¿Qué le sucede al cuerpo cuando deja de tomar leche?

Hay muy pocas personas en este mundo a las que no les gusta beber leche o nunca beber leche. Otros pueden tener condiciones especiales, como alergia a la leche o intolerancia a la lactosa, por lo que no deben consumir productos lácteos. También hay muchas personas que están pensando en dejar de consumir leche y otros productos lácteos, como el queso, la mantequilla (mantequilla) y el yogur.

¿Alguna vez te has preguntado qué le pasa al cuerpo si no consumimos leche en absoluto o incluso si detenemos la ingesta de productos lácteos?

Varios cambios en el cuerpo cuando deja de beber leche.

1. Falta de nutrientes esenciales

Cuando decide dejar de beber leche, debe estar preparado para perder nutrientes importantes. La razón es que la leche es una fuente rica en calcio, vitamina D y proteínas. Estos tres nutrientes son importantes para mantener la salud de sus huesos. Por eso, las personas que carecen de ingesta de leche son más susceptibles a la osteoporosis y las fracturas óseas.

2. La piel estará más limpia

Uno de los alimentos o bebidas que pueden causar acné es la leche o los productos que contienen proteína de suero. Esto sucede porque la leche contiene insulina y la hormona del crecimiento IGF-1. Estos dos factores pueden desencadenar el crecimiento del acné. Un aumento de insulina o IGF-1 en el cuerpo puede indicar los factores que pueden causar acné facial.

Cuando deja de beber leche, su piel está libre de acné. Aun así, este efecto puede ser diferente para cada persona dependiendo de otros factores desencadenantes del acné.

3. Pérdida de peso

Un estudio a largo plazo realizado por investigadores de Suecia dijo que las personas que consumían mucha grasa láctea tenían más probabilidades de desarrollar obesidad que aquellas que consumían solo menos grasa láctea.

Esto sucede porque la leche es una fuente rica en grasas y proteínas. Sin mencionar que la lactosa en los productos lácteos, que es una forma de azúcar, también contribuye lo suficiente para hacer que su cuerpo se "estire" fácilmente.

4. La digestión mejora

No todo el mundo puede digerir bien la lactosa de la leche. La razón es que la lactosa, que puede causar diarrea, empeorará la digestión cuando se consume demasiado.

Bueno, es por eso que para aquellos de ustedes que tienen intolerancia a la lactosa o alergia a la leche, dejar de consumir leche puede ser una buena forma de reducir varios síntomas de trastornos digestivos por consumir leche o sus productos derivados.

5. Reducir el riesgo de cáncer

Investigadores suecos encontraron que beber más de un vaso de leche al día puede duplicar el riesgo de cáncer de ovario. Mientras tanto, un estudio de Harvard encontró que los hombres que consumían más de dos porciones de leche por día tenían casi el doble de riesgo de cáncer de próstata en comparación con aquellos que no bebían leche en absoluto.

Hasta hace poco, la relación entre el cáncer y el consumo de leche era muy complicada. La leche puede ser una de las causas del cáncer, pero esto varía según cada individuo y qué tipo de leche se bebe. Por eso, se necesitan más investigaciones para confirmar el vínculo entre el cáncer y el consumo de leche.

6. Inmune a las flatulencias

Un estudio de Baylor College de 2009 dijo que aproximadamente el 75 por ciento de la población mundial era incapaz de descomponer la lactosa en el azúcar que se encuentra en la leche. Esta condición se conoce como intolerancia a la lactosa. Las personas que no pueden aceptar la lactosa experimentan hinchazón aguda, que es uno de los efectos secundarios comunes de la lactosa. Bueno, es por eso que si deja de tomar leche, el riesgo de flatulencia puede reducirse.