Más nutrición en los niños, ¿cómo se ajusta su dieta diaria?

Por supuesto, los padres deben prestar atención a la nutrición de los niños para su crecimiento y desarrollo. Sin embargo, con demasiada frecuencia, proporcionar alimentos, especialmente en porciones grandes, corre el riesgo de hacer que el peso del niño aumente drásticamente. Como resultado, los niños pueden experimentar un exceso de nutrición que puede ser perjudicial para su salud. En esta condición, ¿qué tipo de tratamiento es apropiado para mejorar la nutrición infantil? ¡Vamos, mira la revisión completa de más nutrición a través de esta revisión!

¿Qué es la sobrenutrición?

Si durante todo este tiempo escuchas hablar a menudo de la desnutrición causada por la falta de ingesta nutricional de los niños, la nutrición es lo opuesto a eso. La sobrenutrición es una afección que se presenta cuando la cantidad de comida que ingieren los niños es excesiva, por lo que supera sus necesidades nutricionales diarias.

O en otras palabras, la energía de los alimentos que ingresa al cuerpo no es proporcional a la energía utilizada para las actividades. Los niños que experimentan más nutrición tienden a gustarles comer, incluso en porciones grandes.

Desafortunadamente, esto no suele ir acompañado de una actividad física regular y equitativa. Como resultado, la energía restante que el cuerpo no logra quemar se asienta hasta que se vuelve grasa. La acumulación de grasa es lo que hace que el peso del niño aumente, incluso lejos de su rango normal.

¿Cuáles son los problemas de sobrenutrición en los niños?

Según la OMS, hay varios problemas que surgen cuando los niños experimentan una nutrición excesiva, a saber:

1. Exceso de peso (exceso de peso)

El peso se conoce más o más familiarmente comoexceso de peso, es una condición en la que el peso corporal del niño excede su altura. Esto hace que la estatura del niño sea menos que ideal porque parece gordo.

En niños menores de 5 años, conocer si el bebé tiene sobrepeso con un indicador de relación de peso basado en la altura (BW / TB). El indicador para la evaluación del estado nutricional luego utiliza una tabla de crecimiento de la OMS 2006 (puntaje z cortado).

Se dice que el niño experimentaexceso de peso u obesidad, cuando los resultados de la medición se encuentran en el rango de valores> 2 DE a 3 DE (desviación estándar). Mientras tanto, para los niños mayores de 5 años, se utilizará una tabla del CDC 2000(medida del percentil).

Refiriéndose a la tabla de los CDC, los niños que tienen sobrepeso estarán en el percentil 85 a menos del percentil 95.

Además de un cuerpo gordo y grande, aquí hay varios síntomas que aparecen si un niño está sobrenutrido debido a la obesidad:

El tamaño de la cintura y las caderas es grande.

El tamaño de la circunferencia de la cintura y las caderas indica un exceso de depósitos de grasa abdominal. Sin darse cuenta, el montón de grasa en esta sección puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas en el futuro.

Dolor en las articulaciones

En comparación con los niños con peso normal, una mayor nutrición en los niños hace que los huesos y las articulaciones tengan que soportar la carga adicional. Por supuesto, la carga adicional proviene de la acumulación de grasa en su cuerpo.

Como resultado, los niños a menudo se quejan de dolor en los músculos y las articulaciones debido a la presión que ejercen sus cuerpos durante las actividades.

Cansarse fácilmente

El exceso de peso corporal de su rango normal hace que los niños con más nutrición tengan que gastar más energía inevitablemente al realizar actividades. Esta condición a menudo hace que los niños se cansen fácilmente, tal vez incluso menos activos que sus compañeros.

No solo eso. El sobrepeso también proporciona trabajo adicional para los órganos del cuerpo, uno de los cuales son los pulmones.

Los niños que están sobrealimentados debido a la obesidad pueden experimentar inflamación crónica como resultado de esta condición. Poco a poco, apareció una inflamación del tracto respiratorio, lo que dificultó la respiración libre.

La obesidad en los niños no se puede ignorar. La razón es que esta condición de sobrepeso puede convertirse en obesidad en una fecha posterior.

2. Obesidad

La obesidad es el estado nutricional de los niños que es más que solo exceso de peso o tiene sobrepeso. Podría decirse que los niños obesos tienen sobrepeso. Esto significa que la categoría de sobrenutrición en niños obesos está lejos del rango normal que debería estar.

Quizás al principio su bebé solo tenga sobrepeso o sobrepeso. Sin embargo, debido a que su dieta no está regulada y constantemente se les da un exceso de comida, el peso del niño aumentará.

Esto es lo que hace que tu pequeño cambie de exceso de peso ser obeso. Igual que exceso de pesoLa obesidad ocurre debido a la ingesta de calorías que ingresan al cuerpo del niño mucho más que las calorías que se usan a diario para las actividades.

Sin embargo, todavía existen otras causas de obesidad, como:

• Le gusta comer alimentos ricos en grasas y calorías.
• Perezoso para moverse o estar activo.
• La falta de sueño. Dando como resultado cambios hormonales que conducen al hambre, yantojosalimentos ricos en calorías.

Los síntomas de la obesidad en los niños no son muy diferentes de los exceso de peso. Es solo que, el exceso de nutrición debido a la obesidad en los niños hace que el tamaño de su cuerpo sea mucho mayor que el de los niños. exceso de peso.

