Los beneficios y riesgos de caminar descalzo & bull; hola saludable

La gente está empezando a olvidar caminar descalzo, a pesar de que nuestros antepasados lo hacían todo el tiempo. A medida que avanzaban los tiempos, muchas personas comenzaron a usar calzado de diversas formas. Sin embargo, ¿sabías que al caminar descalzo puedes experimentar varios beneficios que no obtendrías si caminaras con zapatos o sandalias? Por supuesto que hay pros y contras en esto, algunos dicen que los beneficios de esta actividad superan las desventajas, pero algunos dicen lo contrario. Para ver la verdad, echemos un vistazo a los pros y los contras de caminar descalzo a continuación.

Los beneficios de caminar descalzo

1. Mejora la circulación sanguínea

RunBare afirma que al caminar descalzo, utilizará los músculos adicionales de las piernas y los pies para ayudar a equilibrar su cuerpo y enviar mensajes a su cerebro. Al utilizar los músculos adicionales, como con el ejercicio, aumentará la circulación sanguínea en las piernas.

2. Reducir la inflamación

RunBare también afirma que los radicales libres responsables de la inflamación pueden reducirse mediante el proceso toma de tierra. El proceso se realiza simplemente caminando descalzo y permite que su cuerpo, que lleva iones positivos en radicales libres, toque el suelo que tiene iones negativos que son buenos para el cuerpo.

3. Mejora la calidad del sueño

Caminar tocando el suelo directamente puede provocar la entrada de iones negativos en el cuerpo. Los iones negativos pueden ayudarlo a mejorar la calidad del sueño. Además, caminar descalzo también puede equilibrar el ritmo circadiano para proporcionar una buena conciencia cuando está despierto. Por lo tanto, caminar descalzo puede hacer que su cuerpo funcione como un recordatorio natural de las horas de sueño y vigilia.

4. Proporcionar reflexología gratuita

El laboratorio de Lallous afirma que caminar sobre superficies irregulares puede estimular varias áreas en las plantas de los pies, por lo que pueden actuar como sesiones de masaje gratuitas. En China hay muchos senderos de reflexología, los senderos están llenos de piedras lisas para personas que caminan descalzas.

5. Reducir el riesgo de enfermedad cardíaca

Un estudio publicado en Revista de medicina alternativa y complementaria Establece eso, afirma eso toma de tierra puede reducir la coagulación de la sangre y la coagulación de los glóbulos rojos, que es un factor importante en las enfermedades cardiovasculares.

6. Mejora la postura y el equilibrio corporal general.

De acuerdo a Médico diariocaminar descalzo puede obligar al cuerpo a entrenar y fortalecer los pequeños músculos de las piernas. El cerebro aprende a prestar atención a las señales enviadas por los pies, mejorando así la postura y el equilibrio corporal. La Fundación para la Salud en el Envejecimiento dice que el estudio de caminar sobre piedras puede ayudar a los padres a mejorar su equilibrio y fuerza.

7. Mejora el estado físico general

El mismo estudio encontró que las personas mayores que caminaban sobre piedras redujeron la presión arterial, mejoraron el equilibrio y mejoraron la condición física en general mejor que las personas mayores que simplemente caminaban con regularidad.

Desventajas de caminar descalzo

Las preguntas sobre la seguridad de caminar descalzo han sido manejadas por médicos profesionales, y la respuesta depende de la siguiente manera:

Muchos podólogos creen que el problema número uno de caminar sin zapatos es la falta de apoyo para los pies y que crea una variedad de problemas para los pies.
Los médicos están preocupados por la posible entrada de bacterias, infecciones por hongos y virus debido a los pies descalzos.
La posibilidad de verrugas plantares e infección viral es más común en superficies sucias. El pie de atleta y las infecciones por hongos también son comunes en los vestuarios y otras superficies mojadas.
Otra preocupación es la posibilidad de pisar vidrios rotos o clavos que podrían provocar una infección por tétanos.
La posibilidad de contraer anquilostomas también puede ocurrir cuando sus pies entran en contacto directo con los desechos animales, que generalmente se encuentran en la arena y la hierba.

De la información anterior, podemos concluir que caminar descalzo tiene algunos aspectos negativos. Pero, por otro lado, estar descalzo tiene una gran cantidad de beneficios para el cuerpo. Para que no se vea afectado por los efectos negativos de caminar descalzo, evite los objetos afilados en la superficie y otros objetos peligrosos. Además, camine durante 5 minutos todos los días para que su cuerpo se vuelva saludable.

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