Las causas de la desnutrición en los ancianos y cómo prevenirla

Las personas mayores son muy vulnerables a sufrir desnutrición o desnutrición. Por lo tanto, comer alimentos saludables se vuelve muy importante a medida que envejecemos. Cuando los ancianos están desnutridos, su estado de salud se deteriorará y se volverá susceptible a enfermedades. Si se permite, esta condición puede reducir la calidad de vida. Por eso, prevengamos la desnutrición en los ancianos de las siguientes formas.

¿Por qué los ancianos son vulnerables a la desnutrición?

El envejecimiento hace que el cuerpo experimente varios cambios, desde pérdida muscular, piel más delgada, hasta menos ácido estomacal. Citado de una investigación publicada en el Scandinavian Journal of Gastroenterology, esto generalmente es causado por gastritis atópica.

Cuando una persona tiene esta enfermedad, el ácido del estómago resultante seguirá disminuyendo. Esta condición hace que disminuya la absorción de ciertos nutrientes como la vitamina B12, calcio, hierro y magnesio. De hecho, cuanto mayor eres, más nutrientes necesitas para que tu cuerpo pueda realizar sus funciones correctamente.

Sin embargo, aunque se necesitan cada vez más nutrientes, las personas mayores tienen necesidades calóricas más bajas que las personas más jóvenes. Esta es a menudo una de las razones por las que las personas mayores sufren desnutrición. La razón es que necesita la misma cantidad de nutrición pero, por otro lado, tiene que comer menos calorías.

Además, otro problema que provoca desnutrición en otras personas es la reducida capacidad del organismo para reconocer el hambre y la sed. Como resultado, los ancianos a menudo experimentan una pérdida de peso involuntaria debido a esto.

El problema del apetito que continúa disminuyendo debido a los sentidos cada vez más sensibles del gusto y el olfato del alimento es también una de las causas. No solo eso, varias afecciones experimentadas, como la disfagia (dificultad para tragar), también hacen que los ancianos no tengan apetito para comer.

Cómo prevenir la desnutrición en los ancianos

Aquí hay varias formas de prevenir la desnutrición en los ancianos que puede hacer, a saber:

Proporcionar alimentos con alto valor nutricional.

Como persona que cuida a los ancianos, está obligado a proporcionar alimentos ricos en nutrientes. Pregúntales a tus padres qué alimentos procesados quieren comer. Esto se hace en un esfuerzo por aumentar su apetito. Trate de proporcionar una dieta nutricionalmente equilibrada sin exceder las calorías requeridas.

Puede reemplazar el arroz blanco con arroz integral o pan común, generalmente con pan integral. No olvide incluir siempre verduras y frutas en el menú de cada comida. Para mantener el apetito, también debe ser creativo al procesar los alimentos para que sus padres no se aburran rápidamente.

Dar suplementos

Los suplementos ayudan a proporcionar nutrientes adicionales que no obtiene de los alimentos. Además, los suplementos también ayudan a cubrir las necesidades nutricionales sin exceder el límite calórico que debería ser. Sin embargo, primero trate de consultar a su médico sobre los suplementos adecuados.

Proporcione bocadillos saludables entre comidas

Para evitar la desnutrición en los ancianos, trate de prevenirla proporcionando refrigerios saludables entre comidas. Las frutas, los jugos y otros alimentos saludables pueden ser bocadillos saludables alternativos que puede proporcionar. También puede preguntar qué tipo de bocadillo desea comer según su gusto.

Haz ejercicio

El ejercicio no solo es saludable para el cuerpo, sino que también ayuda a estimular el apetito de su ser querido. La razón es que, aunque el ejercicio ligero quemará las calorías del cuerpo y estimulará el hambre. Caminar es un deporte relajante que puedes practicar junto con tus padres.

Planificar actividades sociales

Convierta las comidas y el ejercicio en actividades sociales. Anime a sus padres a que se reúnan con vecinos o amigos para almorzar. Al ser sociables, tus padres pueden estar más emocionados al comer.