Si se mide con el gráfico de la OMS 2006 (puntaje z cortado) para niños menores de 5 años, el indicador de peso basado en su altura mostrará un número superior a 3 DE. Mientras tanto, si se mide según las reglas de CDC 2000(medida del percentil), se dice que los niños son obesos cuando superan el percentil 95.

Debido a su postura muy gorda, el exceso de nutrición debido a la obesidad en los niños puede dificultar la realización de diversas actividades. Incluso si solo han realizado actividades ligeras, los niños experimentan fatiga con mucha facilidad.

De hecho, los peligros de la obesidad ponen a los niños en alto riesgo de padecer enfermedades crónicas. A partir de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, diabetes, etc.

Reglas dietéticas para superar la sobrenutrición en los niños

En general, establecer la comida diaria para una mayor nutrición en los niños, ya seaexceso de peso y obesidad, es lo mismo. Citando el libro Children's Diet Guide publicado por la Facultad de Medicina de la Universidad de Indonesia, este arreglo de comidas tiene como objetivo reducir la ingesta diaria de los niños.

Por lo tanto, debe ajustar el horario, el tipo y la porción de la comida para que no aumente de peso y tienda a disminuir. Por supuesto, el objetivo de pérdida de peso se ajustará a la altura y el desarrollo de su pequeño.

El principio de las reglas dietéticas para superar la nutrición en los niños.

Las necesidades energéticas de los niños deben tenerse en cuenta considerando el peso corporal ideal según su altura. La ingesta energética debe reducirse en alrededor de 200-500 kcal por día, dependiendo de la ingesta total y el peso del niño.

Niños de 0 a 3 años

Si se produce más nutrición en los niños de esta edad, no es necesario reducir la ingesta de calorías. Lo más importante es que el patrón y las porciones se ajusten para que el peso corporal no aumente.

Sin embargo, si efectivamente hay que reducir la ingesta calórica, los médicos y nutricionistas diseñarán un menú especial para que tu pequeño aún pueda obtener una nutrición adecuada. Porque esto puede afectar el proceso de crecimiento y desarrollo del niño.

Niños de 4 a 6 años

La ingesta energética se administra según sea necesario, restableciendo la dieta adecuada según la edad. La ingesta de nuevas calorías se reduce si se encuentran problemas de salud, como problemas respiratorios o dificultad para moverse.

La caloría total que se puede recortar ronda las 200-300 kcal, desde la ingesta diaria de alimentos hasta que esté de acuerdo con las necesidades y el peso corporal ideal. Sin embargo, esto debe hacerse por recomendación de un médico o nutricionista con una estrecha supervisión.

Niños de 7 a 19 años

Al entrar en esta edad, se puede planificar la pérdida de peso para los niños obesos. Generalmente, la pérdida de peso objetivo será de alrededor de 1-2 kg por mes. Mientras que la ingesta de calorías se reducirá en alrededor de 300 a 500 calorías de la comida diaria y se hará de manera gradual.

El objetivo de este régimen alimenticio no es querer quitarle todo el exceso de peso a su pequeño. Sin embargo, debe perder peso para alcanzar un 20 por ciento por encima de su peso corporal ideal.

Por ejemplo, digamos que su hijo de 10 años pesa 50 kilogramos. Aunque el peso corporal ideal para un niño de 10 años ronda los 34 kilogramos. Entonces, después de este arreglo de comida, se espera que su hijo alcance un 20 por ciento sobre el peso corporal ideal o alrededor de 40 kilogramos. En este caso, la pérdida de peso objetivo es de 10 kilogramos.

No sin razón, dejando un poco de peso. Por supuesto, esto tiene en cuenta el elevado crecimiento continuo. Además de la cantidad de energía regulada, estas son las reglas para la ingesta de nutrientes y otros patrones dietéticos:

• La ingesta de carbohidratos varía entre el 50 y el 60 por ciento de las necesidades energéticas totales.
• La ingesta de proteínas varía entre el 15 y el 20 por ciento de las necesidades energéticas totales.
• La ingesta de grasas es menos del 25-30 por ciento del total. requerimientos energéticos.
• La ingesta de vitaminas y minerales se ajusta a la tasa de adecuación nutricional (RDA) del niño.
• Ingesta mínima de líquidos según la RDA.
• La frecuencia de ingesta es 3 veces mayor que la comida principal y 2 veces la merienda.
• La leche se administra de 1 a 2 vasos por día, en forma de leche baja en grasa.
• En niños mayores de 3 años, se recomienda aportar fuentes alimenticias de fibra.
• La alimentación debe variar según la dieta del niño.

Alimentos que se recomiendan y no para niños desnutridos

En realidad, a los niños se les puede dar casi cualquier alimento, pero aún de acuerdo con la cantidad que determine su médico o nutricionista. Sin embargo, en principio, los niños todavía deben evitar comer alimentos con alto contenido calórico y graso.

Tomemos, por ejemplo, la forma de alimentos y bebidas dulces comorefresco, comidacomida chatarray frito. En cambio, se anima a los niños a comer frutas y verduras enteras. La razón es que estas fuentes de alimentos contienen muchas vitaminas y fibra que pueden ayudar al proceso de pérdida de peso.

X