Tabla de contenido:
- El agua de limón puede ayudarte a perder peso
- El agua de limón puede mejorar el envejecimiento de la piel
- El agua con infusión de limón puede eliminar las toxinas del cuerpo.
- El agua de limón aumenta la inteligencia
Gracias a su rico contenido en vitaminas y minerales, los limones a menudo se procesan en agua para infusiones como alternativa al agua, que también es saludable. Desafortunadamente, muchos de los mitos que rodean a la fruta amarilla agria no son ciertos. Uno de ellos dijo que beber agua de limón con regularidad puede adelgazar. ¿Qué más es el mito del agua de limón que está realmente mal?
El agua de limón puede ayudarte a perder peso
Algunas personas afirman que beber agua con limón puede ayudarlo a perder peso porque los limones contienen pectina, un tipo de fibra que puede proporcionar una sensación de saciedad duradera. A partir de esto, piensan que el agua con infusión de limón puede reducir la ingesta de calorías en un día porque no nos da hambre fácilmente después de beberla.
En la página de Prevención, Jason Ewoldt, RDN, LD, nutricionista del Programa de Vida Saludable de Mayo Clinic, está de acuerdo en que el limón es una fruta baja en calorías y buena para el control de las calorías de las personas que están perdiendo peso.
Sin embargo, eso no significa que beber agua con limón adelgace. De hecho, el contenido de pectina en los limones no es tanto como crees que puede tener ese efecto. Un limón mediano contiene solo 2 gramos de fibra. Si se exprime o se corta en trozos para procesarlo en bebidas, el contenido de fibra que ingresa al cuerpo será aún menor.
Aunque hay varios estudios en animales que muestran que la pectina puede ayudar con la pérdida de peso, estos hallazgos no se han probado directamente en humanos. Además, no hay evidencia que indique que el agua con limón sea más beneficiosa y mejor para la pérdida de peso que el agua corriente.
Sin embargo, el agua con limón es una bebida mucho más saludable que beber té o café con o sin azúcar.
El agua de limón puede mejorar el envejecimiento de la piel
Los limones tienen un alto contenido de antioxidantes y vitamina C, pero no previenen ni detienen automáticamente el envejecimiento que ya ha ocurrido.
De hecho, la ingesta de vitamina C puede ayudar al cuerpo a producir más colágeno para tensar y tonificar la piel. Sin embargo, la producción de colágeno no depende únicamente de la vitamina C únicamente. El cuerpo aún requiere la ingesta de minerales y otras vitaminas, incluidos macronutrientes equilibrados para poder producir suficiente colágeno.
Entonces, además de beber agua con limón, satisfaga sus necesidades nutricionales comiendo frutas, verduras, fuentes de proteínas bajas en grasa y granos integrales.
El agua con infusión de limón puede eliminar las toxinas del cuerpo.
Dijo que beber regularmente agua con infusión de limón puede ayudar a eliminar las toxinas que se han acumulado en el cuerpo. De hecho, ninguna investigación médica ha podido respaldar esta afirmación.
En el propio cuerpo, existe un mecanismo especial para deshacerse de las toxinas, a saber, de los riñones y el hígado, que las excretan a través del sudor, las heces y la orina. Para estimular este mecanismo para que siga funcionando sin problemas, todo lo que realmente necesita es beber más agua y comer más verduras y frutas.
Lo más importante es mantener saludables los riñones y el hígado, para que su cuerpo limpie naturalmente todas las toxinas y productos no utilizados.
El agua de limón aumenta la inteligencia
Informado en la página Medical News Today, otra afirmación es que el agua con limón puede aumentar la inteligencia, especialmente cuando se consume por la mañana.
De hecho, el agua con limón no aumenta la inteligencia de repente, pero el aroma a limón de la mañana te hace más alfabetizado así que siéntete más concentrado por la mañana. Sin aumentar la inteligencia.
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