Reconocer el tipo

El dolor corporal después del ejercicio o la actividad se trata mejor con masajes. La presión aplicada durante el masaje puede ayudar a relajar los músculos tensos para que el cuerpo se relaje más. Pero resulta que diferentes tipos de masajes tienen diferentes beneficios, ¡ya sabes!

Varios tipos de masajes y sus beneficios para la salud.

1. Masaje sueco

Para aquellos de ustedes que están probando un masaje por primera vez o experimentan dolores corporales leves, este tipo de masaje es para ustedes. Esta terapia de masaje sueco se realiza mediante técnicas de masaje largo, movimientos circulares, vibraciones, hasta presionar las articulaciones y todas las partes del cuerpo.

Este tipo de masaje más popular es útil para ayudar a relajar los músculos tensos y acelerar la recuperación de la lesión. Antes de comenzar un masaje, el terapeuta generalmente le pedirá que se quite la ropa primero y luego se cubra las partes del cuerpo con un paño.

2. Masaje de aromaterapia

El masaje de aromaterapia es en realidad otra versión del masaje sueco. Tal como su nombre indica, este tipo de masaje utiliza aceites perfumados, también conocidos como aceites esenciales, que se aplican al cuerpo durante el masaje.

Los aceites esenciales utilizados pueden relajar el cuerpo e incluso se cree que son útiles para curar varias enfermedades. Se cree que el aceite de lavanda, por ejemplo, mejora el sueño y alivia los síntomas del síndrome premenstrual.

Además de untarse en el cuerpo, puede inhalar la fragancia de los aceites esenciales con la ayuda de un difusor que generalmente se proporciona en un spa o sala de masajes. Este tipo de masaje suele tardar entre 60 y 90 minutos por sesión.

3. Masaje con piedras calientes (masaje con piedras calientes)

Masaje con piedras calientesTambién conocido como masaje con piedras calientes, es perfecto para aquellos de ustedes que experimentan fuertes dolores musculares en todo el cuerpo. El calor de la piedra puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo y reducir la tensión muscular.

Esta piedra caliente no solo estaba adherida a la parte dolorosa del cuerpo. La razón es que el terapeuta masajeará su cuerpo mientras sostiene la piedra caliente. De esa manera, la temperatura caliente se extenderá por todo su cuerpo en todo su potencial.

Para aquellos de ustedes que desean hacer este masaje pero tienen diabetes, presión arterial alta, enfermedades cardíacas o venas varicosas, primero deben consultar a su médico para confirmar su estado de salud.

4.Masaje de tejido profundo (masaje de tejido profundo)

En comparación con el masaje sueco, el masaje de tejido profundo o masaje de tejido profundotiende a ejercer más presión sobre el cuerpo. Por eso, este masaje es perfecto para aquellos de ustedes que experimentan problemas musculares crónicos como dolores musculares, lesiones,síndrome del túnel carpiano, osteoporosis, problemas de postura.

La técnica del masaje se realizará de forma lenta y profunda hasta tocar la capa más interna de músculos y tejido conectivo. Relájese, este método es relativamente seguro y no le causará dolor cuando lo masajee.

5. Masaje shiatsu

A diferencia de otros tipos de masaje, el masaje shiatsu se realiza con los dedos, las manos o los codos para masajear. Este método se realiza para estimular los puntos de acupresión en el cuerpo, el objetivo es aumentar el flujo de energía y restablecer el equilibrio del cuerpo.

Se cree que este tipo de masaje ayuda a reducir el estrés y lo protege de diversos problemas de salud, como artritis, insomnio, dolor de espalda y cuello, dolor pélvico y dolor en los senos nasales. Ni siquiera necesita quitarse la ropa durante un masaje shiatsu.

6. Masaje tailandés

Fuente: Spafinder

El masaje tailandés es una combinación única de terapia de masaje y yoga para aplicar presión a lo largo de las líneas de energía del cuerpo. Durante el masaje tailandés, realizarás varias posiciones de masaje junto con el terapeuta.

Es posible que le pidan que se siente, se incline, se incline hacia la derecha o hacia la izquierda, expanda el pecho y otras posiciones de estiramiento durante el masaje. Este método puede reducir la rigidez muscular y el dolor de espalda, e incluso se ha demostrado que trata problemas de equilibrio y síntomas de migraña.

7. Masaje prenatal

Se pueden realizar masajes durante el embarazo, pero con una nota de que solo pueden hacerlo terapeutas especiales que tengan una licencia de masaje prenatal. Este tipo de masaje puede ayudar a aliviar los dolores corporales, la tensión muscular, los pies hinchados y reducir el estrés durante el embarazo.

La presión aplicada tiende a ser suave y similar a un masaje sueco, por lo que no tiene que preocuparse y preocuparse de que pueda dañar a su bebé. El terapeuta generalmente se concentrará en la zona lumbar, las caderas y las piernas que a menudo duelen durante el embarazo. Aun así, consulte con su ginecólogo antes de decidirse por un masaje prenatal.

8. Reflexología

Este tipo de masaje es perfecto para aquellos de ustedes que desean un masaje, pero tienden a ser sensibles o divertirse fácilmente cuando otras personas tocan ciertas partes del cuerpo. La reflexología se centra más en los pies y las manos, no en todo el cuerpo.

Los pies y las manos son dos partes del cuerpo que tienen puntos de acupresión que se conectan a otros órganos o partes del cuerpo. Al presionar solo un punto en el pie o en el pie, su sistema nervioso producirá endorfinas, también conocidas como la hormona de la felicidad. Como resultado, se sentirá más relajado y, al mismo tiempo, sentirá menos dolor en su cuerpo.

9. Masaje deportivo (masaje deportivo)

Para aquellos de ustedes que a menudo experimentan lesiones después de los deportes, el masaje deportivo es adecuado para ustedes. Sí, este tipo de masaje ciertamente puede ayudarlo a lidiar con lesiones recurrentes y acelerar el proceso de recuperación.

Además, también puedes aprovechar el masaje deportivo para aumentar la flexibilidad y la resistencia durante el ejercicio. La comodidad proporcionada le evitará el estrés, la ansiedad y la tensión muscular.

¿Interesado en probarlos uno por uno?