¿Está bien tomar café durante el embarazo? esta es la explicacion

El café suele ser la bebida favorita de muchas personas, incluidas las mujeres embarazadas. Pero, en realidad, ¿las mujeres embarazadas pueden tomar café y existe algún peligro? Si está permitido, ¿cuál es la dosis segura de tomar café durante el embarazo? Pelemos a fondo todas las respuestas en esta revisión, ¡vamos!

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¿Puedes beber café durante el embarazo?

Existen varias restricciones dietéticas para las mujeres embarazadas. El café, que generalmente se obtiene de los granos de la planta del café, resulta ser una de las bebidas a considerar durante el embarazo.

Esta recomendación debe ser considerada por las madres desde el primer trimestre, segundo trimestre y tercer trimestre del embarazo.

Básicamente, las mujeres embarazadas pueden tomar café, pero en ciertas dosis..

La dosis y la frecuencia de consumo de café durante el embarazo no deben ser demasiadas y con demasiada frecuencia como antes de estar embarazada.

Esto se debe a que el café contiene bastante cafeína. La cafeína es una sustancia estimulante y diurética.

Eso significa que la cafeína en el café puede aumentar ciertos efectos secundarios, en este caso la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

Mientras que las propiedades diuréticas de la cafeína pueden aumentar la frecuencia de la micción durante el embarazo. Cuando bebe café, generalmente orinará con más frecuencia.

También debe saber que el contenido de cafeína no se encuentra solo en el café.

El té, el chocolate y las bebidas energéticas también contienen cafeína por lo que es necesario limitar su consumo durante el embarazo.

¿Cuáles son los efectos de tomar café durante el embarazo?

Los efectos secundarios que resultan del consumo de café en mujeres embarazadas en realidad se deben al contenido de cafeína que contiene.

Las razones por las que debe controlar la frecuencia de consumo de café durante el embarazo son las siguientes:

1. La cafeína es un estimulante diurético

Como se mencionó anteriormente, las propiedades estimulantes de la cafeína pueden hacer que aumente la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

Esto es ciertamente peligroso y existe el riesgo de desarrollar complicaciones durante el embarazo.

Además, las propiedades diuréticas de la cafeína también pueden aumentar la producción de orina, por lo que orinará con frecuencia.

Si esta condición continúa, gradualmente los niveles de líquidos en su cuerpo pueden disminuir, causando deshidratación durante el embarazo.

2. La cafeína puede causar aborto espontáneo y bajo peso al nacer

A partir de la página Embarazo, nacimiento y bebé, una ingesta excesiva de cafeína durante el embarazo tiene el riesgo de provocar un aborto espontáneo o un bebé exitoso pero con bajo peso al nacer (BPN).

Cuando tiene un aborto espontáneo, el médico generalmente recomienda un procedimiento de legrado. La cureta tiene como objetivo limpiar el útero del tejido anormal del resto del embarazo.

3. La cafeína tiene el riesgo de que los bebés nazcan con defectos de nacimiento y prematurez.

No solo eso, sino que la cafeína en el café puede hacer que los bebés tengan defectos de nacimiento, según la Asociación Estadounidense del Embarazo.

Las posibilidades de que un bebé nazca prematuramente también pueden aumentar si bebe grandes cantidades de cafeína en el café durante el embarazo.

Pueden ocurrir varios efectos negativos cuando bebe café durante el embarazo porque la cafeína fluye en el cuerpo y luego ingresa a la placenta.

La cafeína que ingresa a la placenta puede eventualmente ingresar al cuerpo del feto cuando come y bebe.

Esto luego causa los efectos secundarios de la cafeína del café en el desarrollo fetal mientras está en el útero.

4. La cafeína puede hacer que las mujeres embarazadas experimenten diversas molestias.

Además de causar varias complicaciones durante el embarazo, beber café con cafeína durante el embarazo también puede hacerla sentir inquieta.

De hecho, tomar café en mujeres embarazadas puede provocar indigestión y dificultad para dormir bien.

Las mujeres embarazadas tienden a ser más sensibles a la cafeína que antes del embarazo.

Es por eso que su cuerpo tarda más en excretar cafeína que cuando no estaba embarazada.

¿Cuál es la dosis ideal de tomar café durante el embarazo?

Debe tener más cuidado al tomar café durante el embarazo.

Todos los alimentos y bebidas que contienen cafeína deben tenerse en cuenta porque existen ciertas restricciones para las mujeres embarazadas.

Las mujeres embarazadas deben verificar y leer las instrucciones de información del empaque cuidadosamente antes de tomar café.

Idealmente, se recomienda beber bebidas con contenido de cafeína durante el embarazo, incluido el café, que solo tiene alrededor de 150-200 miligramos (mg) al día..

Puede reajustar esto con las instrucciones de empaque de los alimentos y bebidas que desea consumir.

Es importante recordar que la dosis segura de cafeína para las mujeres embarazadas es el consumo total de alimentos y bebidas que contienen cafeína en un día.

Por lo tanto, no es solo la cantidad de café que las mujeres embarazadas toman en un día lo que necesita atención, sino el total de todos los alimentos y bebidas con contenido de cafeína.

La solución es cubrir las necesidades nutricionales de la mujer embarazada a partir de las bebidas y alimentos recomendados para la mujer embarazada.

Estos son los niveles promedio de cafeína en café, té, chocolate y refrescos:

• 1 taza de café instantáneo contiene aproximadamente 60 mg de cafeína.
• 1 taza de café expreso contiene aproximadamente 100 mg de cafeína.
• 1 taza de té contiene aproximadamente 30 mg de cafeína.
• 1 lata de 375 gramos (g) de refresco contiene aproximadamente 49 mg de cafeína.
• 1 barra de chocolate con leche de 100 g contiene aproximadamente 20 mg de cafeína.

A grandes rasgos, no está prohibido beber café durante el embarazo. Es solo que debe prestar atención a la ingesta de cafeína que ingresa al cuerpo durante el embarazo, incluido el café.

No permita que la ingesta de cafeína exceda el límite de tolerancia que es seguro para las mujeres embarazadas.

Si solía consumir más de dos tazas de café al día antes de quedar embarazada, intente cambiar a otro tipo de bebidas que no contengan cafeína.

Por supuesto, esto será mejor para el crecimiento y desarrollo del feto en el útero y en su propio cuerpo.

También asegúrese de beber mucha agua y comer otros alimentos nutritivos para mantener un cuerpo sano mientras optimiza el desarrollo fetal.