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A casi todo el mundo le gusta el café, el té o el chocolate. Esta bebida y / o comida es realmente buena para disfrutar solo o con amigos. Estos tres tipos de alimentos y / o bebidas contienen en realidad la misma sustancia, a saber, cafeína. Se cree que la cafeína te hace estar más alerta y con energía. Por lo tanto, la cafeína se usa mucho como un amigo para quedarse despierto hasta tarde. Sin embargo, ¿sabe cuánta cafeína hay en el café, el té y el chocolate? ¿Cuáles contienen más cafeína?
Cafeína en el café
Se sabe que esta bebida contiene un alto contenido de cafeína. De hecho, el café contiene más cafeína que el té o el chocolate. No es sorprendente que muchas personas usen el café para deshacerse de la somnolencia. Sin embargo, el contenido de cafeína en el café no siempre es el mismo. Cada tipo de café contiene diferentes niveles de cafeína. Esto depende de cómo se tuestan los granos de café, luego se almacenan, de qué método se utiliza para preparar el café, cuánto tiempo se ha preparado y cuál es la proporción de agua y café molido. Todo el proceso hasta que se sirve el café a los consumidores tiene un efecto profundo en el contenido de cafeína que contiene.
Según un informe de la Clínica Mayo, el contenido de cafeína en una taza de café preparado (8 onzas / 237 ml) varía de 95 a 200 mg. Este contenido es ciertamente diferente en el café instantáneo. Una taza de café instantáneo (8 onzas / 237 ml) contiene menos cafeína, que es alrededor de 27-173 mg. A diferencia del café sin cafeína. A pesar del nombre "sin cafeína", este café todavía contiene cafeína (aunque muy poca), que ronda los 2-12 mg.
Cafeína en el té
El té es una bebida favorita en varios círculos, desde jóvenes hasta mayores. Suele pedirse para acompañar cada una de sus comidas. Servido frío o caliente, también está disponible en una variedad de formas, desde té en polvo hasta té instantáneo. ¿Cuál es el contenido de cafeína?
Sí, el té en realidad contiene cafeína (aunque menos que el café). El contenido de cafeína en el té también varía según el tipo. Una taza de té verde (24-45 mg) contiene menos cafeína que el té negro (14-70 mg). Además de contener menos cafeína, el té verde también puede ayudarlo a perder peso. Las bebidas son muy útiles, ¿verdad? Para reducir la cantidad de cafeína en el té, intente preparar el té durante un tiempo breve. Para aquellos de ustedes que les gusta el té envasado, este té también contiene cafeína de 5-40 mg por 237 ml.
Cafeína en chocolate
Si no le gusta el café o el té, el chocolate caliente es otra bebida con cafeína que puede disfrutar. El contenido de cafeína en el chocolate no es inferior al del café y el té. Un informe de la Universidad de Nueva Gales del Sur muestra que el contenido de cafeína en una taza de chocolate caliente (150 ml) o cacao oscila entre 10 y 70 mg. Esto depende del tipo de chocolate utilizado y la concentración. Mientras tanto, las barras de chocolate (30 gramos) contienen entre 20 y 60 mg de cafeína.
Conclusión
A juzgar por la comparación anterior, el café ocupa el primer lugar que contiene la mayor cantidad de cafeína. De hecho, el contenido de cafeína en el café puede ser 40 veces mayor que en las bebidas de chocolate. Puede beneficiarse del contenido de cafeína en el café. Sin embargo, también debes tener cuidado. El consumo excesivo de cafeína también es malo para la salud. Puede experimentar un aumento en la frecuencia cardíaca, dolores de cabeza, dificultad para dormir y deshidratación si consume demasiadas bebidas con cafeína.
