Tabla de contenido:
- ¿Qué son las libras en forma?
- Beneficios de las libras en forma
- 1. Fortalece los músculos de la sección media.
- 2. Ejercita todo el cuerpo
- 3. Bajar de peso
- 4. Ayudar a la recuperación del paciente durante la fisioterapia.
Pound fit es un deporte nuevo que es popular entre los jóvenes de hoy. La combinación de movimientos que se realizan con movimientos como tocar un tambor con música enérgica hace de este deporte una opción interesante. No solo es saludable y divertido, puede obtener una gran cantidad de beneficios para el ajuste de libras si lo hace con regularidad.
¿Qué son las libras en forma?
Pound fit es un nuevo tipo de deporte que utiliza herramientas como palos y música como componentes principales. Este ejercicio es similar a los aeróbicos, pero su seña de identidad es utilizar una herramienta llamada Ripstix, que es una baqueta ligera de 0,45 kg especialmente diseñada para el ejercicio. Los distintos movimientos de este deporte están inspirados en los movimientos de yoga y pilates. Sin embargo, básicamente no hay movimientos especiales que sean absolutamente absolutos en este deporte.
El deporte del pound fit fue iniciado por primera vez por Kirsten Potenza y Cristina Peerenboom, una ex baterista radicada en California, Estados Unidos. Los dos comenzaron a combinar movimientos como tocar un tambor con elementos de cardio en él. Según Peerenboom y Potenza, este deporte te permite mover tu cuerpo simétricamente y mantenerte con energía. La combinación de sonido y movimientos regulares utilizando un palo como intermediario se ha convertido en una variación del deporte que nunca antes había existido.
Beneficios de las libras en forma
Los diversos beneficios de los kilos en forma a continuación pueden ser una consideración para que incluya este deporte en sus variaciones de entrenamiento.
1. Fortalece los músculos de la sección media.
El primer beneficio de una libra en forma es fortalecer los músculos de la sección media, uno de los cuales son los músculos abdominales. Este deporte está diseñado para mover el cuerpo en su totalidad. Sin embargo, muchos movimientos circulares y movimientos de flexión serán beneficiosos para fortalecer los músculos abdominales y las áreas circundantes y fortalecer el tejido conectivo. Además, este ejercicio también es una de las mejores formas para aquellos de ustedes que quieren adelgazar la cintura y los muslos.
2. Ejercita todo el cuerpo
No todos los deportes involucran a todo el cuerpo en el proceso. Sin embargo, este deporte es uno que involucra al cuerpo como un todo. Por lo tanto, este deporte es adecuado para aquellos de ustedes que desean ejercitarse de manera óptima confiando solo en un deporte.
3. Bajar de peso
Además de combinar yoga y yoga y pilates, este deporte también está equipado con elementos cardiovasculares, es decir, movimientos como tocar un tambor. La combinación de estos tres deportes en un solo entrenamiento le permite quemar calorías hasta 900 calorías por hora. Esto se debe a que los kilos en forma también mueven músculos que rara vez se usan, de modo que la quema de calorías es máxima.
4. Ayudar a la recuperación del paciente durante la fisioterapia.
Kirsten Potenza y Cristina Pereenboom afirman que la fisioterapia más desafiante es una de las mejores formas de fortalecer los músculos y las articulaciones. Este ejercicio se puede utilizar como terapia complementaria para pacientes sometidos a fisioterapia para acelerar su recuperación. Por supuesto, los deportes se ajustan a la movilidad y las capacidades del paciente, que por supuesto todavía son muy limitadas.
No solo eso, como un deporte que se adopta de tocar la batería, los beneficios de la libra son similares a los de alguien que toca la batería. Varios estudios han demostrado que alguien que toca la batería ha mejorado la función cerebral y puede reducir el estrés. El ritmo resultante puede mejorar el trabajo del cerebro para mejorar la concentración, aumentar la agudeza del pensamiento, mejorar las habilidades y el equilibrio, aumentar el sistema inmunológico y disminuir la presión arterial. Aparte de eso, este deporte también puede mejorar tu coordinación, velocidad, agilidad y musicalidad.
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