpo
De hecho, la cafeína en el café puede hacer que su día sea más lleno de energía, especialmente cuando tiene que completar un montón de trabajo. Pero eso no significa que el café no tenga efectos secundarios que molesten al cuerpo y puedan durar bastante tiempo.
La cafeína en el café tiene otros efectos secundarios como:
- Ponerte nervioso
- Dolor de estómago
- Diarrea
- Latidos cardíacos rápidos o irregulares
- Aumenta la frecuencia respiratoria
- Insomnio
- Sentirse inquieto
- Transpiración
Además, en algunos casos la cafeína puede exacerbar la fatiga ya sentida. Si se siente realmente cansado, no se obligue a permanecer despierto y a permanecer despierto tomando café. Sería mucho mejor si se tomara un descanso para recuperarse.
La cafeína en el café también es una sustancia que puede tener un efecto adictivo si lleva mucho tiempo o está acostumbrado a beberlo. Cuando te acostumbras a beber cafeína y de repente no la bebes o dejas este hábito, aparecerán varios síntomas.
Las personas que dejan de tomar café a pesar de estar acostumbradas, suelen experimentar varios síntomas como:
- Sentirse cansado y sin brillo
- Fácil de enojarse
- Dolor muscular
- Náuseas o dolor de estómago
- Menos enfoque
- Dolores de cabeza o migrañas
Por lo general, estos síntomas pueden resolverse cuando vuelva a tomar café. Por eso, no dejes de tomar café de forma repentina para que este efecto no aparezca y te moleste durante mucho tiempo.
Para que los síntomas que aparecen no sean demasiado severos, intenta reducir la ingesta de café que tomas todos los días. De esa forma, el cuerpo puede adaptarse bien.
X
