La causa de la recurrencia de las úlceras se debe a la falta de sueño, esta es la explicación

¿Sabías que la recurrencia de una úlcera no se debe solo a una dieta indiscriminada? De hecho, su patrón y horario de sueño también afecta la recurrencia de los síntomas del reflujo ácido o ERGE. Si sigue despierto hasta tarde y no duerme lo suficiente por la noche, no es imposible que las úlceras sigan reapareciendo. En realidad, ¿qué hace que la falta de sueño pueda ser la causa de la recurrencia de la úlcera?

¿Es cierto que la falta de sueño provoca la reaparición de las úlceras?

Cuando se le pregunta si la falta de sueño es una de las causas de la recurrencia de la úlcera, la respuesta es sí. Sin embargo, de hecho, estas dos cosas pueden suceder al revés. Por lo tanto, las úlceras recurrentes pueden ser causadas por un horario de sueño desordenado, pero la falta de sueño también puede ser causada por síntomas de ERGE.

Por la noche, el sistema digestivo sigue funcionando y produce ácido estomacal. Si en ese momento no comió nada o cuando durmió lo suficientemente lejos del último horario de comidas, es muy probable que experimente una úlcera. Por supuesto, los síntomas de la acidez estomacal reaparecen por la noche y hacen que duerma mal e incluso pueden provocarle insomnio.

Sin embargo, desafortunadamente, cuando tiene falta de sueño, su cuerpo no tiene la oportunidad de reparar y preparar la energía para el día siguiente. Sí, durante el sueño su cuerpo sigue funcionando, incluido su sistema digestivo. Cuando no duerme, el proceso se interrumpe y, en última instancia, también interrumpe el trabajo del sistema digestivo.

Sin mencionar si este insomnio te deja sintiéndote como una broma y hambriento por la noche. Finalmente turefrigerio comida chatarra. Bueno, este hábito estropea el horario de su sistema digestivo. Los órganos digestivos deberían haber preparado energía para mañana, en cambio, se les dijo que trabajaran para digerir los alimentos en ese momento.

Como resultado, el ácido del estómago aumenta y, en última instancia, hace que la falta de sueño sea una causa de que las úlceras reaparezcan al día siguiente.

Evite que las úlceras de estómago reaparezcan si tiene falta de sueño

Si de hecho la causa de la recurrencia de la úlcera es la falta de sueño, por supuesto, lo primero que debe solucionarse es su horario de descanso. Trate de acostarse y despertarse a la misma hora todos los días. Esto mantendrá su reloj biológico adecuadamente mantenido.

Además, para que duermas mejor y no haya más ataques de pirosis por la mañana, puedes seguir los siguientes consejos:

1. Rutina antes de acostarse

De hecho, si hacemos algunas cosas que pueden mejorar la calidad de nuestro sueño, se puede reducir la causa del dolor de estómago por falta de sueño. Intente tomar un baño tibio o beber una taza de té de hierbas, como manzanilla o limón.

Se cree que ambos reducen los niveles de estrés y mejoran nuestra digestión. Un estudio reveló que el contenido de melatonina en los tés de hierbas también puede hacernos sentir somnolientos rápidamente, lo que aumenta la duración de nuestro sueño.

2. Prepárate

Si de hecho la acidez de estómago es difícil de superar, prepárese para ello. La frustración solo lo estresará, lo que dificultará el sueño y desencadenará el reflujo ácido.

Si en 20 minutos todavía no duerme mientras está acostado en la cama, salga de su habitación. Intente leer un libro con poca luz, hasta que se sienta cansado.

3. Dieta saludable

Una de las razones por las que el síndrome de dispepsia se repite con frecuencia es una dieta poco saludable. Trate de evitar los alimentos pesados, picantes o dulces por la noche. Adquiera el hábito de no comer dos horas antes de acostarse.

Ajustar su dieta también puede mantener su peso estable, reduciendo así la posibilidad de acidez estomacal mientras duerme. Empiece una vida sana para evitar las causas de la acidez estomacal por falta de sueño.

4. Cambia la posición para dormir

Dormir boca abajo resulta tener un efecto negativo sobre el ácido de nuestro estómago. Esta posición alinea su esófago con su estómago. Intenta dormir boca arriba. Intente utilizar una almohada para apoyar la cabeza de unos 15 cm.

Esta posición puede mantener el esófago por encima del estómago. Además, puede reducir el riesgo de que aumente el ácido del estómago. Sin embargo, si estás acostumbrado a dormir de lado a derecha o izquierda, es aconsejable girar a la derecha para reducir la presión sobre nuestro corazón.

Tenga en cuenta que la causa de la recurrencia de las úlceras no se debe solo a la falta de sueño. Pero también debido a una dieta y un estilo de vida poco saludables. Si ha mejorado su horario de sueño y se siente bien descansado, pero aún aparecen los síntomas de las úlceras, debe consultar inmediatamente a un médico.