Los beneficios para la salud de comer maracuyá morada y amarilla

La fruta de la pasión es un tipo de fruta que utiliza sus semillas para el consumo. Esta fruta tiene un sabor distintivo, con un sabor amargo combinado con dulzura, lo que le da una sensación refrescante.

Especialmente si lo bebes frío durante el día. Hmmm … seguramente el placer no es jugar! Consulte la explicación sobre la fruta de la pasión y sus beneficios a continuación.

La diferencia entre la maracuyá morada y la fruta de la pasión amarilla

Hay dos tipos de maracuyá que se encuentran más comúnmente en Indonesia, a saber, la maracuyá morada y amarilla.

Fruta de la pasión morada

Maracuyá morada o su nombre latino passiflira edulis ovalada o completamente redonda y tiene un diámetro de unos 4-6 cm.

Esta variante de maracuyá es la más cultivada porque sabe más deliciosa y huele bien. Por lo general, esta fruta de la pasión se puede encontrar en áreas de tierras altas con climas húmedos.

Fruta de la pasión amarilla

Fruta de la pasión amarilla o su nombre latino passiflora flavicarpa generalmente más grande que la variante del maracuyá púrpura y tienen una cáscara de color amarillo brillante cuando están maduros o viejos.

Esta variante de maracuyá es una mutación de la variante del markis púrpura. Por lo general, esta fruta de la pasión se puede encontrar en áreas de tierras bajas o áreas con climas cálidos. La fruta de la pasión amarilla tiene una fruta con un sabor agrio en comparación con la fruta de la pasión morada.

Con base en esta explicación, la notable diferencia entre el maracuyá amarillo y el morado, aparte del color y el tamaño, aunque no muy diferente, es una cuestión de gusto.

Beneficios de la maracuyá cuando se consume

Esta fruta contiene muchos nutrientes necesarios para el cuerpo y es buena para la salud. Estos son los increíbles beneficios de la fruta de la pasión.

1. Contiene muchos antioxidantes

La fruta de la pasión contiene muchos antioxidantes que funcionan para proteger al cuerpo del daño celular debido a los radicales libres.

Esta fruta es rica en vitamina C, betacaroteno y polifenoles que funcionan para proteger al cuerpo de la inflamación crónica, las enfermedades cardíacas y el cáncer. Además, consumir maracuyá puede mantener un sistema inmunológico saludable y prevenir el envejecimiento prematuro.

2. La fruta de la pasión es una fuente de fibra para el organismo.

La fruta de la pasión tiene un alto contenido en fibra. Una fruta contiene aproximadamente 2 gramos de fibra soluble.

La fibra es muy importante para mantener la salud del tracto digestivo, para que el tracto digestivo como el intestino esté limpio y evitar el estreñimiento. Además, la fruta de la pasión también se puede utilizar como laxante suave.

3. Reducir los ataques de asma

La fruta de la pasión puede aliviar los ataques de asma. La razón es que la fruta de la pasión contiene vitamina C que ayuda a bloquear la histamina que causa los síntomas del asma. Investigaciones recientes han demostrado que la fruta de la pasión es una panacea para las personas con asma.

4. Prevenir la infección

El contenido de vitamina C en la fruta de la pasión tiene antioxidantes que ayudan al cuerpo a prevenir y combatir enfermedades e infecciones. También acelera la cicatrización de heridas al reparar los tejidos corporales.

5. Bajar de peso

Esta fruta puede ayudarte a adelgazar porque es baja en calorías (97 calorías por 100 g), sodio y grasas.

Además, la fruta de la pasión es rica en carbohidratos y azúcares naturales por lo que puede reducir el colesterol y acelerar el proceso de recuperación del organismo al satisfacer la ingesta energética debida al ejercicio.

6. Ayuda a dormir mejor

Esta fruta tiene un efecto calmante sobre los nervios para que pueda relajar la mente. Por supuesto, este tipo de cosas es muy útil para las personas con insomnio o para quienes no pueden dormir bien.

Por lo tanto, un vaso de jugo de maracuyá antes de acostarse puede ayudar a los insomnes a dormir mejor.