¿Está bien beber bebidas energéticas durante el embarazo? & Toro; hola saludable

Estar embarazada puede hacer que se sienta cansada y sedienta rápidamente. Esto puede hacer que desee tomar bebidas energéticas durante el embarazo para refrescar su cuerpo. Sin embargo, no beba bebidas energéticas descuidadamente durante el embarazo. Esta bebida puede presentar un riesgo mayor del que puede recibir.

Beber bebidas energéticas durante el embarazo puede tener un efecto negativo

Beber bebidas energéticas suele tener un alto contenido de calorías, azúcar, cafeína y sodio. Estas cuatro cosas pueden causarle daño si entran en su cuerpo en cantidades excesivas. Las mujeres embarazadas en realidad no necesitan bebidas energéticas durante el embarazo. Entonces, es mejor que lo evites. En lugar de tomar bebidas energéticas durante el embarazo, es mejor que beba mucha agua y también puede beber agua de coco de vez en cuando para reducir la fatiga durante el embarazo.

A continuación, se enumeran los efectos negativos de las bebidas energéticas durante el embarazo.

Calorías en bebidas energéticas

Las mujeres embarazadas necesitan una gran cantidad de calorías durante el embarazo para apoyar el crecimiento y desarrollo fetal. Sin embargo, el exceso de calorías obtenidas de las bebidas energéticas tampoco es bueno para las mujeres embarazadas. En realidad, esto puede hacer que las mujeres embarazadas tengan sobrepeso, lo que aumenta el riesgo de sufrir complicaciones durante el embarazo, como diabetes gestacional e hipertensión arterial. En lugar de obtener calorías adicionales de las bebidas energéticas que son cero nutrición, es mejor para las mujeres embarazadas obtener calorías adicionales de los alimentos nutritivos.

Cafeína en bebidas energéticas

Las bebidas energéticas contienen hasta 242 mg de cafeína por porción. Esta es una cantidad mayor que la del café en general. Por supuesto, esto no es bueno. Demasiada cafeína en el cuerpo de las mujeres embarazadas puede interferir con los patrones de sueño del bebé en el útero, incluso puede causar un crecimiento limitado y un aborto espontáneo. La cafeína puede atravesar la placenta y entrar en el cuerpo del bebé. De hecho, el cuerpo del bebé no puede digerir completamente la cafeína.

Las mujeres embarazadas pueden consumir bebidas con cafeína, pero en cantidades muy pequeñas. El consumo de bebidas con cafeína está limitado a 150-300 mg por día para mujeres embarazadas. Evitar las bebidas con cafeína, como las bebidas energéticas durante el embarazo, es ciertamente más seguro para las mujeres embarazadas y sus fetos.

Azúcar en bebidas energéticas

Las bebidas energéticas también contienen altos niveles de azúcar. Esta ingesta de azúcar agregada ciertamente no es buena. Aunque las mujeres embarazadas necesitan mucha energía del azúcar, el azúcar agregada solo hará que las mujeres embarazadas aumenten de peso. El azúcar agregado tampoco es bueno para las mujeres embarazadas con diabetes gestacional, donde tiene que controlar sus niveles de azúcar en sangre. Esta bebida puede empeorar la condición de las mujeres embarazadas con diabetes gestacional.

Sodio en bebidas energéticas

Las bebidas energéticas contienen mucho sodio. Una lata de bebidas energéticas generalmente contiene más de 300 mg de sodio (una cantidad bastante alta). Mientras tanto, las mujeres embarazadas pueden tener que limitar su ingesta de sodio o sal. La ingesta excesiva de sodio puede provocar la acumulación de líquido en el cuerpo de la madre, lo que hace que sus pies y manos se hinchen con facilidad. Por lo tanto, es importante que reduzca o incluso evite el consumo de bebidas energéticas durante el embarazo.