Varios beneficios asombrosos de la cúrcuma para la belleza y la salud del cuerpo: usos, efectos secundarios, interacciones

No solo los alimentos deliciosos, la cúrcuma o la cúrcuma son especias que también tienen varios beneficios para la salud. Es posible que ya esté lo suficientemente familiarizado con los beneficios de la cúrcuma para aliviar la indigestión. ¿Qué más obtienes? ¡Vamos, descúbrelo!

Varios beneficios de la cúrcuma para la salud.

Además de ayudar con los problemas digestivos, la cúrcuma también tiene otras propiedades que quizás no hayas imaginado antes. Comenzando por reducir la inflamación al antídoto para el veneno de serpiente, estos son los beneficios que contiene la cúrcuma:

1. Alivia la inflamación

El ingrediente activo curcumina en la cúrcuma es un antioxidante que tiene potentes efectos antiinflamatorios. Hay aproximadamente 200 miligramos de curcumina en una cucharadita de cúrcuma fresca, finamente rallada o en polvo.

Se cree que la curcumina bloquea la acción de las citocinas y enzimas que causan inflamación en el cuerpo. La curcumina también actúa para reducir la inflamación al reducir los niveles de histamina al tiempo que aumenta la producción natural de cortisona en las glándulas suprarrenales.

A partir de ahí, varios resultados de pruebas preclínicas de El diario AAPS informó de las propiedades prometedoras de la cúrcuma para diversas dolencias relacionadas con la inflamación. A partir de cáncer, enfermedades cardiovasculares, síndrome coronario agudo, artritis, aterosclerosis y diabetes.

Sin embargo, hasta ahora no ha habido un solo estudio grande que haya podido verificar la evidencia de las propiedades antiinflamatorias de la cúrcuma en humanos.

2. Tratamiento de las úlceras

La cúrcuma ha sido durante mucho tiempo un remedio natural para la indigestión. Entonces, cuando los síntomas de la úlcera reaparecen, no hay nada de malo en preparar una taza de té de cúrcuma tibia para aliviar el dolor.

Las úlceras pueden aparecer provocadas por úlceras en el estómago debido a la infección bacteriana H. pylori, el consumo prolongado de analgésicos, toxinas del cigarrillo, alcohol y ciertos alimentos. Estas diversas cosas pueden erosionar el revestimiento de la pared intestinal y el esófago, provocando que aumente el reflujo del ácido del estómago.

Bueno, la investigación de la revista Pharmacognosy Reviews analizó los efectos de la curcumina en el tratamiento de la inflamación debido a heridas y la protección del estómago de estos irritantes al aumentar la producción de moco en la pared del estómago.

Además, un artículo de la revista Systematic Reviews dice que la cúrcuma ayuda a reducir la frecuencia de recurrencia de los síntomas de la acidez estomacal. Porque la curcumina de la cúrcuma también actúa para controlar la producción de ácido estomacal y el exceso de bilis.

3. Falta de flatulencia

Agotar gases (tirarse pedos) es una señal de que su digestión está bien, pero ¿si es demasiado? Esta es una señal de que algo anda mal con su estómago.

La curcumina ayuda a los músculos de los órganos digestivos a seguir moviéndose suavemente como deberían para reducir la presión del gas en el estómago. La cúrcuma también ayuda al estómago a detener la producción excesiva de ácido que causa flatulencia.

4.alivia los síntomas del SII (síndrome del intestino irritable)

Síndrome del intestino irritable(SII) es una inflamación del colon que causa problemas intestinales a largo plazo. Si la inflamación hace que las contracciones intestinales tengan espasmos con demasiada frecuencia, el resultado es una diarrea crónica. Por el contrario, si la inflamación hace que los músculos intestinales rara vez se contraigan, el resultado es estreñimiento crónico.

