¿Qué pasa si como demasiadas vitaminas? & Toro; hola saludable

Las vitaminas son nutrientes en forma de sustancias orgánicas que están disponibles en varios ingredientes alimentarios y están disponibles específicamente en forma de suplemento. El cuerpo necesita vitaminas para llevar a cabo diversas funciones metabólicas, pero el cuerpo solo necesita cantidades suficientes. Los niveles excesivos de vitaminas en el cuerpo tendrán efectos tóxicos. Aunque esto es raro, los niveles excesivos de vitaminas en el cuerpo pueden tener efectos adversos para la salud.

¿Qué es la hipervitaminosis (exceso de vitaminas)?

La hipervitaminosis es un término que se refiere a niveles anormales de vitaminas almacenadas en el cuerpo que pueden causar intoxicación. El grupo de vitaminas también afecta la aparición de hipervitaminosis. Es una vitamina soluble en grasa que con mayor frecuencia causa el efecto de la hipervitaminosis, incluidas las vitaminas A, D, E y K.A diferencia de las vitaminas solubles en agua (vitaminas B y C) que no se almacenan en el cuerpo durante demasiado tiempo, las solubles en grasa las vitaminas se pueden almacenar en la grasa para que se produzca la acumulación. Sin embargo, demasiadas vitaminas solubles en agua también pueden tener efectos negativos en el cuerpo.

¿Por qué ocurre la hipervitaminosis (exceso de vitaminas)?

Las vitaminas pueden derivarse de ingredientes alimentarios y suplementos vitamínicos, incluso nuestros cuerpos pueden formar los suyos propios, como la vitamina D a partir de síntesis. elgocalciferol al tomar el sol. El exceso de vitaminas (hipervitaminosis) ocurre cuando nuestro cuerpo obtiene vitaminas de varias fuentes. Si los alimentos contienen suficientes vitaminas, la suplementación vitamínica ya no es necesaria y, si se continúa, tendrá efectos nocivos en el cuerpo.

La hipervitaminosis se caracteriza por problemas de salud que resultan de los mecanismos fisiológicos del cuerpo y las reacciones bioquímicas de las vitaminas.

Síntomas de hipervitaminosis basados ​​en sus vitaminas.

Exceso de vitamina A.

Por lo general, se debe al consumo de niveles de vitamina A que son demasiado altos todos los días durante mucho tiempo. El impacto de la hipervitaminosis A puede ocurrir de forma aguda y crónica debido a los mecanismos fisiológicos y bioquímicos del organismo que almacenan vitamina A. El efecto agudo de la hipervitaminosis A se producirá cuando el nivel de vitamina A almacenado supere las 25000 UI / kg. Mientras tanto, aparecerán efectos crónicos si el consumo de vitamina A alcanza o supera las 4000 UI / kg todos los días durante 6 a 15 meses.

Los síntomas de una afección aguda de exceso de vitamina A incluyen dolores de cabeza, mareos, náuseas, dolor abdominal, irritación y alteraciones visuales. Mientras tanto, los síntomas crónicos incluyen fiebre, sequedad de boca, dolor en los huesos, anorexia. En algunos casos, los efectos crónicos de la hipervitaminosis A incluyen presión de líquido en los huesos alrededor del cerebro (intracraneal), anemia y niveles bajos de plaquetas (trombocitopenia). Si tiene hipervitaminosis A, deje de tomar vitaminas de inmediato. Los efectos crónicos, especialmente la presión intracarnial, deben tratarse inmediatamente con diuréticos y medicamentos manitol.

Exceso de vitaminas B

Generalmente se debe a la ingesta de vitamina B a través de suplementos, ya que nunca se ha reportado hipervitaminosis B causada por el consumo de alimentos. El uso de vitaminas superiores a 200 microgramos al día provoca efectos tóxicos y si se toman durante un tiempo prolongado puede provocar enfermedades neurológicas. En general, la hipervitaminosis del complejo B (vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12) provoca cambios en la piel, náuseas, úlceras, hígado graso, aumenta los niveles de azúcar en sangre y ácido úrico.

Exceso de vitamina C

Esta condición es causada por el consumo de vitamina C en exceso de la dosis de 2000 mg por día. El consumo excesivo de dosis suele deberse a la ingesta de vitamina C procedente de suplementos. Los síntomas del exceso de vitamina C incluyen diarrea, náuseas, dolores de cabeza, insomnio y el efecto más severo es la formación de cálculos renales. En general, los síntomas de la hipervitaminosis C se tratan con medicación de acuerdo con los síntomas experimentados por el individuo.

Exceso de vitamina D.

Generalmente se debe a la ingesta simultánea de suplementos de vitamina D y calcio. La condición de hipervitaminosis D generalmente no causa síntomas inmediatos, pero se debe a un efecto secundario del exceso de calcio en la sangre (hipercalcemia), porque se absorbe demasiado calcio en presencia de vitamina D en el cuerpo. El límite de consumo de vitaminas es de alrededor de 600 UI por día.

Los efectos agudos de la vitamina D son estreñimiento, deshidratación, pérdida de apetito, fatiga, mareos, presión arterial alta y arritmias. Mientras que los efectos crónicos causados ​​son daño a los riñones, pérdida ósea y calcificación (endurecimiento) de las arterias y tejidos blandos del cuerpo. Para solucionar este problema, deje de tomar vitamina D inmediatamente y reduzca el consumo por un tiempo. El tratamiento mediante la reducción de los niveles de calcio también es necesario para que los niveles de calcio en el cuerpo vuelvan a la normalidad.

Exceso de vitamina E

La vitamina E proviene de varios ingredientes alimentarios, pero la condición de exceso de vitamina E solo se encuentra en personas que toman suplementos de vitamina E. El consumo recomendado de vitamina E es de solo 30 mg por día, pero los efectos de la hipervitaminosis E aparecen cuando se toman dosis de vitamina E por encima de 1 gramo por kg de peso corporal en un día. La hipervitaminosis E causa sangrado porque bloquea la acción de la vitamina K. Algunos de los síntomas que pueden presentarse son fatiga, dolores de cabeza y problemas con el sistema digestivo. Estos síntomas se pueden aliviar interrumpiendo el suplemento y la medicación de acuerdo con los síntomas individuales.

Exceso de vitamina K

Aunque la vitamina K se almacena en la grasa, los síntomas de la hipervitaminosis K son muy raros. El límite de ingesta de vitamina K es de 500 microgramos por día. Exceder el límite de dosis puede causar reacciones alérgicas y problemas hepáticos, pero esto es muy raro.