El mal impacto de la contaminación acústica para la salud & bull; hola saludable

Sin que usted lo sepa, la contaminación acústica se ha convertido en parte de su vida. La contaminación acústica puede provenir de cualquier lugar. Sí, el ruido de los vehículos en la carretera, el volumen de la música que resuena con fuerza en tus oídos, los gritos y los gritos en los dispositivos electrónicos que te rodean pueden ser la causa de la contaminación acústica.

Si no toma una posición de inmediato, este fenómeno puede causar graves problemas de salud.

Fuentes de contaminación acústica

La contaminación acústica o también conocida como contaminación acústica se define como una perturbación causada por un sonido de alto volumen.

Estas son algunas de las fuentes más comunes de contaminación acústica:

• Transporte. Los aviones que están a punto de despegar o aterrizar producen un ruido que puede molestar a las personas en el aeropuerto. El tráfico rodado de vehículos motorizados también puede generar ruido.
• Electrodoméstico. No solo la industria o las carreteras congestionadas, la contaminación acústica también puede ser causada desde su propia casa. Algunos electrodomésticos como aspiradoras, lavadoras, secador de pelo, Aires acondicionados, ventiladores, cortadoras de césped, dispositivos de música reproducidos en estéreo, etc.
• Actividad social. Los eventos que involucran fuegos artificiales, petardos o altavoces pueden causar ruido a las personas que viven en el área.
• Industria. Las áreas de construcción, las industrias manufactureras, las máquinas de impresión, los generadores y los compresores de fábrica contribuyen a la contaminación acústica en las grandes ciudades.
• Lugar de trabajo. Un compañero de trabajo que habla, mueve los dedos sobre la mesa o escucha música en voz alta.
• Guerra. De hecho, la guerra también puede provocar contaminación acústica a través de explosiones, disparos, etc.

Impacto de la contaminación acústica en la salud

Estos son algunos de los efectos negativos de la contaminación acústica en la salud humana:

1. Pérdida auditiva

El efecto inmediato que se puede sentir de la contaminación acústica es la pérdida de audición. Escuchar ruido durante mucho tiempo dañará o destruirá las células ciliadas que se encuentran en los órganos auditivos.

Si no se trata de inmediato, esta afección puede provocar una pérdida auditiva permanente.

2. Alteraciones del sueño

La contaminación acústica también puede afectar la calidad de su sueño. El ruido le dificulta dormir bien e incluso puede interrumpir su ciclo normal de sueño.

Si su trastorno del sueño se encuentra en una etapa crónica, puede arruinar su estado de ánimo e interferir con sus actividades diarias. De hecho, esta condición también puede afectar el estado general de salud del cuerpo.

3. Enfermedad cardíaca

Según un estudio realizado por el Centro Médico de la Universidad de Mainz de Alemania, demasiado ruido puede causar latidos cardíacos irregulares.

En términos médicos, esta condición se llama fibrilación auricular. Si no se controla, la fibrilación auricular puede provocar coágulos de sangre, accidentes cerebrovasculares e incluso insuficiencia cardíaca.

4. Sistema inmunológico debilitado

El ruido puede afectar la calidad de su salud en general. La razón es que el ruido puede hacer que el cuerpo produzca más hormonas del estrés.

Las hormonas del estrés no solo aumentan la presión arterial y el azúcar en sangre, sino que también reducen la capacidad del cuerpo para combatir las enfermedades. Como resultado, puede ser más susceptible a diversas infecciones.

Cómo reducir el impacto de la contaminación acústica

La mayoría de la gente probablemente piensa que la contaminación acústica solo se puede experimentar en las grandes ciudades. De hecho, no es así. La contaminación acústica también se puede encontrar en vecindarios suburbanos. Sí, es muy probable que incluso un área pequeña contribuya a una de las causas de la contaminación acústica.

Entonces, ¿cómo se previene el impacto de la contaminación acústica? A continuación, se indican algunos pasos sencillos que puede seguir:

1. Usa un silenciador

Si vive en una ciudad ruidosa o cerca de un aeropuerto, puede reducir el ruido en su hogar instalando dispositivos de supresión de sonido (barrera de ruido) y vibración.

Esta herramienta puede ayudar a reducir la emoción en hogares y edificios comerciales, como oficinas.

2. Utilice los productos electrónicos con prudencia

De ahora en adelante, debe ser prudente al usar elementos electrónicos, incluidos los dispositivos, que producen sonido.

Apague el televisor cuando no lo esté usando. Además, trate de no escuchar canciones a un volumen alto. También puede disfrutar de la música deauriculares.

Además de ser más agradable, el uso de auriculares también ayuda a reducir el impacto del ruido en su entorno. Sin embargo, asegúrese de escucharlo a un volumen que no sea demasiado alto, ¡de acuerdo!

3. Elija sonidos relajantes

En lugar de tocar música apasionada con un tempo rápido, es mejor que escuches una música más suave. De hecho, la música de ritmo rápido puede levantarle el ánimo. Sin embargo, en ciertos momentos, este tipo de música puede hacer que te estreses aún más.

En cambio, puede escuchar música instrumental o sonidos naturales. Estos sonidos son más calmantes y mejores para su salud.

4. Relájate

Uno de los efectos más pronunciados de escuchar constantemente ruidos fuertes es el estrés. Entonces, para reducir esto, puede hacer técnicas simples de relajación como meditación, ejercicios de respiración o yoga.

Si se hace de la manera correcta, estas tres cosas pueden ayudar efectivamente a reducir el estrés que experimenta.

5.Haz cambios más importantes

Como se mencionó anteriormente, la contaminación del aire puede provenir de cualquier lugar. De hecho, la oficina donde trabaja y se gana la vida también puede ser el detonante.

Para aquellos de ustedes que han probado una variedad de formas pero el brillo de la oficina nunca desaparece, tal vez necesiten un cambio mayor. Considere mudarse o cambiar de trabajo, por ejemplo.

Sí, algunas personas pueden verse obligadas a aceptar la exposición a la contaminación acústica porque es parte del trabajo. Suena como un paso imprudente. Sin embargo, considerando que la contaminación acústica puede poner en peligro su salud, esta puede ser una opción a considerar.