Mantener la higiene personal es fácil, solo sigue estos 5 pasos

Las actividades de lavarse las manos, bañarse, cepillarse los dientes y otras son cosas que hace a menudo. Definitivamente también sabes que esto se hace para mantener la higiene personal. Lamentablemente, no todo el mundo sabe cómo mantener la higiene personal de forma adecuada, incluidas las razones por las que tienen que mantener la higiene personal además de ser una rutina.

Higiene personal o higiene personal es una acción para mantener la higiene y la salud con el fin de obtener un óptimo bienestar físico y psicológico. El mantenimiento de la higiene personal debe realizarse por tres razones, a saber:

• Razones sociales. Mantener la higiene personal puede ayudarlo a evitar una imagen corporal negativa. Después de todo, ¿a quién le gusta hablar de otras personas, especialmente cuando se trata de olor corporal, olor de axilas, mal aliento, dientes amarillos o cualquier cosa relacionada con su cuerpo?
• Razones de salud. Una mala higiene personal puede aumentar su riesgo de desarrollar enfermedades, como diarrea u otras infecciones. Al mantener la higiene personal, puede prevenir la infección por estas enfermedades.
• Razones psicologicas. Una buena higiene personal puede aumentar su confianza en sí mismo, especialmente en situaciones sociales.

Pautas para mantener la higiene personal

Si todo este tiempo ha estado realizando las siguientes actividades para mantener la higiene personal, entonces es una persona limpia. Si no ha hecho las cinco cosas importantes a continuación, puede comenzar ahora.

1. Lávese las manos con jabón

La mayoría de las infecciones pueden ocurrir cuando toca la comida o la boca con las manos sucias. Por lo tanto, lavarse las manos con jabón es una de las cosas más importantes que puede hacer para evitar infecciones y enfermedades. Se recomienda que se lave las manos con agua corriente y jabón, especialmente cuando:

• Después de usar el baño.
• Antes y después de comer.
• Antes de cocinar o preparar alimentos.
• Después de manipular al animal.
• Estar cerca de alguien que tiene tos o resfriado.

escoger lavado a mano contiene aloe vera que tiene una función adicional para suavizar la piel. Para aquellos de ustedes que tienen piel sensible, elija lavado a mano que contiene fragancia sin alérgenos. De esa manera, puede mantener sus manos limpias y suaves al mismo tiempo.

Sin embargo, si no tiene acceso a agua corriente, puede usar el agua y el jabón provistos. Si no tiene acceso a agua o jabón, puede usar un desinfectante de manos a base de alcohol como desinfectante de manosque contenga al menos un 60 por ciento de alcohol para lavarse las manos.

2. Cepille sus dientes por la mañana y por la noche

Para prevenir el mal aliento, la placa en los dientes y otras infecciones dentales, debe cepillarse los dientes con regularidad al menos dos veces al día, por la mañana y por la noche.

Por la mañana, generalmente experimentará mal aliento porque la saliva no se produce mientras duerme. Y por la noche, la producción de saliva se reduce y las bacterias que destruyen los dientes son más activas por la noche.

Para mantener una salud bucal y dental óptima, debe cepillarse los dientes suavemente al menos dos veces al día, reemplazar su cepillo de dientes cada tres meses o cuando su cepillo de dientes comience a desgastarse y asegurarse de usar pasta de dientes que contenga flúor.

3. Mantenga las uñas limpias

Las uñas que quedan largas y sucias pueden ser una causa de infección. Por lo tanto, debe mantener las uñas sanas de la siguiente manera:

• No muerde ni rasga las uñas.
• Córtate las uñas cuando empiecen a alargarse. Use un cortaúñas limpio para recortar sus uñas.
• Si te gusta mantener las uñas largas, se recomienda que te laves las uñas con agua, jabón y un cepillo de uñas para frotar debajo de las uñas cuando te laves las manos.

4. Mantenga sus pies limpios

Si usa calcetines y zapatos todo el día o usa los mismos calcetines y zapatos durante días, las bacterias se acumularán en la piel de sus pies, lo que puede provocar mal olor en los pies. Para evitar el mal olor de los pies, esto es lo que debe hacer:

• Lávese los pies con regularidad y séquelos con una toalla.
• Evite usar los mismos calcetines y zapatos todos los días o usar calcetines y zapatos todo el día.
• No use zapatos cuando sus pies estén mojados, ya que esto los humedece y facilita el crecimiento de las bacterias.

5. Mantenga la ropa limpia

Debe lavar la ropa sucia con detergente hasta que esté limpia antes de volver a usarla. También se recomienda que cuelgue la ropa que haya lavado al sol para que se seque porque el sol puede matar algunos gérmenes que pueden causar infecciones.