Falta de proteína, estos 8 signos en tu cuerpo

Sin hacer pruebas, puede averiguar si el cuerpo carece de proteínas o no. Esto se debe a que su cuerpo responde naturalmente a esto y le envía señales. ¿Cuáles son los signos de que el cuerpo tiene deficiencia de proteínas? Consulte las reseñas de la siguiente manera.

Proteína de un vistazo

Cada célula, tejido y órgano de su cuerpo necesita proteínas. Hay proteínas que son producidas naturalmente por el cuerpo, algunas se obtienen de los alimentos. La proteína obtenida de los alimentos se convierte en aminoácidos esenciales que son útiles para reparar y proporcionar energía al organismo.

Además, la proteína también ayuda a desarrollar músculo, producir nuevas células para acelerar la cicatrización de heridas, regular las hormonas y enzimas y mejorar la función inmunológica.

Señales de que el cuerpo tiene deficiencia de proteínas

1. Fácilmente hambriento

La falta de proteínas en el cuerpo le da hambre fácilmente. ¿Porqué es eso? La proteína mantiene estables los niveles de glucosa (azúcar). Entonces, si la cantidad de proteína es insuficiente, el nivel de glucosa automáticamente se vuelve inestable. Esto le animará a seguir comiendo como si su cuerpo no estuviera recibiendo suficiente energía.

2. Disminución de la función cerebral

Además de tener hambre fácilmente, la falta de proteínas que hace que el nivel de azúcar en sangre fluctúe (fluctúe) tendrá un impacto en su cerebro. El cerebro se vuelve difícil de enfocar, tiene dificultad para pensar y usted puede aturdirse.

Esto sucede porque la proteína que se supone que ayuda a liberar carbohidratos para generar energía y mover el cerebro no se canaliza adecuadamente debido a cantidades insuficientes.

3. Los músculos se debilitan

La proteína sirve para apoyar el crecimiento y la fuerza de los músculos. Cuando el cuerpo carece de proteínas, es normal que los músculos se debiliten. El músculo que carece de proteínas seguirá encogiéndose con el tiempo. No solo eso, también puede sentir dolor y calambres como resultado de esto.

4. Hay edema

El edema es una acumulación de líquido en los tejidos y las cavidades del cuerpo que causa hinchazón. Esto sucede porque la proteína que se supone que ayuda a regular y mantener el equilibrio de líquidos y electrolitos en el cuerpo no está disponible. Esta hinchazón ocurre a menudo en el estómago, las manos, los tobillos y los pies.

5. Se enferma fácilmente y se cura de las heridas durante mucho tiempo.

En un informe de Women's Health, Blantner dijo que "la proteína es necesaria para construir todos los compuestos en el sistema inmunológico". Por lo tanto, si la cantidad de proteína en el cuerpo es insuficiente, el cuerpo se debilita para combatir sustancias extrañas y es susceptible a virus o bacterias. Un ejemplo es ser susceptible a la gripe.

La falta de proteínas también disminuirá la cantidad de glóbulos blancos nuevos. Cuando ocurre una lesión, el cuerpo necesita proteínas para sanar y reconstruir las células dañadas, los tejidos y la piel nueva. La falta de proteínas hará que la herida tarde más en sanar.

6. Hay cambios en la piel y las uñas.

La falta de proteínas en su cuerpo hace que su piel sea más sensible cuando se expone a la luz solar. La piel se agrietará, pelará, secará, aparecerá un sarpullido y se quemará fácilmente cuando se exponga a la luz solar. Además, la falta de proteínas puede provocar manchas marrones en las uñas.

7. Caída de cabello fácilmente

Según Live Strong, el cabello contiene un 90 por ciento de proteínas. Si el cabello carece de proten, el cabello se volverá quebradizo y se caerá con facilidad. Además, su cabello se volverá más seco y decolorado y el tallo del cabello será más delgado.

8. Indigestión

Además de sentirse débil, letárgico y cansado, la falta de proteínas en el cuerpo puede hacer que experimente dolores de cabeza, náuseas, diarrea, dolor de estómago e incluso desmayos o pérdida del conocimiento. Esto se debe a que la proteína ayuda a transportar y liberar nutrientes por todo el cuerpo.

Si la cantidad de proteína es insuficiente, interferirá con la homeostatsis, es decir, la concentración de sustancias en el cuerpo. Además, también puede eliminar el apetito, provocar insomnio y alterar el equilibrio de la temperatura corporal.

Sin embargo, tenga en cuenta que los signos anteriores también pueden aparecer además de los niveles bajos de proteínas en el cuerpo. Existen varias enfermedades que pueden hacer que estos signos aparezcan como síntoma. Entonces, sin duda, el mejor paso que debe hacer es consultar su salud con su médico.