¿Temblando después de tomar café? tal vez tuviste una sobredosis de cafeína

El café es la bebida favorita de muchas personas por su fuerte aroma y un poderoso efecto para refrescar la mente. Sin embargo, puede terminar temblando después de tomar café, ya sea solo en las manos o en todo el cuerpo. ¿Es esto normal o incluso peligroso?

¿Qué causa los temblores en el cuerpo o las manos después de tomar café?

El café es un tipo de bebida natural que es buena para la salud. Sin embargo, en su cuerpo, el contenido de cafeína en el café actúa como una droga estimulante. Esta droga estimulante es responsable de estimular el sistema nervioso central en el cerebro.

El propio sistema nervioso central es el centro de mando de todas las funciones corporales. Por lo tanto, beber café puede causar todo tipo de efectos secundarios en su cuerpo.

Uno de ellos es temblores en las manos o en todo el cuerpo después de tomar café. Por lo general, esto sucede si ha bebido mucho (sobredosis) de café o bebidas con cafeína en un día.

Sin embargo, algunas personas que son muy sensibles a la cafeína también pueden experimentar este efecto secundario incluso después de beber un poco. Especialmente si tiene ciertas condiciones de salud como trastornos de ansiedad.

Puede temblar después de beber café porque la cafeína envía una señal al sistema nervioso central para que trabaje más. Como resultado, sus músculos se estimulan para contraerse (moverse) fuera de su control. Esto es lo que hace temblar tu cuerpo.

Básicamente, sacudir después de beber café es inofensivo. Estos efectos secundarios generalmente desaparecen por sí solos cuando el cuerpo digiere completamente la cafeína. Sin embargo, si el temblor no se detiene durante horas, busque ayuda médica de inmediato.

¿Cuántas veces es seguro beber café al día?

La mejor manera de dejar de temblar es dejar de tomar café inmediatamente cuando aparezcan los síntomas. Además, para evitar temblores en las manos y el cuerpo, debe reducir su dosis de cafeína en un día.

Según el centro de investigación de salud de Mayo Clinic, una dosis segura para adultos es de 400 miligramos (mg) de cafeína por día. Sin embargo, puede ser sensible a la cafeína, por lo que una dosis de 200 mg por sí sola puede causar una variedad de efectos secundarios.

Una dosis de 400 mg equivale a cuatro tazas de café. Sin embargo, recuerde que el contenido de cafeína no solo se encuentra en el café. El té, el chocolate, los refrescos y las bebidas energéticas también contienen altas dosis de cafeína.

Por tanto, conviene limitar el consumo de café a dos tazas al día.

Los síntomas de una sobredosis de cafeína

Además de temblar después de beber café u otras bebidas con cafeína, también debe tener cuidado si experimenta varios síntomas de una sobredosis de cafeína: