El bostezo llega a menudo

¿Bostezas de repente? Bostezar es algo natural que puede suceder en cualquier momento. A menudo no te das cuenta de esta actividad porque es una actividad involuntario y regulado directamente por el centro nervioso. Según varios estudios, el bostezo no solo se debe a la falta de sueño -aunque es la principal causa por ello- sino que también puede ocurrir por varias cosas, por ejemplo la falta de oxígeno en el cerebro, o también se pueden caracterizar varias otras enfermedades bostezando.

Debido a que no se da cuenta y llega de repente, el bostezo a menudo aparece cuando ocurren momentos importantes, como cuando está en una reunión con su jefe o cuando está haciendo una presentación importante frente a una multitud. Por supuesto, esto te hará sentir avergonzado e incomodará a las personas a tu alrededor. Entonces, ¿cómo evitar que bosteces con frecuencia o de repente en momentos inapropiados?

¿Cómo puede evitar los bostezos frecuentes frente a una multitud?

1. Respire hondo

Respire por la nariz y exhale por la boca. Algunos investigadores afirman que los bostezos se deben a la falta de oxígeno. Por lo tanto, respirar profundamente le da a su cuerpo la oportunidad de obtener una mayor cantidad de oxígeno.

2. Tómate un tiempo para beber bebidas frías.

Como se ha explicado, a menudo bostezar o bostezar de repente es la respuesta del cuerpo para enfriar el cerebro. Entonces, si cree que va a bostezar, beba una bebida fría de inmediato. Pero si está en una habitación o en condiciones en las que no bebe, sostener una botella de agua fría también puede evitar que bostece.

3. Come bocadillos fríos

El concepto es casi el mismo que beber bebidas frías. Los alimentos fríos pueden evitar que bostece con frecuencia. Intente enfriar algunos alimentos como frutas o yogur y luego consúmelos cuando tenga ganas de bostezar.

4. Usando una compresa fría

Si las bebidas frías y la comida no le impiden bostezar con frecuencia, intente aplicar una compresa fría en la cabeza y vea si su hábito de bostezar se detiene o no.

Según algunos de los consejos mencionados, lo que puede hacer cuando está en público es respirar profundamente y luego exhalarlo por la boca y sostener una botella de agua fría. Pero si notas que bostezas mucho, significa que tienes que cambiar tu estilo de vida para no bostezar constantemente, y mucho menos bostezar en momentos inapropiados.

Cambiar su estilo de vida puede evitar que bostece con frecuencia en momentos no deseados

Primero, practica la respiración. Esto es importante para que el cuerpo pueda obtener el máximo de oxígeno. El bostezo ocurre porque el cuerpo no recibe suficiente oxígeno. Todo lo que tienes que hacer es:

• Encuentre una posición cómoda para practicar, luego coloque una mano sobre su pecho y la otra sobre su estómago.
• Luego respire profundamente. Cuando inhale, debe asegurarse de que la mano en el abdomen se mueva automáticamente hacia arriba con los músculos abdominales, mientras que la mano en el pecho está fija e inmóvil.
• Repita esto de cinco a diez veces y hágalo todos los días.

Segundo, duerma en un horario regular. Adquiera el hábito de dormir de 7 a 8 horas por noche, luego programe una hora para dormir y despertarse todos los días. Esto permitirá que el cuerpo tenga su propio horario.

Tercera, hacer ejercicio regularmente. El estilo de vida sedentario, sin actividad en absoluto, en realidad aumenta la fatiga en el cuerpo. acostúmbrate a hacer ejercicio 30 minutos al día.

Cuatro, comer comida sana. La comida afecta la cantidad de energía en el cuerpo. Comer muy poco o demasiado hará que el cuerpo carezca de energía y luego se canse. Esto, por supuesto, te hará bostezar mucho.