Resumiendo una serie de estudios diferentes, se dice que la cúrcuma es segura y fácil de tolerar para las personas que tienen SII. Una investigación de Singapur publicada en el Journal of Clinical Medicine en 2018 muestra que la cúrcuma reduce la intensidad del dolor de estómago causado por los síntomas del SII.

Este potencial proviene de los efectos antioxidantes y antiinflamatorios de la curcumina, que ayuda a mejorar la digestión. La misma investigación también encontró los beneficios de la cúrcuma para equilibrar las colonias de bacterias buenas en el intestino.

Además del problema de diarrea causado por el SII, la cúrcuma también es útil para tratar la diarrea causada por intoxicación alimentaria. El contenido de magnesio y potasio en la cúrcuma ayuda a combatir la deshidratación y equilibrar los fluidos corporales que se agotan debido a la diarrea.

5. Reduce las náuseas

Cuando se mezcla con pimienta negra en polvo, se dice que la cúrcuma es eficaz para aliviar las náuseas que si se consume sola. Interesante, ¿verdad?

Un estudio en una revista Comida 2017 demostró que agregar pimienta negra ayuda a maximizar los beneficios de esta especia amarilla. Porque en realidad, después del consumo, el contenido de curcumina en la cúrcuma se absorbe lentamente en el torrente sanguíneo. Esto es lo que te hace perder las propiedades de la cúrcuma en sí.

Bueno, este estudio muestra que la piperina en la pimienta negra aumenta la absorción de curcumina hasta un dos mil por ciento más rápido en la sangre para que esté lista para ser utilizada por el cuerpo. La piperina también ralentiza la descomposición de la curcumina en el hígado para que dure más tiempo en la sangre.

6. Alivia el dolor menstrual

Es posible que las mujeres indonesias ya estén muy familiarizadas con la hierba tamarindo, que puede ayudar a aliviar el dolor menstrual (SPM). Aparentemente, este beneficio no es solo un consejo de los antepasados, ¡ya sabes!

El contenido de curcumina de la cúrcuma tiene propiedades naturales para aliviar el dolor (analgésicos) que actúan relajando las contracciones uterinas que causan calambres abdominales. Además, la curcumina también reduce la entrada de iones de calcio en las células epiteliales uterinas y reduce la producción de prostaglandinas, hormonas que crean dolor e inflamación.

Los beneficios de la cúrcuma se ven reforzados por los efectos antioxidantes de los taninos, saponinas, sesquiterpenos, alcaloides y flobotaminas del tamarindo que alivian las contracciones uterinas. Aun así, algunos expertos aconsejan a las mujeres con sangrado menstrual abundante que no consuman cúrcuma.

7. Bajar de peso

La curcumina de cúrcuma funciona para suprimir la respuesta inflamatoria en las células del cuerpo, incluidas las células pancreáticas, la grasa y los músculos. Esta reacción puede ayudar a reducir la resistencia a la insulina, disminuir los niveles de azúcar en sangre y el colesterol y otros trastornos metabólicos debido al sobrepeso.

Sin embargo, nuevamente, puede obtener los beneficios de la cúrcuma si la combina con tamarindo. Debido a que se consume sola, la cúrcuma se absorbe lentamente en la sangre, pero el hígado la descompone más rápidamente para que el cuerpo no sienta los muchos beneficios.

A largo plazo, beber tamarindo y cúrcuma puede hacer que los resultados de la pérdida de peso sean más apalancados.

8. Controlar el azúcar en sangre

Si tiene diabetes, no está de más intentar usar remedios naturales para mantener estable el azúcar en la sangre. Uno que puedes probar es la cúrcuma. Un estudio de revisión publicado en 2013 muestra que la curcumina puede reducir los niveles de glucosa en sangre.

Otra investigación muestra que los suplementos de extracto de cúrcuma ayudan a mejorar la función de la insulina, estabilizan los niveles de azúcar en la sangre y facilitan el manejo de los síntomas de la diabetes. Esto, a su vez, ayuda a reducir el riesgo de complicaciones relacionadas con la diabetes causadas por la inflamación.

