Tabla de contenido:
- La cafeína puede hacerte adicto al té
- Síntomas de abstinencia de cafeína (abstinencia de cafeína)
- ¿Cómo prevenir la adicción al té?
De acuerdo a Asociación del Té de los EE. UU., Inc, la gente del mundo consume enormes cantidades de té en comparación con otras bebidas. Sin embargo, aunque el té tiene una serie de beneficios, la gran cantidad de cafeína que contiene puede no ser completamente saludable para su cuerpo. Según cómo y con qué frecuencia bebe té, este tipo de cafeína puede tener muchos efectos positivos o negativos.
Con cantidades suficientes, el té puede mantener su mente alerta, concentrada y aumentar su energía. Por el contrario, si bebe té con demasiada frecuencia o consume grandes cantidades durante mucho tiempo, puede volverse adicto al té.
La cafeína puede hacerte adicto al té
La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central y su uso regular da como resultado una dependencia física leve. La cafeína en el té no pone en riesgo su salud física exactamente de la misma manera que lo hacen las drogas adictivas, pero una vez que se vuelva físicamente adicto a la cafeína, se dará cuenta de que la dependencia de la cafeína no es tan obvia. Tu cuerpo está acostumbrado a tener cafeína en su sistema funcional, por lo que el cuerpo siempre te pide que consumas más cafeína para obtener los efectos que normalmente obtienes, como el estado de alerta o la energía.
Cualquier adicto puede sufrir de insomnio si bebe demasiado té menos de 6 horas antes de acostarse. Además, es posible que las personas más sensibles no solo tengan dificultades para dormir, sino que también experimenten los efectos secundarios del nerviosismo y el malestar estomacal.
Síntomas de abstinencia de cafeína (abstinencia de cafeína)
Si deja de consumir cafeína de repente, su cuerpo “perderá” la cantidad habitual de cafeína, lo que puede hacer que se sienta incómodo durante unos días debido a ciertos síntomas. Los síntomas de la abstinencia de cafeína incluyen:
- dolor de cabeza
- fatiga o agotamiento
- preocuparse
- irritable
- depresión
- dificil de concentrar
- Dolor muscular
Estos síntomas de abstinencia de cafeína no son tan graves como los causados por las drogas o el alcohol. Estos síntomas suelen desaparecer tan pronto como continúe bebiendo la misma cantidad de té que antes, o más.
¿Cómo prevenir la adicción al té?
Para evitar que se vuelva adicto al té, siga estas sugerencias:
- Reduzca la cantidad de cafeína que consume. Puede reducir la cantidad de cafeína en el té usando una bolsita de té de 3 a 4 veces, acortando el período de preparación y bajando la temperatura del agua del té.
- Beba té verde, té blanco o infusiones de hierbas. El té negro contiene grandes cantidades de cafeína. Por lo tanto, cambie un poco sus hábitos probando té verde, té blanco o té de hierbas.
- Prueba las bebidas descafeinadas. En lugar de consumir bebidas con cafeína, puede pensar en otras alternativas con opciones de bebidas sin cafeína.
- Evite consumir té con alto contenido de cafeína con demasiada frecuencia.
- Reduzca el consumo de cafeína lentamente. No deje de tomar el té de inmediato, ya que esto puede exponerlo a síntomas inesperados. Reducir el consumo de té lentamente puede ayudarlo a prevenir estos sentimientos de parto.
Como el café, el té fue elegido como Comida para el cerebro para despertar energía y enfocar tu mente de inmediato. Sin embargo, debe recordar beber lo suficiente, o se obsesionará con el té y sufrirá muchos efectos secundarios de la cafeína.
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