Tabla de contenido:
- ¿Qué es exactamente una dieta de hongos?
- ¿Esta dieta realmente puede adelgazar?
- Entonces, ¿se puede hacer esta dieta?
Hoy en día, se prevé que cada vez más dietas adelgacen. Una de las dietas de las que quizás haya oído hablar y que actualmente es popular es la dieta de los hongos. Esta dieta la llevan a cabo varios artistas extranjeros para adelgazar en 14 días. Algunas fuentes también dicen que la pérdida de peso tiene como objetivo reducir el peso desde los muslos hasta las caderas, pero no desde el pecho o los senos.
Los hongos tienen un buen contenido nutricional, como alto contenido de fibra y bajo en sodio, grasa y colesterol. Además, las setas también tienen un alto contenido en antioxidantes. Debido a su alto contenido de fibra, se cree que la dieta de los hongos puede perder peso rápidamente. Sin embargo, ¿esta dieta es saludable?
¿Qué es exactamente una dieta de hongos?
Dieta de hongos o, a menudo, conocida como Plan M es una dieta en la que reemplaza una comida con alimentos a base de hongos todos los días. Por ejemplo, reemplace el menú de carnes en su cena con un menú de champiñones procesados.
Esta dieta se realiza durante 14 días y se afirma que hace que los muslos y las caderas sean más pequeños, a excepción de los senos que no se encogen. Suponiendo, se considera que esta dieta puede ayudar a la mujer a conseguir la forma corporal ideal y proporcional.
En esta dieta se puede utilizar cualquier tipo de hongo. Tampoco hay reglas en el procesamiento de los hongos que se van a consumir, ya sea que se consuman crudos, a la parrilla, al vapor o salteados con la menor cantidad de aceite posible. Sin embargo, si el procesamiento de hongos se acompaña de muchas salsas adicionales, se afirma que la dieta durante 14 días no funciona.
¿Esta dieta realmente puede adelgazar?
Reportado en la página de Verywell, una nutricionista Heidi Diller, RD dijo que reemplazar los alimentos altos en calorías con hongos bajos en calorías lógicamente puede perder peso.
El motivo es que, además de los hongos bajos en calorías, la forma de procesarlos que usa un poco de aceite también ayuda a reducir la cantidad de calorías. Los hongos también son ricos en fibra, vitaminas y minerales, por lo que pueden hacer que se sienta satisfecho por más tiempo, y los hongos también ayudan a que su metabolismo funcione sin problemas.
Por supuesto, si reemplaza la carne con champiñones, obtendrá muchas menos calorías. Por lo tanto, las afirmaciones de que esta dieta puede ayudarlo a perder peso pueden hacerse realidad.
Entonces, ¿se puede hacer esta dieta?
Si está buscando formas sencillas de perder peso, se puede hacer una dieta de hongos. No importa si desea reemplazar su única comida con todos los platos vegetarianos saludables como los champiñones. Pero desafortunadamente, los hongos no tienen el poder mágico para mantener sus senos grandes mientras la parte inferior de su cuerpo se encoge.
Hasta la fecha, no existe evidencia científica de que cualquier tipo de dieta pueda perder peso solo en un punto específico del cuerpo. Si quieres moldear una parte del cuerpo, hazlo con ejercicio, elige un ejercicio que sea adecuado para el punto del cuerpo que quieras, por ejemplo tonificar el estómago o los muslos.
Además, para adelgazar en realidad no es solo con hongos, la sustitución de una de tus comidas por otras verduras también puede ayudar a las personas a adelgazar. Porque las calorías de las verduras también son bajas, como las setas.
En cuanto al objetivo de 14 días, en realidad no existe evidencia científica que afirme que durante los 14 días esta dieta haya mostrado cambios. Pero de hecho, cuando las calorías se reducen debido a la ingesta de alimentos bajos en calorías como los hongos, el cuerpo experimentará una pérdida de peso. Durante esos 14 días es muy posible que el peso comience a disminuir lentamente.
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