Sin embargo, se necesitan más ensayos clínicos para confirmar los beneficios de la cúrcuma para la diabetes.

Beneficios de la cúrcuma blanca para la salud

Psstt… ¿Sabías que además de la cúrcuma, que tiene pulpa anaranjada, también hay cúrcuma blanca? Cúrcuma blanca o zedoaria (Curcuma zedoaria) contiene sustancias que son diferentes de la cúrcuma naranja, por lo que los beneficios para la salud también pueden ser diferentes.

Estos son los diversos beneficios de la cúrcuma blanca que debe conocer:

1. Lucha contra la infección

Se informa que la cúrcuma blanca es un estudio poderoso contra enfermedades causadas por infecciones fúngicas o bacterianas. A partir de diarrea e intoxicación alimentaria debido a una infección.E. coli, infecciones de la piel como forúnculos y celulitis debidas a bacteriasStaphylococcus aureus,e infecciones por hongos Candida causas de candidiasis, infecciones urinarias e infecciones vaginales por hongos.

El extracto de cúrcuma blanca también tiene propiedades contra las bacterias que causan el mal aliento. De hecho, el efecto es casi equivalente al que muestra el enjuague bucal en el mercado.

2. Superar los síntomas de la alergia

La cúrcuma blanca contiene compuestos curcuminoides que son útiles como antialérgicos y se ha demostrado que tratan los síntomas de las reacciones alérgicas de la piel. La cúrcuma actúa como un antihistamínico para inhibir la actividad de las proteínas que causan inflamación y previene la liberación de histamina, una sustancia química que desencadena una reacción alérgica.

3. Inhibe la metástasis del cáncer.

Muchos estudios anteriores respaldan los beneficios de la cúrcuma blanca como tratamiento tradicional contra el cáncer, especialmente el cáncer de mama, el cáncer de cuello uterino y el cáncer de colon. Un estudio en 2014 encontró que la curcumina en el aceite de cúrcuma blanca actúa para inhibir la proliferación de células tumorales malignas que causan cáncer de mama.

Otras pruebas de cultivo de laboratorio han demostrado que la curcumina en la cúrcuma blanca inhibe el crecimiento de las células cancerosas y hace que se encojan. Este efecto es lo que ayuda a detener el proceso de propagación del cáncer, también conocido como metástasis.

Sin embargo, estos beneficios aún deben investigarse más a fondo para que las personas no consuman cúrcuma sin cuidado.

4. Mantener la salud digestiva

Se informa que el aceite esencial de cúrcuma blanca es útil para tratar diversos trastornos digestivos. Por ejemplo, cólicos, calambres musculares, gusanos intestinales, flatulencia, evacuaciones intestinales poco frecuentes y disminución del apetito debido a una lengua amarga.

La cúrcuma blanca también ayuda a aliviar la inflamación intestinal provocada por el estrés excesivo.

5. Tratamiento de las mordeduras de serpientes

Se recomiendan muchas plantas medicinales para tratar las mordeduras de serpientes. Uno de ellos es la cúrcuma blanca.

La cúrcuma blanca es eficaz para neutralizar el veneno de serpiente porque su extracto actúa para inhibir la actividad del veneno de serpiente en la sangre. Esto, a su vez, reducirá los efectos de las hemorragias internas que pueden ser fatales.

6. Alivia el dolor

Las propiedades analgésicas de la cúrcuma son algo más fuertes que la aspirina para aliviar el dolor de muelas, dolor de cabeza, fiebre y dolor en las articulaciones debido al reumatismo y la artritis. Los beneficios de la cúrcuma para aliviar el dolor en las articulaciones provienen en particular de sus propiedades diuréticas.

La cúrcuma blanca también se puede utilizar para proteger los pulmones de los pacientes con asma al aliviar la inflamación de los bronquios que hace que las vías respiratorias se estrechen.

