Tabla de contenido:
- El hábito de dormir hasta tarde puede reducir la fertilidad del marido.
- Tu marido durmiendo demasiado tiene el mismo efecto
- Para quedar embarazada rápidamente, ¿cuánto tiempo tienes que dormir?
Al intentar quedar embarazada, la mayoría de las parejas se centrarán en mejorar su estilo de vida para ser más saludables. Empezando por elegir alimentos para quedar embarazada rápidamente, tomar vitaminas prenatales, hacer ejercicio con diligencia, hasta reducir el consumo de alcohol y cafeína. Desafortunadamente, usted y su pareja a menudo pueden pasar por alto la importancia de dormir lo suficiente. De hecho, un estudio reciente reveló que un esposo que duerme hasta tarde, también conocido como falta de sueño, puede dificultar que su esposa quede embarazada. ¿Por qué los hábitos de sueño pueden ser la causa de la dificultad para quedar embarazada?
El hábito de dormir hasta tarde puede reducir la fertilidad del marido.
Puede pensar que comer alimentos nutritivos y tomar vitaminas prenatales es suficiente para acelerar el embarazo. De hecho, usted y su pareja también necesitan dormir lo suficiente para poder quedar embarazada rápidamente.
Lauren A. Wise, Sc.D, profesora de epidemiología de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Boston, examinó a 790 parejas para ver la relación entre los hábitos de sueño de las parejas y las posibilidades de embarazo. Cuando los maridos experimentan privación del sueño, que es menos de 6 horas por noche, la probabilidad de embarazo disminuye drásticamente en un 42 por ciento.
Lauren A. Wise sospecha que esto tiene algo que ver con los cambios hormonales. El sueño adecuado no solo refresca el cuerpo, sino que también garantiza que todas las hormonas corporales se produzcan correctamente y en cantidades normales, incluidas las hormonas masculinas de la fertilidad.
El hábito de dormir hasta tarde puede reducir la hormona testosterona en los hombres. La razón es que la hormona testosterona se producirá todas las noches, cuando te duermas. Si los hábitos de sueño del marido son irregulares, la producción de la hormona testosterona ciertamente se verá obstaculizada.
Como ya sabrá, la hormona testosterona es una hormona sexual masculina que produce espermatozoides. Cuando la cantidad de testosterona es baja, la cantidad y la calidad de los espermatozoides ciertamente disminuirán. Ya sea en términos de número, forma o incluso un movimiento menos óptimo. Como resultado, los espermatozoides del esposo no pueden penetrar el óvulo correctamente y frustrar la fertilización.
Tu marido durmiendo demasiado tiene el mismo efecto
Aunque los hombres que duermen hasta tarde, también conocidos como falta de sueño, pueden ser un factor en la dificultad de quedar embarazadas, esto no significa que los maridos puedan vengarse durmiendo con la mayor frecuencia posible. La razón es que dormir demasiado puede tener el mismo efecto.
Aún del mismo estudio, se demostró que los hombres que dormían más de 9 horas cada noche reducían la posibilidad de embarazo, al igual que cuando se les privaba del sueño. En lugar de hacer que el cuerpo se sienta fresco, dormir demasiado tiempo en realidad hace que el cuerpo se sienta cansado y sin energía.
Por lo general, se saltará el desayuno porque se despierta tarde. Te despiertas con hambre y comienzas a buscar cualquier alimento que te llene. No importa si la comida que elija está clasificada como poco saludable, por ejemplo, alimentos grasos, dulces, fritos, etc.
Bueno, estos tipos de alimentos pueden acumular grasa en el cuerpo y desencadenar problemas de salud, como enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad. La ingesta excesiva de grasas en el cuerpo puede incluso reducir la calidad del esperma.
Aun así, los expertos aún necesitan más investigación para demostrar el vínculo entre los hábitos de sueño y la fertilidad masculina. Lo mismo ocurre con el efecto sobre la posibilidad de embarazo.
Para quedar embarazada rápidamente, ¿cuánto tiempo tienes que dormir?
Varios estudios han demostrado que quedarse despierto hasta tarde es uno de los factores que causan la dificultad para quedar embarazada. Bueno, tal vez se esté preguntando cuánto tiempo debe dormir para que se mantenga la calidad del esperma y pueda hacer que su pareja quede embarazada rápidamente. La clave es dormir lo suficiente, es decir, ni más ni menos.
Citado de WebMD, la duración del sueño que se puede decir es suficiente alrededor de 7 a 8 horas. Para restaurar su horario de sueño a la normalidad, puede pedirle ayuda a su pareja en este asunto.
Primero, haga un acuerdo sobre las horas de sueño con su pareja. No solo ayuda a dormir rápido, ajustar las horas de sueño con su pareja también puede contribuir a la armonía del hogar, ya sabe.
Después de eso, asegúrese de que ambos apaguen su teléfono celular antes de irse a la cama. Luz azul (azul ligero) de los teléfonos celulares no solo interrumpe el ciclo de sueño de usted y su pareja, sino que también disminuye la producción de la hormona melatonina. La hormona melatonina es una hormona del sueño que también desempeña un papel en la protección de los óvulos, especialmente durante la ovulación.
Aun así, existen muchas causas de dificultad para quedar embarazada que pueden ser triviales y es posible que no te des cuenta, por ejemplo, la dieta u otros hábitos. Si está planeando un embarazo, puede consultar a su médico para que pueda aumentar sus posibilidades de embarazo.
X
