Cómo dar a luz normalmente: etapas y consejos de preparación

Parece que no pocas mujeres embarazadas están preocupadas por dar a luz de forma normal. De hecho, se puede decir que el parto normal es la principal esperanza de muchas madres, antes de que se les aconseje que tomen otras vías de parto debido a otras afecciones. Antes de experimentar un procedimiento de parto normal de primera mano, ¡analicemos los métodos y consejos uno por uno a continuación!

¿Cuál es el procedimiento y cómo dar a luz normalmente?

Aunque es el sueño de la mayoría de las mujeres embarazadas, no pocas madres también están preocupadas por el procedimiento o por cómo dar a luz con normalidad. En general, estas son las formas de cada paso del parto normal que debe comprender:

1. Apertura del cuello uterino (cuello uterino)

Al ingresar los días u horas antes del nacimiento, generalmente el cuello uterino (cérvix) comenzará a ensancharse.

Sin embargo, esta dilatación no se produce de forma repentina, sino paso a paso como una forma de que el cuerpo pueda dar a luz con normalidad.

Fase latente (temprana)

En primer lugar, la abertura cervical tiene solo unos 3-4 centímetros (cm) de ancho. A veces, esta condición se acompaña de contracciones que desaparecen y se presentan de forma errática. Esta parte, llamada fase temprana o latente, es parte del modo de nacimiento normal.

Estas contracciones suelen durar entre 30 y 45 segundos, con un intervalo de entre 5 y 30 minutos entre las contracciones.

A diferencia de las contracciones reales justo antes del parto normal, estas contracciones iniciales tienden a ser ligeras e irregulares, lo que se conoce como contracciones falsas.

Aquí, por lo general, se siente que el cuerpo ha experimentado un cambio gradual como el comienzo de la forma normal de dar a luz. Sin embargo, la incomodidad al comienzo de este método de parto normal sigue siendo, en general, muy leve.

Para que la respiración sea más regular, intente respirar con un ritmo lento pero bastante regular. Aquí hay una técnica de respiración que puede hacer de acuerdo con la Asociación Estadounidense del Embarazo:

1. Respire con regularidad. Comience con tantas respiraciones como pueda cuando comience la contracción, luego exhale después.
2. Centra tu atención.
3. Inhale lentamente por la nariz, luego exhale por la boca.
4. Asegúrese de concentrarse en relajar su cuerpo con cada inhalación y exhalación mientras exhala.

Fase activa

Posteriormente, la dilatación cervical progresa a 4-7 cm, con contracciones que son notablemente más fuertes que antes.

Esta es una señal de que ha alcanzado la fase activa del parto normal, con la condición de que el cuello uterino se abra más rápido y más ancho.

El tiempo que duran las contracciones es generalmente de 45 a 60 segundos, con un descanso de 3 a 5 minutos. El malestar en esta fase normal del parto se sentirá más fuerte que antes.

Puede consultar inmediatamente a un médico en preparación para un parto normal más adelante. El dolor y la presión intensa también pueden ocurrir en la espalda y el estómago siempre que experimente una contracción.

No es infrecuente que sienta que tiene ganas de sacar algo de su cuerpo. En esta etapa del parto normal, debe ajustar su respiración para reducir el dolor.

Después de que las contracciones se vuelven más intensas, ahora es el momento de aplicar técnicas de respiración ligera para que el cuerpo se sienta más cómodo al dar a luz de forma normal. Así es cómo:

1. Respire con regularidad. Comience con tantas respiraciones como pueda cuando comience la contracción, luego exhale después.
2. Centra tu atención.
3. Inhala por la nariz y luego exhala por la boca.
4. Regule su respiración lo mejor que pueda a medida que aumenta la fuerza de la contracción.
5. Si las contracciones parecen aumentar al principio, trate de no quedarse sin aliento.
6. Asimismo, si las contracciones aumentan gradualmente, ajuste su respiración para relajar su cuerpo.
7. La frecuencia respiratoria se acelera a medida que aumentan las contracciones, así que trate de inhalar y exhalar lentamente por la boca.
8. Mantenga una frecuencia respiratoria regular durante aproximadamente 1 respiración cada 1 segundo, luego exhale.
9. A medida que disminuye la fuerza de la contracción, disminuya la frecuencia respiratoria.
10. Poco a poco, vuelva a respirar inhalando por la nariz y expulsándolo por la boca.
11. Cuando las contracciones hayan terminado, respire tantas veces como pueda y luego exhale todas mientras inhala.

Fase de transición

Los médicos generalmente le piden que espere para no empujar hasta que el cuello uterino esté completamente abierto durante un parto normal.

Se dice que el cuello uterino en el parto normal está completamente abierto cuando alcanza los 10 cm de ancho.

Esto significa que ha entrado en la fase de transición y estará listo para implementar el parto normal en unos momentos. No se sorprenda, porque en esta fase, las contracciones se sienten mucho más fuertes y molestas como un proceso de parto normal.

