Tabla de contenido:
- ¿Por qué las mujeres embarazadas suelen ser perezosas para comer?
- ¿Cuáles son las opciones de alimentos cuando le da pereza comer durante el embarazo?
El período de embarazo a menudo se considera un período que no tiene precio. Desafortunadamente, todavía hay quejas que aparecen y desaparecen durante este tiempo, una de las cuales es como tener pereza para comer durante el embarazo. No permita que esta condición afecte la salud de su cuerpo y su embarazo, debe identificar las opciones de alimentos que se pueden consumir.
¿Por qué las mujeres embarazadas suelen ser perezosas para comer?
Se puede decir que el período temprano del embarazo es un momento de adaptación bastante difícil para las mujeres embarazadas. Por eso, no pocas mujeres embarazadas experimentan náuseas y vómitos en el primer trimestre del embarazo (náuseas matutinas). Esto generalmente es causado por cambios hormonales o estrés.
Estos cambios luego reducirán el apetito de las mujeres embarazadas al comienzo del embarazo, especialmente por el hábito de las náuseas y los vómitos que suelen ocurrir todos los días. En lugar de comer más como sustituto de la comida que se pierde a través de los vómitos, es posible que prefiera no comer porque no le apetece.
También se cree que experimentar problemas digestivos en el primer trimestre del embarazo es la causa de la pereza durante el embarazo. Esto se debe a que se altera el trabajo del tracto digestivo, hará que su estómago se sienta lleno como si estuviera lleno, o incluso se sentirá incómodo con los síntomas que causa.
Como resultado, también pierde el apetito con el fin de reducir los síntomas.
¿Cuáles son las opciones de alimentos cuando le da pereza comer durante el embarazo?
Las necesidades nutricionales durante el embarazo son ciertamente diferentes a las de una mujer cuando no está embarazada. Es por eso que debes comer aunque te sientas perezoso o incluso sin apetito.
Entonces, para que su cuerpo y el embarazo estén siempre en una condición óptima y saludable, existen varios tipos de alimentos que pueden elegirse para aportar energía si se siente perezosa para comer durante el embarazo, a saber:
- Yogur
- Frutas, como plátanos, manzanas, guayabas, naranjas, sandías, tomates, mangos, aguacates y otros
- Varios tipos de sopa, como sopa de pollo, sopa de pescado, sopa de maíz, sopa de espárragos, sopa de frijoles rojos y otras
- Verduras, como brócoli, hojas de mostaza, espinacas, col rizada y otras
- Alimentos dulces como pasteles, helados, budines
La clave es aumentar el apetito durante el embarazo buscando formas que al menos puedan superar la falta de apetito durante el embarazo. Ya sea probando un nuevo menú de comida, comiendo poco pero con frecuencia, para evitar alimentos de olor fuerte que pueden reducir su apetito.
Evitar los alimentos crudos, ricos en grasas y demasiado picantes también puede ayudar a restaurar los antojos de alimentos. Trate de comer más fuentes de carbohidratos y proteínas para aportar energía.
Porque después de todo, el cuerpo y el futuro bebé en su útero también necesitan una ingesta nutricional para crecer y desarrollarse adecuadamente.
X
