Tabla de contenido:
- ¿Qué es el síndrome del impostor?
- ¿Tiene el síndrome del impostor?
- ¿Como lidiar con?
- Nada es perfecto en este mundo
- el intercambio de conocimientos
- Confíe en personas de confianza
¿Quién no quiere ser una persona exitosa? Todos buscan el éxito en el logro de sus metas, tener un trabajo satisfactorio y tener una vida feliz. Sin embargo, ¿alguna vez ha pensado en lo que sentirá después de lograr este éxito? ¿Te sientes orgulloso o no te lo mereces? Si termina sintiéndose ansioso e inapropiado, es posible que tenga el síndrome del impostor.
El síndrome del impostor tiene muchos otros nombres. Entre ellos se encuentran el síndrome del impostor, el síndrome del impostor o en inglés síndrome de fraude. Todas estas cosas se refieren a un fenómeno psicológico que experimentan muchas mujeres de carrera que han probado el éxito.
¿Qué es el síndrome del impostor?
El síndrome del impostor es una condición psicológica en la que una persona siente que no merece el éxito que ha logrado. Las personas con este síndrome en realidad se sienten ansiosas, como si algún día la gente supiera que él es solo un estafador que no tiene derecho a admitir todos sus logros y éxitos.
Esta condición psicológica en realidad no está incluida en las Pautas para la clasificación del diagnóstico de trastornos mentales (PPDGJ), lo que significa que el síndrome del impostor no está clasificado como una enfermedad mental. Sin embargo, diversos estudios han demostrado que este síndrome es bastante común en la sociedad. Además, esta condición a veces se acompaña de síntomas de ansiedad o depresión.
El fenómeno del síndrome del impostor fue reconocido por primera vez en la década de 1970 por la psicóloga Pauline Clance y su colega Suzzanne Imes. Este fenómeno se encuentra en algunas personas ambiciosas, especialmente en mujeres que tienden a desconfiar de sus propias habilidades. Sí, el síndrome del impostor es una forma de duda sobre las propias habilidades.
¿Tiene el síndrome del impostor?
Este síndrome único generalmente ocurre en personas ambiciosas con estándares de éxito bastante altos. Sin embargo, sienten que los logros que han logrado no se deben a sus habilidades, sino simplemente al azar. Como resultado, temen que algún día la gente se dé cuenta de que es un estafador que realmente no tiene habilidades.
Los síntomas de este síndrome incluyen:
- Se preocupa fácilmente
- Con desconfianza
- Frustrado o deprimido cuando no cumple con sus propios estándares
- Tiende a ser perfeccionista (exige perfección)
Este síndrome generalmente se encuentra en personas que crecen en familias que enfatizan la importancia del logro.
Las personas que provienen de una minoría (por ejemplo, desde la perspectiva de raza, etnia, etnia, religión, género, nivel de educación o antecedentes económicos) también tienen más probabilidades de experimentar este síndrome.
Una cosa más, el síndrome del impostor también se encuentra a menudo en aquellos que acaban de ingresar al mundo profesional después de completar sus estudios (recién graduados o recién graduado). Estos nuevos graduados sentirán que no merecen ser profesionales porque se sienten incompetentes, aunque en realidad tengan una gran competencia. Por lo tanto, las personas que tienen este síndrome a menudo dejan de trabajar por temor a resultados laborales imperfectos.
¿Como lidiar con?
Si continúa sucediendo, lo que se teme es que puedan presentarse depresión y ansiedad. Los trastornos de depresión y ansiedad, si no se resuelven, eventualmente pueden conducir a trastornos mentales y disminución de la función cerebral.
Para lidiar con el síndrome del impostor, puede considerar varias cosas importantes a continuación.
Nada es perfecto en este mundo
La persona con síndrome del impostor debe aprender a no ceñirse a los altos estándares o la excelencia que se fija. Date cuenta de que no todo el mundo tiene que ser perfecto.
el intercambio de conocimientos
Para determinar cuáles son sus habilidades y qué tan bueno es en ellas, intente compartir conocimientos. Cuando comparta su conocimiento, ya sea con sus juniors en la oficina o con cualquier otra persona, se dará cuenta de la poca o mucha competencia que tiene en ese campo.
Confíe en personas de confianza
Trate de hablar y compartir con amigos, familiares, expertos como psicólogos o tal vez su mentor que pueda reconocer el síndrome del impostor. Con confiar, También te verás obligado a reflexionar sobre ti mismo.
