¿Tos después del ejercicio? esta es la causa

El ejercicio a veces puede tener efectos no deseados. En algunas personas, esta actividad incluso puede provocar tos. Toser después del ejercicio es bastante común, especialmente si te gusta hacer ejercicios cardiovasculares como correr o someterte a una rutina de ejercicios bastante extenuante.

Aun así, no significa que se pueda ignorar este problema. La tos después de hacer ejercicio puede deberse a varios factores. Algunos lo experimentan debido a que hacen demasiado ejercicio, pero algunos son indicativos de ciertos problemas de salud. Hay que vigilar este problema de salud.

Causas de la tos después del ejercicio.

Es normal que ocasionalmente experimente dificultad para respirar y tos después de un ejercicio extenuante. Sin embargo, si continúa experimentando esta condición cada vez que hace ejercicio, aquí hay una variedad de factores que pueden ser la causa.

1. Estrechamiento de las vías respiratorias inducido por el ejercicio

Si la tos no es causada por una enfermedad, lo más probable es que se trate de un estrechamiento de las vías respiratorias. Esta condición se conocía anteriormente como asma inducida por el ejercicio. Sin embargo, el término estrechamiento de las vías respiratorias ahora es más apropiado porque el ejercicio no siempre desencadena el asma.

Las vías respiratorias pueden estrecharse durante el ejercicio o después. Esta afección suele durar de 10 a 15 minutos, pero también puede durar hasta 60 minutos si no se trata. Además de toser después del ejercicio, también puede experimentar síntomas como:

• dificil respirar
• respiración sibilante
• dolor de pecho o sensación de presión
• fatiga mientras hace ejercicio
• disminución del rendimiento deportivo

Cualquiera puede experimentar un estrechamiento de las vías respiratorias inducido por el ejercicio, incluso los atletas experimentados. Se desconoce la causa exacta, pero las personas que padecen esta afección también pueden experimentar inflamación de las vías respiratorias.

2. Aire frío

Al hacer ejercicio en la temporada de lluvias o en clima frío, el aire frío y seco ingresará a los pulmones. La entrada de aire frío priva a este órgano de la temperatura cálida y la humedad que necesita para funcionar con normalidad.

El aire frío también hace que las vías respiratorias se estrechen para que entre menos oxígeno. De hecho, necesitas más oxígeno al realizar actividad física. Esto es lo que le provoca tos y falta de aire después de terminar de hacer ejercicio.

3. Secreción mucosa de la nariz y la garganta.

La secreción de moco de la nariz y la garganta puede deberse a varios factores. Las causas más comunes incluyen resfriados y gripe, infecciones de los senos nasales, reacciones alérgicas y la entrada de irritantes en el tracto respiratorio.

Estas diversas condiciones desencadenarán la producción de exceso de moco en los senos nasales. El moco se acumula con el tiempo y causa irritación y picazón en la garganta. Terminas teniendo tos, especialmente después de cada ejercicio.

4. Aumenta el ácido del estómago

El esófago y el estómago están revestidos por un tipo de músculo. Si estos músculos están débiles o demasiado relajados cuando hace ejercicio, el ácido del estómago puede subir al esófago y causarlo. acidez. Uno de los sintomas acidez es una tos.

Este trastorno lo experimentan más las personas que padecen la enfermedad por reflujo ácido (ERGE). La tos después del ejercicio debido a la ERGE suele ser crónica y puede durar mucho tiempo cuando aparecen los síntomas.

5. Alergias

Algunas personas son más sensibles al polvo, el polen y la contaminación del medio ambiente circundante. Si tiene alergias y hace ejercicio al aire libre cuando los alérgenos son altos, esto sin duda desencadenará una reacción alérgica durante el ejercicio.

Puede toser, estornudar y escuchar un sonido fuerte cada vez que inhala. Si padece alergias además de asma, los efectos pueden ser aún más graves debido al estrechamiento de las vías respiratorias.

6. Disfunción de las cuerdas vocales

El mal funcionamiento de las cuerdas vocales se debe a que no se pueden abrir correctamente. Esta afección a veces se confunde con el asma porque los síntomas son similares. De hecho, ambos deben manejarse de diferentes maneras.

Los síntomas de la disfunción de las cuerdas vocales incluyen:

• tos
• dificultad para respirar y sibilancias
• la garganta se siente apretada
• ronquera
• cambio de voz

Los síntomas de un trastorno de las cuerdas vocales pueden empeorar cuando tiene un resfriado, inhala algo que le provoca irritación y hace actividad física. Esta es la razón por la que las personas que tienen problemas con las cuerdas vocales suelen toser después de hacer ejercicio.

A veces, el ejercicio provoca una tos persistente. Sin embargo, eso no significa que no pueda hacer ejercicio en absoluto. Puede prevenir la tos haciendo ejercicio en casa cuando no se sienta bien.

Si tiene asma, esté preparado inhalador antes de hacer ejercicio. Tome descansos cuando esté cansado y no se esfuerce. Consulte con su médico si su tos no desaparece o está acompañada de síntomas preocupantes.