¿Rápida fluctuación de peso? ¡esta es la razón! & Toro; hola saludable

Manejar y mantener un peso corporal ideal es un sueño para todos. Sin embargo, ejecutarlo no es una tarea fácil. También existe una condición en el cuerpo en la que su peso corporal fluctúa o el peso fluctúa rápidamente aunque sienta que no está haciendo nada. ¿Esto es normal?

¿Qué pasó con el cuerpo?

Si tiene el hábito de pesarse por la mañana, puede notar un cambio en los números del día anterior. A veces, las razones de las fluctuaciones de peso son inmediatamente obvias.

Tal vez come tanto antes de acostarse que aumenta de peso o porque el ejercicio hace que su báscula baje. Pero hay otras razones por las que el peso fluctúa rápidamente de un día a otro.

Fluctuación de peso normal

En una entrevista, el Dr. Kathleen Wyne, endocrinóloga certificada por la junta, dice que las fluctuaciones de peso de hasta 5 libras o alrededor de 2.5 kilogramos son comunes de un día a otro, pero ese número puede cambiar hasta 20 libras dependiendo del tamaño corporal de una persona.

Factores que hacen que el peso fluctúe rápidamente

¿Por qué ocurren las fluctuaciones de peso? Y cual es la causa Los siguientes factores contribuyen a aumentar o disminuir el número en su escala.

1. Ingesta excesiva de sal y carbohidratos

Los alimentos con alto contenido de sal y carbohidratos pueden hacer que el cuerpo retenga o retenga agua. Esto da como resultado un aumento de peso y desaparecerá cuando el cuerpo termine de digerir.

Los alimentos como el pan, la pasta, el arroz y otros carbohidratos pueden hacer que el peso corporal fluctúe rápidamente, no debido al aumento de grasa en el cuerpo, sino debido al aumento de líquidos en el cuerpo.

2. Peso de los alimentos consumidos

No importa cuántas calorías de los alimentos y los bocadillos consuma, todos tienen su propio peso. Por ejemplo, beber 200 milímetros de agua aumentará su peso corporal en la misma cantidad. Lo mismo ocurre con las verduras cuando se come una ensalada.

Sin embargo, el cuerpo puede digerir alimentos y agua saludables más rápidamente, por lo que cuando su dieta es equilibrada, las fluctuaciones de peso también ocurrirán con menos frecuencia. Los alimentos con alto contenido de carbohidratos, sal y grasas tardan más en procesarse y se excretan en las heces.

3. Peso resultante del proceso de digestión de los alimentos

Su cuerpo usa alimentos y líquidos para hidratarse y obtener energía. Una vez que haya logrado reunir todo lo que necesita de la fuente, el cuerpo comenzará a excretar restos de comida que se convertirán en moco, sudor, orina y heces. Esto puede provocar una ligera pérdida de peso corporal.

4. Deportes

Gastar energía para quemar calorías puede resultar en pérdida de peso. Sin embargo, si está lo suficientemente hidratado, no notará la pérdida de peso de inmediato. Esto se debe a que el agua que bebe reemplaza el líquido que se libera a través del sudor.

Por otro lado, el agua no contiene calorías por lo que no provocará aumento de peso en el futuro.

5. Medicamentos

Varios tipos de medicamentos pueden hacer que el cuerpo retenga más agua, aumente el apetito o cambie el metabolismo del cuerpo. Los medicamentos que causan esto incluyen:

Insulina
Tiazolidinedionas
Inhibidores beta-adrenérgicos
Antidepresivos tricíclicos
Inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina
Litio

Si cree que el medicamento que está tomando actualmente afecta su peso corporal y fluctúa rápidamente, consulte a su médico que le recete el medicamento.

6. Ciclo menstrual

El ciclo menstrual también puede hacer que el cuerpo retenga más agua en ciertos momentos, lo que lleva a un aumento de peso. Notará que aumenta un poco de peso el primer día de su período. El peso normal debe regresar después de que comience la menstruación.

7. Consumo de alcohol

El alcohol no se procesa de la misma manera que otros alimentos, por lo que el cuerpo tarda más en excretarlo. El alcohol también ralentiza el proceso de digestión de otras sustancias, por lo que nuevamente se retiene el contenido de agua en el cuerpo.

Además, el alcohol contiene calorías adicionales que quizás no hayas considerado. También prestará menos atención a su ingesta de calorías cuando beba alcohol.

8. Condiciones de salud

También puede ocurrir una rápida fluctuación de peso debido a problemas de salud, como la gripe o el resultado de una enfermedad crónica.

Mientras tanto, afecciones como la tiroides, el síndrome amortiguador y el síndrome de ovario poliquístico puede causar un aumento de peso inesperado. La diabetes y la enfermedad de Crohn también se asocian a menudo con una pérdida de peso inesperada.

Si experimenta síntomas inusuales o le diagnostican estas enfermedades, comuníquese con su médico de inmediato.