¿Bajar de peso de vacaciones? ¡Es fácil con estos 7 trucos!

Actualmente estás en un programa de adelgazamiento, pero ¿han llegado las vacaciones? No se preocupe, las vacaciones no significan que deba renunciar a una dieta saludable, en realidad. De hecho, puede perder peso durante las vacaciones. Vaya, ¿cómo? Consulte una variedad de consejos para prevenir el aumento de peso mientras pierde peso durante las vacaciones a continuación.

Consejos para perder peso durante las vacaciones

Vaya donde vaya, perder peso no es imposible. De hecho, se puede agregar el desafío de perder peso durante las vacaciones. Por ejemplo, primero debe omitir el ejercicio durante unos días. Sin embargo, puede sortear varios desafíos al viajar de las siguientes siete formas infalibles. ¡Buena suerte!

1. A pie

Cuando esté cerca de una atracción turística, debe optar por caminar en lugar de viajar en un vehículo. Lo mismo ocurre cuando exploras el entorno en el que te alojas. Ir de vacaciones no se siente cansado ni aburrido porque estás en un lugar nuevo. Además, puedes quemar muchas calorías de forma divertida.

2. Limite la porción de la comida

Mientras está de vacaciones, aún debe limitar sus porciones de comida. Si realmente quieres probar las especialidades de la región que estás visitando, debes pedir este platillo para comerlo junto a tu familia, pareja o amigos de vacaciones. De esa manera, aún puede probar estas especialidades sin comer en exceso.

3. Elija solo un tipo de alimento que engorda

En la ciudad o el país al que viaja, debe haber un menú de comida con el que haya estado soñando. Desafortunadamente, estos alimentos pueden tener un alto contenido de calorías, grasas y colesterol.

Para eso, debes ser más selectivo. No te vuelvas loco y prueba todo tipo de platos en tu destino. Elija solo un tipo de alimento con alto contenido de grasas y calorías que pueda comer solo porque reprimir los antojos puede dificultar aún más el control del apetito durante las vacaciones.

4. Evite comida chatarra

Además de las especialidades locales, también puede tener la tentación de elegir la comida rápida. Ya sea porque es una prisa por el tiempo o solo estos alimentos están disponibles en su área durante las vacaciones.

En lugar de elegir comida chatarra, Mejor sé valiente para probar diferentes tipos de comida local. Los alimentos locales y regionales suelen ser más naturales, menos procesados químicamente, por lo que son más seguros para usted.

5. Beba mucha agua

Tenga siempre agua disponible cuando viaje. Llevar agua puede eliminar la sed, por lo que no se verá tentado a comprar bebidas dulces con alto contenido calórico, como té helado azucarado o refresco.

Además, también se ha demostrado que beber agua antes de comer ayuda a controlar las porciones para no comer demasiado.

6. Sigue haciendo ejercicio

¡Las vacaciones son un buen momento para mover el cuerpo y ponerse en forma! Por lo tanto, aproveche su tiempo de vacaciones con actividades saludables como andar en bicicleta, caminar, nadar, probar el yoga o correr en la mañana.

Al hacer ejercicio activamente, las calorías que se agregan durante las vacaciones se pueden quemar en energía. Tampoco debe preocuparse por aumentar de peso después de las vacaciones.

7. Duerma lo suficiente

Es posible que desee maximizar el tiempo de vacaciones para no dormir lo suficiente. De hecho, la falta de sueño puede mantenerlo con hambre y terminar comiendo más de lo habitual. Sin duda, esto interferirá con sus planes para perder peso durante las vacaciones. Por lo tanto, trate de dormir lo suficiente, que es de siete a nueve horas todos los días.