Tabla de contenido:
- Cuando se queda despierto hasta tarde las 24 horas
- Después de permanecer despierto hasta tarde entre 36 y 48 horas
- Después de 72 horas de estar despierto hasta tarde….
Normalmente, el tiempo de sueño recomendado es de unas 7-8 horas por noche. ¿Sientes curiosidad por lo que está sucediendo en tu cuerpo mientras te quedas despierto toda la noche para la presentación de un proyecto de oficina, o apresuras la fecha límite de una tesis?
Quedarse despierto hasta tarde tiene graves consecuencias para su salud, tanto física como psicológicamente, y aunque sus síntomas empeorarán cuanto más se quede despierto hasta tarde, los problemas de salud derivados de la falta de sueño pueden comenzar a aparecer desde la primera vez que se queda despierto hasta tarde.
Cuando se queda despierto hasta tarde las 24 horas
Se han realizado muchos estudios para probar los efectos cognitivos del cerebro debido a quedarse despierto hasta tarde por menos de 48 horas. El mayor efecto que puede tener en su cuerpo después de permanecer despierto toda la noche (o incluso más) es que su capacidad para concentrarse y concentrarse disminuye drásticamente, según los hallazgos de un estudio de 2010 en Psychology Bulletin. Los investigadores realizaron 147 pruebas cognitivas diferentes en participantes que se habían quedado despiertos hasta tarde entre 24 y 48 horas antes. Descubrieron que el "estado de alerta simple", también conocido como su capacidad para concentrarse en un estímulo a la vez (alguien que habla, por ejemplo, o una canción que suena), de los participantes disminuyó drásticamente.
Otro estudio también encontró que quedarse despierto hasta tarde tenía un efecto en la capacidad del cerebro para concentrarse, además de tener un contenido de alcohol en sangre del 0,10 por ciento.
En este punto, su cerebro todavía puede funcionar para recordar bastante bien. Del mismo modo, su cerebro trabaja para concentrarse en cosas más complejas, como clasificar cosas en un sistema organizado o reorganizar listas de nombres. Sin embargo, su coordinación de ojos y manos comenzará a deteriorarse y algunos procesos mentales difíciles se verán abrumados. Según un estudio de 2011, quedarse despierto hasta tarde durante 24 horas hará que sea menos eficaz a la hora de tomar determinadas decisiones.
A su cerebro también le resultará más difícil tamizar cualquier información relevante del montón de información que recibe. El estudio, publicado en el Journal of Neuroscience, encontró que, después de permanecer despierto toda la noche, una persona es mucho menos capaz de filtrar los estímulos irrelevantes, lo que genera confusión sobre la absorción de tanta información nueva.
Además, su cuerpo también reaccionará lentamente. Un estudio que se centró en atletas universitarios encontró que los participantes que habían permanecido despiertos toda la noche aún podían mostrar una habilidad atlética bastante buena, pero su intervalo de tiempo de reacción era bastante pobre.
Después de permanecer despierto hasta tarde entre 36 y 48 horas
Sus habilidades cognitivas disminuirán drásticamente, es posible que no pueda recordar muy bien las caras y su capacidad para recordar palabras o frases disminuirá significativamente. Un estudio encontró que cosas como suprimir respuestas inapropiadas, construir verbos a partir de sustantivos y usar la memoria visual, todas habilidades cognitivas complejas, se destruyeron por completo después de 36 horas de permanecer despierto hasta tarde sin parar en los adultos jóvenes.
Su sistema inmunológico actual será muy diferente en comparación con las personas que duermen lo suficiente. Los niveles de glóbulos blancos NK, la parte más importante del sistema de respuesta inmunitaria del cuerpo, disminuyen significativamente en las personas que se quedan despiertas hasta tarde durante 48 horas seguidas. Pero no se preocupe, estos niveles de glóbulos blancos volverán a la normalidad una vez que vuelva a dormir.
Un estudio realizado en adultos jóvenes sanos que se quedaron despiertos hasta tarde durante 48 horas mostró niveles de nitrógeno inusualmente altos en sus muestras de orina. Es decir, sus cuerpos están lidiando con un estrés tremendo. Esto muestra que el sistema inmunológico no está funcionando eficazmente para responder a una infección o recuperarse de una enfermedad.
Su proceso de acción-reacción en este punto se verá seriamente interrumpido. Un grupo de investigadores de la Universidad de Columbia examinó el deterioro cognitivo de los sujetos del estudio que se quedaron despiertos hasta tarde durante 48 horas y descubrió que su capacidad para reaccionar rápidamente estaba gravemente afectada. El efecto de una reacción corporal lenta es interferir con su capacidad para protegerse del daño.
Después de 72 horas de estar despierto hasta tarde….
Incluso la conversación diaria se convierte en una tarea muy difícil para ti.
Tu motivación por la vida también disminuirá, y no es imposible que puedas experimentar experiencias extrañas, como ilusiones visuales o alucinaciones, pero no hasta la etapa de psicosis.
Una cosa es segura, experimentarás microsueño. Esta condición ocurre cuando el cerebro repentinamente "se duerme" por un tiempo corto, generalmente solo unos segundos, luego vuelve a saltar. Por supuesto, esto pondrá en peligro su seguridad, así como la de las personas que lo rodean, especialmente si sucede cuando conduce o maneja maquinaria grande.
