Tabla de contenido:
- Beber agua después de comer es importante para suavizar el sistema digestivo.
- Beber agua después de las comidas también puede ayudar a controlar la ingesta de calorías.
- Sin embargo, no beba agua después de comer alimentos picantes.
Comer y beber son las dos necesidades básicas de los seres vivos para sobrevivir. Entonces, está incompleto si no bebe después de comer. Sin embargo, un problema y un mito afirma que beber después de comer puede enfermar el sistema digestivo. ¿Es cierto que no se recomienda beber inmediatamente después de comer? ¿Qué importancia tiene beber agua después de comer?
Beber agua después de comer es importante para suavizar el sistema digestivo.
No es cierto que beber agua después de comer pueda enfermar la digestión. De hecho, beber agua durante o después de comer realmente ayuda a que la digestión funcione correctamente. Beber agua después de las comidas también es importante para la salud.
El proceso digestivo comienza en la boca, donde el agua y los líquidos que ingresan después de comer pueden ayudar a descomponer y ablandar los alimentos para que su cuerpo pueda absorber los nutrientes de manera adecuada. Además, el agua también puede ablandar las heces, por lo que puede ayudarlo a prevenir el estreñimiento (dificultad para defecar).
Beber agua después de las comidas también puede ayudar a controlar la ingesta de calorías.
Beber agua después de comer puede mejorar tu digestión. Luego, consumir agua durante o después de comer puede ayudar a controlar el apetito. Por ejemplo, si está limitando su ingesta de calorías para perder peso, es posible que aún sienta hambre después de comer.
Beber un gran vaso de agua después de las comidas crea una sensación de saciedad, lo que puede ayudar a prevenir los antojos de más comida. Beber agua antes y durante las comidas también le da una sensación de saciedad y le ayuda a mantener baja la ingesta de calorías.
Sin embargo, no beba agua después de comer alimentos picantes.
Aunque beber agua durante y después de las comidas es importante, hay una serie de cosas que deben evitarse. Debe evitar beber agua después de comer alimentos picantes. ¿Porqué es eso? Se ha demostrado que los alimentos picantes que contienen chiles, pimientos, pimientos o pimientos que contienen un compuesto especial llamado capsaicina producen una sensación de ardor después de la exposición a los tejidos del cuerpo humano.
Cuando comes alimentos picantes, los receptores del dolor (TRPVI, los mismos receptores que son responsables de ayudarte a saber si los alimentos son demasiado ácidos o calientes) pueden hacer que el cuerpo se una a las moléculas de capsaicina. Esto enviará una señal al cerebro de que ha ingerido algo tóxico y dañino para el cuerpo.
Es más, la señal de dolor o podría decir "picante" será más severa, dependiendo de la cantidad de capsaicina que se encuentre en su dieta. Esa es la razón por la cual después de comer comida picante, sus ojos pueden llorar como si tuvieran goteras, su nariz se vuelve líquida y su cuerpo suda. La capsaicina tiene moléculas no polares y solo se puede disolver con otras moléculas similares. Debido a que el agua tiene moléculas polares, no tiene un efecto refrescante en el cuerpo que se siente caliente.
Debe beber leche o bebidas que tengan un sabor agrio, como jugo de naranja o jugo de limón. La leche y las bebidas ácidas son mejores para "disolver" el sabor picante restante en la boca.
