Tabla de contenido:
- La presión arterial alta puede ser provocada por el estrés
- ¿Cómo puede el masaje ser una poderosa terapia para la hipertensión?
- Aunque puede ser una poderosa terapia para la hipertensión, no se limite a masajearla
Cuando le diagnostican presión arterial alta o hipertensión, su médico generalmente le recetará medicamentos para la hipertensión para ayudar a controlar la presión arterial. Esto tiene como objetivo evitar el riesgo de accidente cerebrovascular, ataque cardíaco e insuficiencia renal como complicaciones de la hipertensión. En realidad, al realizar la terapia de hipertensión, puede hacer varias otras cosas y no solo depender de los medicamentos de los médicos. Uno de ellos es haciendo terapia de masajes.
La presión arterial alta puede ser provocada por el estrés
¿Alguna vez ha sentido que su presión arterial aumenta repentinamente cuando está bajo estrés? Ciertamente no estás solo. De hecho, el estrés puede provocar un aumento de la presión arterial, aunque de forma indirecta.
Cuando está estresado, es más probable que se sienta tentado a realizar comportamientos poco saludables, como fumar, comer en exceso, ser perezoso para hacer ejercicio, etc. Este mal hábito puede aumentar fácilmente su presión arterial. Por lo tanto, no es imposible si el estrés puede volverlo emocional rápidamente a la presión arterial alta.
Por lo tanto, tómese un momento para calmar su mente para que su presión arterial no aumente. Uno de ellos, prueba el masaje como terapia para la hipertensión, que se dice que es bastante eficaz.
¿Cómo puede el masaje ser una poderosa terapia para la hipertensión?
En un informe de Verywell, varios estudios han demostrado que la terapia de masaje puede ayudar a reducir la presión arterial. Uno de ellos lo evidencia un estudio publicado en el International Journal of Neuroscience en 2007 sobre 58 mujeres menopáusicas que son susceptibles a la hipertensión o prehipertensión.
Durante el estudio, todos los participantes recibieron un masaje de aromaterapia con varios tipos de aceites esenciales, como lavanda, rosa geranio, rosa roja y jazmín. Como resultado, casi todos los participantes experimentaron una disminución de la presión arterial después de recibir una sesión de terapia de masaje.
Según los expertos, esto se debe a que la terapia de masaje puede calmar el sistema nervioso simpático, los nervios que controlan los vasos sanguíneos del cuerpo.
Cuando está estresado, ansioso o en pánico, su sistema nervioso simpático se activa y hace que sus vasos sanguíneos se contraigan y se contraigan. La sangre que debe ir a órganos vitales como el cerebro y el corazón se reduce, por lo que es necesario aplicar una presión excesiva para que el flujo sanguíneo pueda llegar a los órganos del cuerpo. Como resultado, aumenta la presión arterial.
Una vez que su cuerpo se sienta relajado y relajado, este sistema nervioso simpático también se "dormirá", es decir, más tranquilo. Los vasos sanguíneos se abrirán más para que el flujo sanguíneo sea más fluido. Como resultado, la presión arterial volverá a la normalidad como antes.
Aunque puede ser una poderosa terapia para la hipertensión, no se limite a masajearla
Antes de decidirse por la terapia de masaje, asegúrese de haber obtenido primero el permiso del médico en el bolsillo. Esto tiene como objetivo prevenir el riesgo de problemas de salud graves debido al masaje en ciertos puntos del cuerpo, por ejemplo, problemas de coagulación de la sangre o el riesgo de hemorragia interna. Si el médico evalúa que su condición corporal es bastante saludable y excelente, entonces puede comenzar la terapia de masaje.
Las técnicas de masaje que pueden controlar la presión arterial generalmente se realizan en la cara, el cuello, los hombros y el pecho. Esta terapia se puede realizar utilizando una variedad de técnicas, como presionar, frotar, apretar o estirar los músculos del cuerpo, según la comodidad del cuerpo de cada persona.
Aquí puede hablar con el terapeuta sobre qué partes del cuerpo se pueden masajear o no, masaje suave o profundo, o si siente dolor en ciertas partes del cuerpo. Lo más importante es que está obligado a comprender el estado de su propio cuerpo durante la terapia.
No solo relaja su cuerpo, la terapia de masaje también puede ayudar a reducir la hinchazón o el edema causado por la presión arterial alta. Entonces, ahora no necesita dudar más para demostrar los beneficios de la terapia de masaje para bajar la presión arterial.
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