Las contracciones pueden durar entre 60 y 90 segundos, con una pausa de 30 segundos a 4 minutos. Igual que en las fases anteriores, también conviene aplicar técnicas de respiración en la fase de transición, que es una forma de dar a luz con normalidad.

En esta etapa, la técnica de respiración combina el proceso de respiración suave y respiración más prolongada para poder dar a luz de forma normal.

Las siguientes son las etapas de las técnicas de respiración que puede realizar en la fase de transición como una forma de dar a luz con normalidad:

1. Respire regularmente para facilitar el parto de forma normal. Comience con tantas respiraciones como sea posible cuando comience la contracción.
2. A continuación, exhale y trate de relajarse.
3. Centra tu atención en un punto para aplicar sin problemas el método de parto normal.
4. Respire levemente por la boca a un ritmo de aproximadamente 5 a 20 respiraciones en 10 segundos durante la contracción.
5. En la segunda, tercera, cuarta o quinta respiración, exhale más y más.
6. Cuando terminen las contracciones, respire hondo o dos mientras inhala.

2. Empujar y dar a luz al bebé

Después de que el cuello del útero se abre completamente y se acompaña de la aparición de contracciones que se sienten muy intensas y fuertes, ahora llega el momento de esperar. El proceso de nacimiento normal comenzará en un momento.

Además de que su cuerpo tiene una fuerte necesidad de pujar, su médico generalmente le dará una señal para que se esfuerce al máximo.

No hay que preocuparse, porque aquí la posición de la cabeza y el cuerpo del bebé está lista para salir a través del parto normal.

La cabeza del bebé está muy cerca de la vagina, por lo que saldrá primero. Luego le seguirá el cuerpo, las manos y los pies que salen cuando das a luz de forma normal.

Aplicar la posición de empuje correcta

La forma de pujar durante el parto normal no debe hacerse de forma descuidada. Aquí está la posición correcta para empujar cuando practique cómo poder dar a luz normalmente:

1. Posición del cuerpo reclinado, con las piernas dobladas y bien abiertas para facilitar el parto normal.
2. Concentre la fuerza de la contracción levantando ligeramente la espalda para que la cabeza esté en una posición ligeramente despierta, mientras empuja como si estuviera empujando algo.
3. Coloque la barbilla sobre el pecho y luego aplique las técnicas de respiración adecuadas mientras empuja (se describe a continuación).
4. Respire profundamente, luego exhale mientras empuja el cuerpo empujando como si estuviera haciendo una evacuación intestinal.
5. Deje que su cuerpo descanse un poco antes de comenzar a inhalar nuevamente y deje que su cabeza se duerma nuevamente.
6. Repita esto y trate de mantener la calma mientras sigue el método de parto normal guiado por el médico.

Aplicar técnicas de respiración adecuadas

En esta etapa del parto normal, también se debe considerar su respiración. Aquí está la técnica de respiración correcta a la hora de pujar para poder dar a luz de forma normal y hacerlo más suave:

1. Respire regularmente para facilitar el parto de forma normal. Comience con tantas respiraciones como pueda cuando comience la contracción, luego exhale y libere cualquier tensión que sienta.
2. Centre su atención en la posición del bebé para que se mueva hacia abajo y fuera de la vagina.
3. Respire lentamente y deje que las contracciones guíen su respiración. Puede acelerar su respiración para que su cuerpo se sienta más cómodo cuando dé a luz de manera normal.
4. Cuando tenga que empujar hacia abajo, primero respire profundamente, luego coloque la barbilla contra el pecho e inclínese hacia adelante como si estuviera empujando algo. Intente relajar la pelvis mientras empuja y respira.
5. Después de 5-6 segundos, exhale y luego inhale y exhale normalmente como parte de la rutina de parto normal.
6. Antes de comenzar a empujar y recuperar el aliento nuevamente, tome este descanso para respirar profundamente y proporcionar oxígeno tanto a usted como a su bebé.
7. Entre el momento en que terminan las contracciones, trate de reducir el impulso del bebé. Esto ayudará a mantener al bebé en esa posición y evitará que vuelva a ingresar al útero.
8. Cuando terminen las contracciones, relaje su cuerpo y respire uno o dos para calmar su cuerpo después de dar a luz de manera normal.
9. Repita la técnica de respiración mientras hace un esfuerzo mientras escucha al médico y al equipo médico para recibir instrucciones durante el parto normal.
10. Durante este proceso, es mejor no gritar porque en realidad consumirá su energía que podría usarse para empujar más fuerte.

Beneficios de las técnicas de respiración para aliviar el dolor

Un estudio publicado en la revista Midwifery, encontró que la aplicación de técnicas de respiración adecuadas es una forma eficaz de controlar el dolor durante el parto normal.

Esto se debe a que mientras practique la técnica de respiración, su mente se concentrará, evitando la transmisión de señales de dolor al cerebro.

