7 Señales de estrés que a menudo no conoce & bull; hola saludable

La actividad intensa a menudo nos hace no darnos cuenta de que nuestra condición psicológica está alterada. Dr. Steve Peters, profesor y psiquiatra de la Escuela de Medicina de Sheffield, señala que las condiciones que puede experimentar con frecuencia, pero de las que no se da cuenta, son signos de estrés.

Varias de estas condiciones se consideran normales. Pero resulta que esto indica que estamos psicológicamente perturbados y bajo un estrés excesivo. ¿Cuáles son las señales?

1. Sentirse demasiado emocional

En nuestro tiempo libre, a menudo llevamos una gran carga de pensamientos y problemas en nuestra cabeza, hasta que todos se reducen a sentimientos y nos emocionan e incluso lloran. Sin embargo, a menudo pensamos en ello como algo normal, solo un estado frágil del yo.

No subestimes estas condiciones. Esto resulta ser el precursor de una perturbación emocional prolongada en ti.

2. Horas extraordinarias cuando no es necesario

En este caso, las horas extraordinarias no solo significa trabajar más allá del plazo normal debido a obligaciones. Algunas personas optan por quedarse en la oficina y posponer el regreso a casa por motivos personales.

Por ejemplo, eligen las horas extraordinarias porque se pueden utilizar como un escape para situaciones que quieren evitar, como problemas familiares, relaciones, intentos. presumir a superiores, y otros. A primera vista, esto se considera un atajo para prevenir el estrés, pero las horas extraordinarias pueden generar estrés y trastornos emocionales.

Trabajar demasiado puede ser un escape del estrés por un tiempo, pero tiene el potencial de hacer que el estrés sea más profundo. Por lo tanto, piénselo dos veces si está esforzándose horas extras cuando tiene muchos problemas personales.

3. Sensible / irritable

Bajo ciertas condiciones podemos volvernos muy irritables. Las pequeñas cosas que perturban nuestra comodidad pueden compensarse con una ira desproporcionada.

A menudo es más fácil para nosotros desahogarnos con las personas más cercanas y queridas para nosotros. Esto ilustra claramente que estamos estresados ​​y tenemos una estabilidad emocional alterada.

Para los superiores, tenga cuidado con este síntoma. El personal o los subordinados no siempre deben estar sujetos a objetivos emocionales porque el impacto puede ser peor de lo imaginado. Controlarse a sí mismo en una situación como esta es, de hecho, un desafío bastante difícil.

Cambio de humor es una condición en la que la distancia entre la felicidad, la tristeza y la ira se siente tan cercana. Estas tres cosas suceden a su vez sin razón aparente. Si esto le ha sucedido, es posible que haya algo mal en su condición psicológica.

Soluciones que se pueden intentar superar cambio de humordebido al estrés, es decir, hablar. Trate de compartir y compartir sus sentimientos con alguien que crea que puede darle otra perspectiva sobre cómo ver la vida. Sería mejor si esta persona pudiera ser una solución o tener una solución a los problemas que enfrenta actualmente.

Luego, también se abre y nos muestra lo que nos pasa a nosotros mismos. Es decir, a veces, al hablar con otras personas, simplemente nos damos cuenta de lo que nos está sucediendo.

5. Falta de propósito

Vivir con un propósito claro es bueno para nosotros. Pasaremos cada día con confianza y con un sentido de autoestima. Pero el estrés a veces nos hace sentir como si hubiéramos perdido nuestro propósito. Los signos de estrés como este son algo a tener en cuenta.

Haciendo incluso las cosas más pequeñas, pero comprendes las metas que te harán feliz al vivirlas. Entonces, cuando ese objetivo se pierde o no sabemos a qué apuntamos, la diversión de vivir la vida cotidiana también desaparecerá. Esta afección puede ser causada por el estrés y provocar un trastorno emocional prolongado.

6. Siempre se siente despreciado

Cuando alguien siente que no se aprecia todo su trato aunque los hechos no sean así, tal vez esa persona esté experimentando problemas psicológicos. Los sentimientos de falta de respeto pueden tener un impacto en otro espectro de emociones como la frustración, la ira, la baja autoestima e incluso la pérdida de la confianza en uno mismo.

Lo mejor que puedes hacer es hacerte cargo mentalidad pensamiento positivo. Porque, tal situación no puede ser ayudada por nadie a menos que la persona controle su propia mente.

7. Siempre quiero tener el control

Otro signo o síntoma de estrés que se experimenta a menudo es la obsesión por todo, incluidas las cosas que están fuera de nosotros. Esta tendencia es muy común. En esencia, hacemos todo lo posible para cambiar las cosas de la manera que las queremos.

Para superar este síntoma, debemos tratar de aceptar la realidad y enfocarnos en las cosas que tenemos dentro.