7 snacks saludables que son aptos para acompañarte a ver películas

Un paquete de palomitas de maíz ciertamente no se le escapará de la mano mientras mira su película favorita. Sí, parece que falta algo cuando ves una película sin comer algo. Pero tenga cuidado, un refrigerio descuidado puede tener un impacto negativo en su salud, ¡lo sabe! Entonces, ¿qué bocadillos saludables son adecuados para consumir mientras se ven películas? Echa un vistazo a la revisión completa a continuación.

1. Palomitas de maíz sin mantequilla

Las palomitas de maíz son uno de los bocadillos saludables adecuados que puede elegir al mirar películas. Las palomitas de maíz contienen una serie de antioxidantes que pueden ayudar a prevenir el cáncer y las enfermedades cardíacas. Además, las palomitas de maíz también contienen fibra que es buena para la salud.

Sin embargo, evite coberturas adicionales manteca (mantequilla) y sal. Esto se debe a que estos dos ingredientes pueden aumentar la ingesta de calorías, carbohidratos y sodio, lo que puede aumentar el riesgo de obesidad, hipertensión y enfermedades cardíacas.

Una palomita de maíz pequeña sin ingredientes contiene aproximadamente 200 calorías, 22 gramos de carbohidratos, 11 gramos de grasa, 1 gramo de grasa saturada y 190 miligramos de sodio. Por lo tanto, equilibre el consumo de palomitas de maíz bebiendo mucha agua para neutralizar el cuerpo.

2. Ensalada de frutas

¿Quieres comer bocadillos saludables sin miedo a las grasas? Simplemente elija una ensalada de frutas. La razón es que las frutas contienen azúcares naturales llamados fructosa. La fructosa es un tipo de azúcar que es más fácil de degradar en el cuerpo.

Según el informe de Livestrong, en una ensaladera de frutas que consta de 50 gramos de plátanos, 50 gramos de melones, 50 gramos de arándanos y 50 gramos de manzanas, puede obtener 1 gramo de proteína, 3 gramos de fibra, 300 miligramos de potasio, 30 miligramos de vitamina C y 70 micogramos de vitamina A.

El USDA informa que el contenido de vitaminas, minerales y otros nutrientes en la fruta fresca puede reducir el riesgo de cáncer, obesidad, diabetes tipo 2, presión arterial alta y enfermedades cardíacas.

3. Yogur

Otro snack saludable que es apto para consumir mientras se ven películas es el yogur. A diferencia del helado, la composición del yogur tiende a ser más ligera y contiene probióticos (bacterias buenas) que sin duda son beneficiosos para la salud del organismo, especialmente el sistema digestivo.

Intente preparar sus propios bocadillos de yogur fresco casero. Es fácil, mezcla 50 gramos de fresas picadas, ⅛ de cucharadita de extracto de vainilla y 170 gramos de yogur. llanura. Ahora, puede consumir bocadillos saludables de inmediato como amigo para ver una película.

4. Cereales

El cereal es perfecto para consumir mientras se ven películas. La razón es que este refrigerio saludable contiene trigo rico en fibra y vitaminas B que pueden ayudar a nutrir el sistema digestivo y mantenerte satisfecho por más tiempo.

Elija cereales bajos en azúcar, grasa y sal. Algunos ejemplos de cereales para elegir son las galletas de cereales integrales o las gachas de avena. La investigación muestra que una dieta rica en fibra puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2.

Sin embargo, algunos cereales en el mercado tienen un alto contenido de grasa y azúcar. Por lo tanto, no olvide verificar siempre la información nutricional que se encuentra en las etiquetas de los alimentos para asegurarse de su contenido.

5. Creación de vegetales

En lugar de elegir papas fritas que contengan más sal, es mejor elegir una creación de menú de verduras. No solo puedes consumir verduras como menú principal, ¡ya sabes! Esto se debe a que las verduras no son menos adecuadas para acompañar sus actividades de ver películas.

Haz que el menú de creaciones vegetales que más te guste sea lo más sencillo posible. Por ejemplo, pique algunas zanahorias y apio, luego agregue un poco de salsa baja en grasa como salsa de maní. Otro ejemplo de menú es saltear hojas de espinaca con aceite de oliva y ajo, luego agregarlo a una barra de pan. Hornee en el horno hasta que esté cocido. El pan relleno de espinacas está listo para acompañar sus actividades para ver películas.

6. Caldo de sopa

El caldo de sopa es sinónimo de comida para enfermos. Eits, espera un minuto. El caldo de sopa también puede ser una alternativa de refrigerio saludable para llenar el estómago vacío mientras mira una película. El consumo de sopa de verduras, por ejemplo, puede ayudarlo a mejorar su estado de ánimo para que disfrute más de la trama de la película que está viendo.

7. Aperitivos de soja

Los frijoles de soja son alimentos muy densos con una gran variedad de nutrientes, incluso si solo se consumen en pequeñas cantidades. Comer bocadillos a base de soya es una manera fácil y saludable de aumentar la ingesta diaria de varios nutrientes importantes para el cuerpo.

50 gramos de soja tostada contienen 194 calorías, 9,3 gramos de grasa, 17 gramos de proteína y 14,1 gramos de carbohidratos. Además, los productos a base de soja son la única fuente de alimento que proporciona al cuerpo los aminoácidos esenciales que son buenos para el cuerpo. Entonces, no se sorprenda si este snack a base de soja es adecuado para acompañarlo mientras ve películas.

Entonces, ¿qué bocadillos saludables elegirías para ver la película más tarde?