Utilizar la cúrcuma para la belleza de la piel

Además de ser buena para la salud del cuerpo, la cúrcuma también tiene grandes beneficios para tratar la belleza de la piel. Los antioxidantes de la cúrcuma hacen que la apariencia general de la piel parezca más brillante y más joven. La forma más sencilla de obtener estos beneficios es mezclar mascarillas naturales.

Estas son las opciones inspiradoras para las recetas de mascarillas de cúrcuma para la belleza:

1. Mascarilla de cúrcuma Kasturi

La cúrcuma rara vez se puede procesar como terapia para el cuidado del cuerpo. Sin embargo, una mascarilla de cúrcuma puede ser una forma natural de deshacerse de los puntos negros del rostro. Para que no te manches la piel o tu ropa se ponga amarilla, elige el tipo de almizcle de cúrcuma.

Cómo hacer una mascarilla de almizcle y cúrcuma:

• Uleg o licúa algunos gajos de almizcle de cúrcuma hasta que quede suave.
• Tome una cucharada de cúrcuma triturada y mézclela con un poco de aceite de coco. Revuelva bien hasta que la textura sea como una pasta.
• Aplicar en el rostro donde hay puntos negros, dejar reposar 10 minutos.
• Masajea suavemente en la zona T (frente, nariz y mentón)
• Enjuaga con agua tibia y hazlo con regularidad para evitar que vuelvan a aparecer los puntos negros.

2. Mascarilla de cúrcuma y papaya

Las mascarillas de papaya son generalmente adecuadas para todo tipo de piel facial, incluida la piel facial sensible. Las papayas verdes contienen una enzima llamada "papaína" que puede ayudar a minimizar el crecimiento del cabello fino al descomponer los folículos donde crece el cabello.

Ahora, para aliviar la inflamación debida a la rotura de los folículos pilosos, mezcle papaya triturada con una cucharada de cúrcuma fresca triturada. Este tratamiento casero también es útil para eliminar las células muertas de la piel y restaurar la elasticidad de la piel.

Cómo hacerlo de la siguiente manera:

• Pelar la papaya cruda y cortarla en trozos pequeños.
• Tritura la papaya hasta que se convierta en una masa gruesa
• Tome 2 cucharadas de la mezcla de puré de papaya y mézclela con 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo. Revuelva bien.
• Aplique la mascarilla en la cara u otra parte del cuerpo según lo desee
• Masajee suavemente la piel que ha sido cubierta con la mascarilla durante 15-20 minutos, luego enjuague con agua.
• Repita el procedimiento 2-3 veces a la semana para obtener mejores resultados.

3. Mascarilla de cúrcuma y yogur

Los beneficios de la cúrcuma no son solo para reducir los poros y hacer que el tono de la piel sea más brillante. Si eres propenso al acné y tienes muchas cicatrices de acné rebeldes, una mascarilla de yogur y cúrcuma puede ser un pilar.

Las propiedades antiinflamatorias y antibacterianas de estos dos ingredientes naturales pueden ayudar a reducir los brotes de acné y a atenuar las cicatrices resultantes.

Puede mezclar máscaras de cúrcuma y yogur para su rostro de las siguientes maneras:

• Tome 2 cucharaditas de cúrcuma en polvo, 4 cucharadas de yogur frío natural y miel.
• Mezcle el yogur y la cúrcuma en polvo lentamente hasta que el color sea uniformemente amarillo.
• Dejar reposar y enfriar en el frigorífico 10-15 minutos.
• Después de eso, mézclalo con miel.
• Aplícalo en tu rostro limpio lentamente. Evite los ojos y la nariz
• Deje la mascarilla de cúrcuma en su cara durante 15-30 minutos y luego lávese con agua.

Entonces, ¿te interesa probar los diversos beneficios de la cúrcuma para la salud y la belleza del cuerpo? ¡No olvide asegurarse de limpiar todas las partes del cuerpo de la cúrcuma de la piel antes de usarla!