Prevenir y reducir el riesgo de hipertensión al amamantar a su bebé

Una mujer que tiene antecedentes de presión arterial alta corre el riesgo de desarrollar hipertensión durante el embarazo y después del parto. En la hipertensión posparto, esta condición puede interferir con el proceso de lactancia materna o la lactancia materna de madre a bebé. De hecho, la lactancia materna proporciona buenos beneficios para la salud tanto de la madre como del bebé. Entonces, ¿cómo prevenir la hipertensión después del parto o durante la lactancia? ¿La lactancia materna tiene un impacto en la presión arterial de la madre?

Resumen de los beneficios de la lactancia materna para las madres

Está claro que la lactancia materna beneficia tanto a la madre como al bebé. La Asociación Estadounidense del Embarazo dice que la lactancia materna puede acelerar la recuperación de las madres después del parto, restaurar el peso corporal a su condición prenatal y reducir el riesgo de cáncer de mama y de útero.

También se dice que la lactancia materna reduce el estrés y reduce el riesgo de otras enfermedades crónicas en la madre, como diabetes y enfermedades cardíacas en el futuro.

Además, la leche materna de las madres lactantes también contiene muchos nutrientes que los bebés necesitan durante los primeros seis meses de edad. Por lo tanto, los expertos en salud de todo el mundo recomiendan que cada madre amamante a su bebé durante al menos los primeros seis meses después del nacimiento, o lo que comúnmente se conoce como lactancia materna exclusiva.

Datos sobre la lactancia materna que pueden reducir el riesgo de hipertensión

Dada la importancia de la lactancia materna para las madres y los bebés, es mejor para la mujer prevenir y reducir el riesgo de desarrollar hipertensión durante la lactancia. Pero, de hecho, el proceso de amamantamiento en sí tiene un buen impacto en la presión arterial de la madre. Aquí hay algunos datos sobre la lactancia materna y la hipertensión que necesita saber.

Lactancia materna exclusiva

La lactancia materna es beneficiosa para reducir el riesgo de diversas enfermedades crónicas. En línea con esto, los resultados de un estudio reciente publicado en el American Journal of Epidemiology informaron que el riesgo de hipertensión en las madres que amamantaban disminuía drásticamente si estaban en un programa de lactancia materna exclusiva durante al menos seis meses. No solo eso, cuanto más tiempo amamante también puede reducir el riesgo de obesidad y resistencia a la insulina.

En general, el estudio encontró que las mujeres que amamantaron exclusivamente durante al menos seis meses tenían menos probabilidades de desarrollar presión arterial alta en los siguientes 14 años que las madres que solo alimentaron con biberón. El estudio se realizó en más de 50 mil madres lactantes (que son exclusivamente amamantadas y que proporcionan leche de fórmula) en los Estados Unidos.

Esta investigación no prueba directamente que la lactancia materna haga que la presión arterial sea más saludable. Sin embargo, los investigadores sospechan que la liberación de la hormona oxitocina durante la lactancia puede tener un efecto a largo plazo sobre la salud vascular y la estabilidad de la presión arterial, lo que a su vez se asocia con un riesgo reducido de hipertensión en las madres lactantes. La oxitocina es una hormona que desencadena la relajación, cuyo efecto también puede reflejarse en la función de los vasos sanguíneos.

Reducir el riesgo de aterosclerosis.

Sanne Peters, investigadora de la Universidad de Oxford, dijo que la lactancia materna puede reducir el riesgo de una mujer de endurecimiento de las arterias, también conocido como aterosclerosis. La aterosclerosis es un factor de riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca.

¿Como paso? La lactancia materna cambia el metabolismo de la madre inmediatamente después del parto. Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer está "programado" para acumular grasa para garantizar que el bebé en el útero reciba suficiente nutrición y también para prepararse para la lactancia cuando nazca.

Bueno, investigaciones anteriores han demostrado que la lactancia materna puede eliminar estas reservas de grasa más rápidamente. Si la madre no amamanta, las reservas de grasa que ya no son necesarias permanecerán en el cuerpo. Esto puede provocar un aumento de peso y aumentar los factores de riesgo de hipertensión y enfermedades cardíacas después del parto.

Es por eso que los expertos recomiendan que los bebés sean amamantados exclusivamente durante los primeros 6 meses de vida y luego continúen alimentándolos con alimentos sólidos hasta que cumplan un año.

Cómo prevenir la hipertensión durante la lactancia

La lactancia materna tiene un buen efecto sobre la presión arterial de la madre y puede reducir el riesgo de diversas enfermedades. Sin embargo, una mujer que tiene antecedentes de presión arterial alta aún puede desarrollar hipertensión después de dar a luz y mientras amamanta a su bebé.

Si esto le sucede a usted, debe controlar su presión arterial lo antes posible, desde antes de comenzar un programa de embarazo y durante el embarazo. Esto también se aplica a quienes no tienen antecedentes de hipertensión porque esta condición puede ocurrir en cualquier mujer. Aquí hay algunas formas de prevenir la hipertensión que puede hacer:

1. Controle la presión arterial con regularidad

La presión arterial alta a menudo no causa síntomas de hipertensión en quienes la padecen. Por lo tanto, muchos no se dan cuenta de que tienen hipertensión, incluso en una mujer.

Para prevenir la hipertensión durante la lactancia, debe controlar su presión arterial con regularidad, desde antes de comenzar un programa de embarazo, durante el embarazo y después de dar a luz. La hipertensión que se detecta rápidamente recibirá el tratamiento adecuado y reducirá el riesgo de complicaciones potencialmente mortales de la hipertensión.

2. Mantener el peso antes y durante el embarazo

Uno de los factores de riesgo de la hipertensión es la obesidad o la obesidad. Si tiene sobrepeso antes de quedar embarazada, es una buena idea bajar de peso para que su embarazo sea más saludable y pueda prevenir la hipertensión durante el embarazo, que también puede provocar hipertensión después del parto o la lactancia.

También es necesario mantener el aumento de peso durante el embarazo. De hecho, según informó MedlinePlus, algunas mujeres ya tienen sobrepeso durante el embarazo y otras aumentan de peso demasiado rápido. Esto es muy peligroso para su salud y la del bebé que lleva si no se controla.

A modo de ilustración, el aumento de peso de una mujer embarazada se mantiene al menos en el rango de 11,5-16 kg. Sin embargo, esto, por supuesto, depende de la condición de cada mujer y del peso antes del embarazo.

3. Adopción de un estilo de vida saludable

Lo importante que debe hacer para prevenir la hipertensión durante la lactancia es adoptar un estilo de vida saludable. Cuida tu ingesta alimentaria adoptando una dieta sana y con una nutrición equilibrada, para que se cubran todas tus necesidades de vitaminas y minerales durante el embarazo. Reduzca la ingesta de sal y evite los alimentos que contienen sodio, ya que pueden aumentar su presión arterial.

Si es necesario, puede hacer deporte para mujeres embarazadas. Sin embargo, debe consultar a su médico si esto es posible en la condición de su embarazo.