Tabla de contenido:
- Escoge un buen pepino
- Cómo hacer agua de pepino
- Beneficios del agua de pepino
- 1. Mantener una piel sana
- 2. Previene el envejecimiento y combate los radicales libres
- 3. Evite el aumento de la presión arterial
- 4. Deshazte de las toxinas del cuerpo.
- 5. Te ayuda a perder peso
- 6. Ayuda a prevenir el cáncer
- 7. Fortalece los huesos
El pepino es una fruta que se suele servir como complemento de las verduras frescas, encurtidos o verduras. Esta fruta se encuentra a menudo todos los días porque es fácil de conseguir. Además, también es fresco y dulce, lo que lo hace adecuado para procesar en varios tipos de platos. Sin embargo, ¿sabías que el pepino también se puede utilizar como bebida? Puede intentar hacer agua de pepino usted mismo en casa. Debido a que los beneficios para la salud del agua de pepino no están en duda, sirva inmediatamente agua de pepino como alternativa al agua corriente en casa o para llevarla con sus actividades diarias.
Escoge un buen pepino
Elegir un pepino que no tenga un sabor amargo o demasiado blando es un poco difícil. Preste atención al color de la piel y elija un pepino de color verde brillante. Un pepino ligeramente oscuro sigue siendo un poco dulce, siempre que la piel no esté sudada ni opaca. Para asegurarse de que su pepino esté crujiente, el pepino que elija debe sentirse sólido al presionarlo. También debes ver si el pepino es proporcional o recto de un extremo al otro. Cuanto más grande sea el pepino, más amargo sabrá. El pepino se mantendrá fresco durante unos días en el refrigerador.
Cómo hacer agua de pepino
Si elige pepino orgánico, no necesita pelar la piel. La piel del pepino contiene varios beneficios para el cuerpo que es una pena perderse. Sin embargo, si compra un pepino normal, es mejor pelar la piel del pepino, ya que corre el riesgo de contaminarse con pesticidas y otras sustancias químicas nocivas.
Lave bien el pepino y prepare el agua en una botella o lanzador. Corta el pepino finamente para que los nutrientes sean absorbidos más rápidamente por el agua. Remójelo en agua y déjelo reposar al menos una noche en el refrigerador.
Beneficios del agua de pepino
Además de sentirse más fresco que el agua común, los beneficios del agua de pepino para el cuerpo son muy efectivos para prevenir diversos problemas de salud. Si bebe regularmente al menos ocho vasos de agua de pepino todos los días, obtendrá los siguientes beneficios.
1. Mantener una piel sana
Es posible que haya oído hablar del uso del pepino como mascarilla. Al parecer, beber agua de pepino también es beneficioso para la piel. El pepino es bueno para mantener una piel sana tanto por fuera como por dentro. Beber agua de pepino con regularidad hará que tu piel sea más brillante y flexible. El contenido de ácido pantoténico (también conocido como vitamina B5) en el pepino es eficaz para tratar el acné.
2. Previene el envejecimiento y combate los radicales libres
Sus actividades diarias corren el riesgo de causar un envejecimiento prematuro. Esto se debe a que los radicales libres pueden atacarlo a través de la contaminación, el humo del cigarrillo o la luz solar. El pepino es rico en antioxidantes que pueden prevenir el daño a varias células del cuerpo debido a los radicales libres. Además, el betacaroteno, la vitamina C y varios minerales como el manganeso son buenos para prevenir el envejecimiento prematuro.
3. Evite el aumento de la presión arterial
La eficacia del agua de pepino para la salud de la sangre es bastante conocida. Para las personas con hipertensión, generalmente en sus cuerpos hay niveles de sodio demasiado altos. El exceso de sodio tiene el riesgo de provocar un desequilibrio en los niveles de agua en el cuerpo. Esto provocará un aumento de la presión arterial. Para neutralizar los niveles de agua, el cuerpo necesita suficiente potasio. Desafortunadamente, la mayoría de las personas no obtienen el potasio que su cuerpo necesita todos los días.
Puede solucionar este problema bebiendo agua de pepino con regularidad. El pepino es rico en potasio, que ayuda a equilibrar los niveles de sodio en los riñones. De esa manera, la presión arterial se mantendrá estable y podrá evitar que suba. Además, el agua de pepino también puede evitar que la sangre se coagule de forma natural.
4. Deshazte de las toxinas del cuerpo.
El pepino tiene propiedades diuréticas o puede desencadenar la producción de orina. Esto significa que sus riñones empujarán cada vez más toxinas, bacterias y productos metabólicos que el cuerpo ya no necesita para pasar a través de la orina. Este proceso también se conoce como desintoxicación. El cuerpo también estará más fresco porque está limpio de diversas toxinas y sustancias nocivas.
5. Te ayuda a perder peso
A veces sientes hambre y quieres comer algo, cuando en realidad solo te faltan líquidos y sed. Trate de beber agua de pepino cuando de repente sienta hambre. Esta bebida te ayudará a sentirte más lleno con un nivel muy bajo de calorías. Si ya no siente hambre después de beber agua de pepino, entonces en realidad tiene sed. Este método es bueno para aquellos de ustedes que están tratando de perder o mantener un peso corporal ideal.
6. Ayuda a prevenir el cáncer
La investigación muestra que la kukurbitasina y los lignanos en los pepinos pueden combatir el crecimiento de células cancerosas. Otro estudio realizado por el Centro Oncológico Robert H. Lurie en los Estados Unidos reveló que los pepinos pueden matar varios tipos de células cancerosas, encoger tumores y estimular su sistema inmunológico. El cáncer de próstata también se puede combatir con el compuesto flavonoide fisetina que contienen los pepinos.
7. Fortalece los huesos
El pepino tiene un contenido muy alto de vitamina K. Un vaso de agua de pepino puede cubrir hasta un 20% del requerimiento recomendado de vitamina K en un día. Esta vitamina es útil para producir las proteínas que necesitan los huesos y los tejidos que las forman.
