Tabla de contenido:
- Beneficios de comer plátano para la salud
- 1. Superar el agrandamiento benigno de la próstata
- 2. Contrarrestar los radicales libres
- 3. Apoye una dieta saludable
- 4. Protege el cuerpo de las bacterias.
- 5. Reducir las complicaciones de la diabetes
Hay varios beneficios que se pueden obtener de las flores de banano. Por lo general, las flores de plátano se pueden saltear, freír o hacer curry. Aparte de su delicioso sabor, la flor de plátano tiene una miríada de beneficios que se pueden obtener.
Obtenga más información sobre los beneficios para la salud de comer flores de plátano.
Beneficios de comer plátano para la salud
El corazón de plátano se considera parte de las verduras en la región del sudeste asiático. Al igual que otras verduras, la flor de plátano es tan rica en contenido nutricional como se muestra a continuación.
- vitamina A
- vitamina C
- vitamina E
- varios minerales
- ácido graso
- flavonoides
- taninos
- saponinas
- glucósidos
- esteroides
De los diversos ingredientes, es este el que proporciona beneficios al corazón de los plátanos cuando se consumen. Si eres un fanático de las flores de plátano, aquí tienes los beneficios que se pueden obtener.
1. Superar el agrandamiento benigno de la próstata
El corazón de plátano tiene beneficios para superar el problema de la próstata agrandada o benigna hiperlapsia prostática benigna. Esta afección generalmente ocurre en hombres y se caracteriza por un debilitamiento de la vejiga, por lo que la orina no pasa por completo.
En un estudio, el extracto de flor de plátano ayudó a reducir el agrandamiento de la próstata y a mejorar la morfología de la glándula prostática. El extracto de flor de plátano contiene ácido cítrico, taurina, ácido pantoténico y ácido nicotínico.
Estos compuestos son capaces de ser agentes antiinflamatorios y antiprofileración (inhibiendo el crecimiento celular) en pacientes con agrandamiento benigno de la próstata.
2. Contrarrestar los radicales libres
Los radicales libres producidos por la contaminación del aire pueden causar trastornos del sistema nervioso central, autoinmunes, trastornos cardiovasculares y otros. Aquí, el corazón de plátano aporta beneficios para protegerse de los radicales libres.
El extracto de corazón contiene altos niveles de antioxidantes que pueden prevenir el estrés oxidativo. Los polifenoles y flavonoides del extracto de flor de plátano pueden proteger al cuerpo del daño del ADN debido al fenton mediado por hierro (una reacción de los compuestos de radicales libres).
El efecto de consumir flores de banano puede brindar protección contra los efectos de los radicales libres.
3. Apoye una dieta saludable
La combinación de corazón de plátano y pseudotallo (tallo medio de plátano) puede proporcionar satisfacción nutricional de una manera saludable. La razón es que se estudió que la flor del banano tiene una buena fuente de macro y micro nutrientes.
No solo eso, el ácido linoleico en la flor de banano puede aumentar la inmunidad del cuerpo a través del contenido de antioxidantes. Anteriormente se mencionó que este contenido de antioxidantes actúa para protegerse de los radicales libres.
Debido a su naturaleza rica en nutrientes, puede incluir flores de plátano en una dieta saludable rica en fibra.
4. Protege el cuerpo de las bacterias.
No solo protege al cuerpo de los peligros de los radicales libres, el corazón de plátano tiene beneficios para proteger al cuerpo de las infecciones bacterianas. Se cree que el corazón de plátano es rico en proteínas.
El corazón de plátano extraído contiene aminoácidos y péptidos. Este aislamiento de proteínas combate significativamente las bacterias grampositivas y negativas. Estas bacterias pueden causar diarrea, neumonía e infecciones por cólera.
Por lo tanto, el consumo de flores de banano puede apoyar la inmunidad del cuerpo contra las infecciones bacterianas.
5. Reducir las complicaciones de la diabetes
El corazón de plátano es útil para reducir las complicaciones de la diabetes mellitus. Una de las complicaciones asociadas con la diabetes es la hiperglucemia.
La combinación de corazón de plátano y seudotallo (parte media del tallo de plátano) puede reducir la hiperglucemia y las complicaciones de la diabetes como nefropatía diabética (complicaciones de la diabetes de los riñones)
Se puede concluir que el consumo de flores de banano con pseudotallo puede reducir naturalmente el riesgo de complicaciones de la diabetes.
Para obtener los beneficios específicos de las flores de plátano, puede consumirlas en forma de extracto. Sin embargo, no tiene nada de malo incluirlo en el menú de la dieta como un complemento nutricional diario.
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