Aparte de eso, las técnicas de respiración también pueden estimular la liberación de endorfinas que actúan como analgésicos naturales en la práctica del parto normal.

Pensar en las técnicas de empujar y respirar durante el parto normal puede confundirla un poco.

Sin embargo, este proceso suele ocurrir de forma natural. Puede sentir por sí mismo cuándo inhalar, exhalar y empujar con fuerza durante el parto normal.

La fuerza y ​​la debilidad que ejerce al pujar durante el parto de forma normal también se pueden sentir más tarde por sí mismos. La clave es tratar de mantener la concentración y comprender las capacidades de su cuerpo al dar a luz de forma normal.

Los médicos y el equipo médico involucrado en el proceso de nacimiento continuarán ayudándola y asistiéndola. Siga todo lo que diga el médico para que le sea más fácil someterse o aplicar la forma habitual de dar a luz.

Las etapas en las que el bebé sale por la vagina.

Cuanto más intente empujar y empujar al bebé, antes pasará por la vagina. Cuando sabes que la cabeza del bebé está empezando a aparecer, por supuesto que hay una sensación de alivio y felicidad en sí misma.

Más tarde, el médico y el equipo médico le darán una señal para que deje de pujar. Este paso se realiza mientras se limpia el líquido amniótico, la sangre y la mucosidad que pueden adherirse a la boca y la nariz del bebé.

De esa manera, al bebé le resultará más fácil respirar y llorar cuando su cuerpo esté completamente afuera. A continuación, el médico colocará la cabeza del bebé girándola, de modo que pueda salir paralela al cuerpo que todavía está en la vagina durante el parto normal.

Luego, el médico le pedirá que intente empujar y empujar de nuevo como una forma de dar a luz normalmente para quitar los hombros del bebé, seguidos del cuerpo y las piernas. Finalmente, el bebé sale completamente y se continúa cortando el cordón umbilical.

3. El proceso de extracción de la placenta

La descarga del bebé no coincide con la descarga de la placenta. Por lo tanto, aún debe intentar empujar un poco más para extraer la placenta en el útero, que es parte del método de parto normal.

Solo después de que se extrae la placenta, el médico suturará la vagina, que previamente se abrió lo suficiente para permitir que el bebé escape durante el parto normal.

En general, cada madre tiene un período de tiempo y un método de parto normal diferentes. Esto generalmente está determinado por la condición física y las experiencias de nacimiento anteriores.

4. Después de dar a luz

Has pasado bien por todos los procesos y métodos del parto normal. Ahora ingrese a la fase de recuperación del cuerpo y amamante al bebé.

Sin embargo, no significa que las contracciones uterinas durante el parto normal se hayan detenido por completo antes. El útero continuará contrayéndose para desprender los vasos sanguíneos en el lugar donde se adhiere la placenta.

Puede comenzar a amamantar a su bebé ahora, iniciando temprano la lactancia materna (IMD) dentro de los 30 a 60 minutos posteriores al parto normal.

Aunque puede ser necesario un poco de paciencia, con el tiempo, el bebé generalmente comenzará a buscar el pezón de la madre para alimentarse. En la medida de lo posible, permita la interacción piel a piel (contacto piel a piel) sucedió naturalmente.

Además de ser un proceso de acercamiento al bebé después del parto de forma normal, esta lactancia temprana también puede estimular la liberación de la hormona oxitocina.

Esta hormona es la encargada de provocar las contracciones y hacer que el útero se sienta tenso después de dar a luz de forma normal.

Es por eso que las contracciones en el útero en las etapas del parto normal disminuirán lentamente, junto con la liberación de la hormona oxitocina.

Por lo general, el médico les pedirá que usted y su bebé permanezcan en la sala de tratamiento por un tiempo. Esto depende de la condición en la que se encuentre usted y el bebé después de dar a luz de forma normal.

Una vez que se sienta saludable y no haya problemas después del proceso de parto normal, usted y su bebé podrán irse a casa.

Consejos de preparación para que el proceso de entrega normal se desarrolle sin problemas

Se necesita una preparación cuidadosa para que esté completamente preparada antes de pasar por el proceso y dar a luz de manera normal. Aquí tiene una forma fácil de hacerlo antes del parto normal:

• Evite el estrés y la ansiedad excesiva.
• Mantenga una mente positiva, especialmente sobre el proceso de parto más adelante.
• Reúna la mayor cantidad de información posible sobre el proceso de parto.
• Pide apoyo a familiares y personas más cercanas para que puedan aplicar la forma habitual de dar a luz sin problemas.
• Asegúrese de haber determinado el médico, la partera y el lugar del parto más adelante.
• Come y bebe lo suficiente y con regularidad.
• Trate de aumentar su actividad física, como hacer ejercicios de respiración, caminar tranquilamente, hacer yoga y otros.
• Duerma siempre lo suficiente.

No olvides consultar siempre a tu médico con regularidad, especialmente en las semanas y días previos al parto para que estés lista para dar a luz de forma normal.

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