Tabla de contenido:
- La falta de sueño provoca frecuentes dolores de cabeza.
- Los dolores de cabeza frecuentes también pueden provocarle falta de sueño.
- Los dolores de cabeza también pueden ocurrir debido a dormir demasiado.
¿Ha tenido dolores de cabeza unilaterales o migraña recientemente? Intente comprobar sus patrones de sueño recientemente. La razón es que la investigación ha encontrado que los dolores de cabeza recurrentes pueden ser causados por la falta de sueño, incluso los dos están relacionados entre sí. ¿Cómo puedo? Aquí está la explicación.
La falta de sueño provoca frecuentes dolores de cabeza.
Los dolores de cabeza o migrañas y los trastornos del sueño son dos cosas que se desencadenan entre sí. De hecho, estos dos problemas son como un círculo vicioso que puede interferir con la salud del cuerpo. ¿Cómo es eso, eh?
En un informe de la página Verywell, un estudio publicado en el Journal of the Neurological Sciences en 2012 encontró que muchos pacientes con fuertes dolores de cabeza tenían trastornos del sueño.
Otro estudio también arrojó resultados similares, a saber, que los pacientes con migraña crónica tienen más dificultad para dormir que los pacientes que experimentan migrañas que solo duran un corto período de tiempo.
Entonces, los expertos afirman que existe una sustancia que juega un papel directo en la regulación del ciclo del sueño y también influye en los síntomas del dolor de cabeza unilateral. Esta sustancia se llama serotonina. Esta serotonina regula el ciclo del sueño, si se alteran los niveles en el cuerpo, experimentará problemas para dormir.
Bueno, los niveles de serotonina desequilibrados también pueden hacer que los vasos sanguíneos se contraigan, haciendo que el flujo de sangre al cerebro no sea uniforme y, finalmente, provocando dolores de cabeza.
Los dolores de cabeza frecuentes también pueden provocarle falta de sueño.
Aunque inicialmente la relación entre la falta de sueño y el dolor de la migraña no es segura, los hallazgos de los investigadores de la Universidad Estatal de Missouri proporcionan evidencia suficiente. Este estudio utilizó una muestra de ratones con atención a los patrones de sueño con aparición de dolor crónico en ratones.
Un grupo de ratones se quedó sin dormir durante varios días consecutivos y el otro grupo de ratones siguió teniendo un ciclo de sueño normal. Como resultado, los ratones que no duermen producen una serie de proteínas que desencadenan el dolor crónico, incluida la proteína p38 y la PKA.
Ambas proteínas son tipos de proteínas que regulan la respuesta sensorial de los nervios trigémino de la cara, los nervios que provocan la migraña. Además, la privación del sueño también desencadena una mayor expresión de la proteína P2X3, una proteína asociada con un aumento del dolor crónico. Es por eso que las personas que experimentan dolores de cabeza a menudo tienen problemas para dormir.
Los dolores de cabeza también pueden ocurrir debido a dormir demasiado.
Según una serie de estudios que se han realizado, las causas de los dolores de cabeza las experimentan principalmente personas que a menudo no duermen. Sin embargo, también puede tener dolores de cabeza unilaterales si duerme demasiado a la vez.
Por ejemplo, estás acostumbrado a despertarte cada 6 de la mañana en un día activo, pero tienes como objetivo despertarte más tarde el fin de semana. En lugar de descansar más, esto puede desencadenar un dolor de migraña.
Por lo tanto, es importante determinar el mismo tiempo para dormir y despertarse. Especialmente si a menudo experimenta dolor de migraña, debe establecer la misma hora para acostarse y despertarse todos los días. Si estás acostumbrado a levantarte a las 6 de la mañana todos los días, haz lo mismo los sábados y domingos.
Las migrañas y los trastornos del sueño son dos cosas comunes que ocurren. Si experimenta migrañas, es posible que no necesariamente experimente alteraciones del sueño. Viceversa. Por lo tanto, si experimenta alguno de ellos, consulte inmediatamente a un médico para encontrar el tratamiento adecuado según su condición.
