Se ha demostrado que la risa es eficaz para quemar calorías en el cuerpo, ¡ya sabes!

Independientemente de las actividades que hagamos todos los días, siempre que haga que nuestro cuerpo se mueva, puede quemar calorías, incluida la risa. Esto también está respaldado por muchos expertos que han demostrado que la risa proporciona beneficios para la salud del cuerpo.

Hmmm … ¿Quién hubiera pensado que incluso una cosa simple y trivial como la risa podría proporcionar beneficios saludables, eh! Entonces, si usted es una persona a la que no le gusta hacer ejercicio, tal vez reír a menudo pueda ayudar a quemar calorías en el cuerpo. Consulte la explicación completa a continuación.

¿Cuántas calorías quemas cuando te ríes?

Una investigación realizada por la Universidad Médica de Vanderbilt y publicada en el International Journal of Obesity ha descubierto que la risa es realmente la mejor cura para los problemas de peso. La razón es que la risa puede quemar calorías al aumentar la frecuencia cardíaca entre un 10 y un 20 por ciento. Ahora, cuando la frecuencia cardíaca aumenta, el metabolismo también aumentará, lo que hace que las calorías del cuerpo se quemen después de que alguien deja de reír. Además, también se ha demostrado que la risa aumenta el gasto de energía y la circulación de aire del cuerpo.

El estudio involucró a 45 pares de adultos que fueron colocados en una cámara metabólica. En el interior, la habitación está equipada con varios tipos de equipos, como un monitor cardíaco para medir la frecuencia cardíaca y la cantidad de calorías quemadas. Mientras estaba en la sala, el investigador dio instrucciones a los participantes para que vieran una película de comedia en la pantalla del televisor. El resultado, cuando los participantes se rieron se supo que el consumo de oxígeno aumentaba de manera que el cuerpo quemaba calorías lo que hacía disminuir el peso corporal.

Cuando te ríes durante 10 a 15 minutos, de hecho tu cuerpo puede quemar de 10 a 40 calorías de calorías, pero esto, por supuesto, depende del peso que tengas y también de tu nivel de actividad. Esto significa que si te ríes de 10 a 15 minutos al día, puedes perder hasta 4 kilogramos de peso durante un año. Especialmente si también realiza otras actividades físicas, la pérdida de peso será más efectiva y significativa.

¿Cuáles son algunos otros beneficios de la risa?

Según varios estudios, además de quemar calorías, la risa puede mejorar la calidad de tu salud de varias formas:

Un estudio realizado por la Universidad de Loma Linda encontró que la risa aumenta los niveles de inmunoglobulina en un 14 por ciento, lo que ayuda al cuerpo a combatir las enfermedades.
Además, según una investigación realizada por la Escuela de Medicina Johns Hopkins, la risa en el aula puede aumentar la capacidad del cerebro al estudiar, de modo que le permite a una persona obtener buenas calificaciones en los exámenes.
Mientras tanto, un estudio realizado por la Universidad de California (UCLA) encontró que la risa ayuda a una persona a controlar y reducir el dolor.
Investigaciones recientes también han demostrado que la risa puede ser contagiosa. Esto se debe a que el cerebro responde a la risa y conecta los músculos faciales en preparación para unirse a la expresión de alegría. Así que no es de extrañar, si ves a otras personas reír, también te ríes reflexivamente porque te dejas llevar por la alegría que siente la otra persona.

Tienes que seguir una vida sana para perder peso

Si bien se ha demostrado que la risa quema calorías y pierde peso, no puede hacer de la risa su principal referencia para perder peso. La razón es que la risa puede quemar calorías en el cuerpo, pero no es lo suficientemente significativa como para causar pérdida de peso. Especialmente si no está equilibrado con una rutina diaria de ejercicio y una dieta equilibrada.

Es por eso que debes seguir adoptando un estilo de vida saludable haciendo ejercicio regularmente, manteniendo la ingesta de alimentos, abandonando los malos hábitos que ponen en peligro la salud, etc. No te olvides de reír que esparce cosas positivas a tu alrededor, para que tu vida sea más divertida y feliz y así puedas evitar el estrés.