Creatina: usos, efectos secundarios, interacciones.

Beneficios

¿Para que sirve la creatina?

La creatina es una sustancia química natural que se encuentra en el cuerpo. Esta sustancia también se encuentra en la carne de res y el pescado. La mayor parte de la creatina del cuerpo se almacena en los músculos. La creatina es una fuente de energía para el movimiento muscular que también interviene en su crecimiento.

Además, para mejorar el rendimiento deportivo, la creatina se usa para tratar la insuficiencia cardíaca (ICC), la depresión, el trastorno bipolar, la enfermedad de Parkinson, los trastornos musculares y musculares, las enfermedades oculares, la atrofia giratoria y el colesterol alto. La creatina también se usa para retrasar el empeoramiento de la esclerosis lateral amiotrófica, el reumatismo y la enfermedad de McArdle y varias distrofias musculares.

¿Como funciona?

La creatina es un suplemento a base de hierbas que no se sabe exactamente cómo funciona. Consulte con su herbolario o médico para obtener más información.

Sin embargo, varios estudios han demostrado que la creatina es muy eficaz para mejorar el rendimiento deportivo de personas jóvenes y sanas, especialmente en actividades de alta intensidad como esprintar. Sin embargo, para los adultos mayores, no hay ningún beneficio. La creatina no mejora la fuerza y ​​la composición corporal en personas mayores de 60 años.

Dosis

La información proporcionada a continuación no sustituye las recomendaciones médicas. Siempre consulte a su herbolario o médico antes de tomar este medicamento.

¿Cuál es la dosis de creatina para adultos?

La creatina es un suplemento que se puede tomar por vía oral (por vía oral) en dosis de 2 a 35 gramos al día. La dosis inicial suele ser de 20 gramos al día durante un máximo de una semana. En cuanto a la dosis de solución de 5 gramos por día.

La dosis de este suplemento a base de hierbas puede ser diferente para cada paciente. La dosis utilizada depende de su edad, salud y varias otras afecciones. Los suplementos de hierbas no siempre son seguros. Consulte con su herbolario o médico sobre la dosis adecuada.

¿En qué formas está disponible la creatina?

La creatina es un suplemento a base de hierbas que puede estar disponible en forma de solución en polvo y tabletas.

Efectos secundarios

¿Qué efectos secundarios puede tener la creatina?

La creatina puede provocar varios efectos secundarios como:

• náuseas, anorexia, hinchazón, aumento de peso, diarrea
• deshidratación, calambres (dosis altas)

No todo el mundo experimenta este efecto secundario. Puede haber algunos efectos secundarios no mencionados anteriormente. Si le preocupan los efectos secundarios, consulte a su herbolario o médico.

Seguridad

¿Qué debo saber antes de tomar creatina?

Guarde el producto de creatina en una caja o recipiente cerrado que esté fresco y seco, lejos del calor y la humedad. Si decide usar creatina, úsela de acuerdo con las instrucciones del paquete o según las indicaciones de su médico, farmacéutico u otro profesional de la salud.

No use más creatina de la recomendada. Las dosis altas pueden dañar el corazón, los riñones y el hígado.

No use otras formas de suplementos como tabletas, líquidos, polvos y bebidas al mismo tiempo sin consejo médico. Beba todos los líquidos para evitar el sobrecalentamiento o la deshidratación mientras hace ejercicio en climas cálidos.

Las regulaciones que rigen el uso de suplementos a base de hierbas son menos estrictas que las de los medicamentos. Se necesitan más investigaciones para determinar su seguridad. Antes de usar, asegúrese de que los beneficios de usar suplementos a base de hierbas superen los riesgos. Consulte a un herbolario o médico para obtener más información.

¿Qué tan segura es la creatina?

Los suplementos de creatina son consumidores cuya investigación sobre los peligros y propiedades de los cuales no se ha encontrado en mujeres embarazadas y lactantes. Por lo tanto, no lo use durante el embarazo y la lactancia. Este suplemento no se puede dar a los niños. Los suplementos de creatina no se recomiendan para personas que tienen problemas renales y enfermedades cardíacas.

Interacción

¿Qué tipo de interacciones pueden ocurrir cuando tomo creatina?

Estos suplementos a base de hierbas pueden afectar su medicación o afección médica. Consulte a su herbolario o médico. La creatina puede afectar la acción de varios otros medicamentos y suplementos a base de hierbas, como:

• El uso excesivo de glucosa puede aumentar la capacidad de creatina en la superficie de los músculos.
• Los nefrotóxicos (aminoglucósidos, AINE, ciclosporina) que usan estos medicamentos junto con creatina pueden causar intoxicación.
• El exceso de cafeína puede reducir las propiedades de la creatina.
• cuando la creatina se combina con carbohidratos, el nivel de creatina aumenta significativamente.

Hello Health Group no proporciona asesoramiento, diagnóstico ni tratamiento médico.