Tabla de contenido:
- ¿Cuál es la relación entre los sueños frecuentes y el riesgo de senilidad?
- La fase REM hace que tengas sueños frecuentes mientras duermes
- ¿Por qué los sueños frecuentes pueden prevenir la demencia?
Buenas noticias para aquellos de ustedes que sueñan a menudo mientras duermen. La razón es que los sueños durante el sueño pueden predecir si corre el riesgo de desarrollar demencia al final de su edad. La demencia es una enfermedad demencial que suele afectar a los ancianos (personas de edad avanzada). Esta enfermedad se caracteriza por disminución de la memoria, confusión frecuente y cambios de comportamiento. Si rara vez sueña, los expertos sospechan que corre el riesgo de desarrollar demencia más adelante en la vida. ¿Cómo puede suceder esto?
¿Cuál es la relación entre los sueños frecuentes y el riesgo de senilidad?
La demencia es una enfermedad causada por daños en las células del cerebro, lo que afecta la capacidad de recordar (demencia), comunicarse y pensar. Sin embargo, si sueña con frecuencia mientras duerme, tendrá un riesgo menor de desarrollar esta enfermedad de demencia.
Este hecho fue revelado por una investigación publicada en una revista Neurology que fue citada por el Centro Nacional de Información Biotecnológica. A partir de este estudio, los expertos afirman que los sueños pueden proteger a una persona del riesgo de demencia cuando entra en la vejez.
Este estudio involucró a 312 participantes mayores de 60 años. En este estudio, los participantes fueron seguidos y examinados sobre sus patrones de sueño y la frecuencia de sus sueños durante aproximadamente 12 años. Luego, al final del estudio, se encontró que había 32 personas que tenían demencia, de las que se sabía que rara vez soñaban mientras dormían.
Mientras tanto, el grupo que no experimentó demencia a menudo tenía sueños todas las noches cuando dormían. Por lo tanto, los investigadores concluyeron que, cada vez que no sueñe, aumentará el riesgo de demencia en la vejez hasta en un 9%.
La fase REM hace que tengas sueños frecuentes mientras duermes
Entonces, en realidad, cuando duerme, pasará por varias etapas durante el sueño. En esta etapa, ocurre la fase no REM (Movimiento rápido de ojos) que es donde comienzas a sumergirte en tu sueño lenta y profundamente.
Después de eso, hay una fase REM, la fase en la que sueñas mientras duermes. En ese momento, el cerebro estará más activo, la frecuencia cardíaca será más rápida y los ojos se moverán más rápido aunque esté dormido. Por lo general, en un sueño, experimentarás muchas fases REM que te harán soñar mucho. La fase REM suele durar entre 1,5 y 2 horas en un sueño.
¿Por qué los sueños frecuentes pueden prevenir la demencia?
Ahora, se sabe que las personas que tienen Alzheimer o demencia en este estudio tienen menos fase REM que las personas que no tienen la enfermedad. La menor fase REM puede ser causada por varias cosas. Los expertos revelan que las condiciones de estrés y depresión pueden hacer que una persona no sueñe o no experimente fases REM durante el sueño.
Además, las personas que tienen trastornos del sueño como insomnio o problemas respiratorios durante el sueño también pueden evitar que se produzca esta fase REM, lo que hará que sueñe con menos frecuencia. Todas estas cosas también pueden aumentar automáticamente el riesgo de demencia. Por lo tanto, es mejor a partir de ahora que tenga que mejorar su patrón de sueño, para que pueda soñar con frecuencia y, en última instancia, reducir el riesgo de demencia en la vejez.
Los expertos también mencionan que las personas que sueñan a menudo hacen que el cerebro sea más activo durante la noche, debido a la fase REM durante el sueño, lo que puede prevenir daños a las células nerviosas en el futuro. Entonces, los sueños resultan ser muy útiles para proteger el cerebro. Que tengas un buen sueño esta noche, sí.
