Tabla de contenido:
- Cosas que hacer después de la recuperación de una cirugía de rodilla
- 1. Realizar una terapia de rutina
- 2. Come alimentos saludables
- 3. Preparación de una sala propicia
- 4. Muévete pero no te esfuerces
- 5. No tenga vergüenza de pedir ayuda
- 6. Haga ejercicio moderado
Después de la cirugía de reemplazo de articulación de rodilla, ingresa a un período de recuperación. Por lo general, después de la cirugía de rodilla, los músculos de las piernas se debilitan porque no los usa con mucha frecuencia. Por lo tanto, hay varias cosas que hacer después de la cirugía de rodilla durante el período de recuperación.
Cosas que hacer después de la recuperación de una cirugía de rodilla
Es necesario fortalecer los músculos de las piernas en la fase de recuperación posoperatoria de la rodilla. Por lo general, los médicos recomiendan hacer fisioterapia para mejorar la función de los músculos de las piernas. Además, hay otras cosas a las que debe prestar atención mientras se somete a un tratamiento ambulatorio en la recuperación posoperatoria de la rodilla.
Para una recuperación óptima, siga los siguientes consejos después de someterse a una cirugía de rodilla.
1. Realizar una terapia de rutina
Recibirá un programa de terapia regular de su médico o terapeuta. Resista la pereza o el miedo mientras se somete a esta terapia porque siempre está ahí para un terapeuta. La terapia se realiza para mejorar la circulación sanguínea en los pies.
Por lo general, el terapeuta también le dirá cuando tenga una infección o hinchazón en la rodilla. La hinchazón generalmente ocurre después de una cirugía de rodilla. Si esto sucede, comprima con una bolsa de hielo, siga moviendo los pies, no se obligue a realizar actividades pesadas o también puede tomar analgésicos. Sin embargo, puede adaptar el método de tratamiento de una rodilla inflamada al terapeuta.
2. Come alimentos saludables
Por lo general, el apetito se reduce ligeramente después de someterse a una cirugía. Sin embargo, necesita comer alimentos ricos en nutrientes. Especialmente alimentos que contienen hierro como carne, huevos, brócoli y tofu.
Durante la cirugía, el cuerpo pierde hierro en la sangre. Por lo tanto, se necesita hierro para la recuperación posoperatoria de la rodilla. El hierro puede desencadenar la producción de hemoglobina, por lo que los glóbulos rojos pueden hacer circular oxígeno desde los pulmones al resto del cuerpo.
3. Preparación de una sala propicia
Cuando el médico le permita irse a casa después de la cirugía de rodilla y someterse a la recuperación en casa, puede pedirle a su familia que le ayude a preparar el área de la habitación. Es posible que no se mueva mucho durante el período de recuperación en casa.
La altura recomendada del colchón durante el período de recuperación es de al menos 40-50 cm por encima del suelo. No olvide pedir que coloquen artículos importantes cerca de su cama, como vasos, medicamentos, teléfonos celulares, pañuelos de papel, bocadillos y otros.
4. Muévete pero no te esfuerces
Cuando ya esté recibiendo tratamiento ambulatorio en casa después de la cirugía de rodilla, no olvide seguir moviendo las piernas para restaurar la función muscular.
Haga este ejercicio de caminar con frecuencia en compañía de un miembro de la familia. Intente caminar despacio para entrenar la estabilidad en distancias cortas. Este método puede restaurar la fuerza de los músculos de las piernas lentamente. Recuerde, aunque moverse es importante, no debe esforzarse durante el período de recuperación.
5. No tenga vergüenza de pedir ayuda
Hay personas que se muestran reacias a pedir ayuda para hacer algo después de la cirugía de rodilla, a pesar de que actualmente se está recuperando. Durante esta etapa de curación, puede resultarle difícil realizar una variedad de actividades.
Por lo tanto, no hay nada de malo en pedirle a los miembros de la familia que hagan algo. Por ejemplo, cambiar vendas, ayudar a ducharse y vestirse, preparar la comida u otras actividades que le resulten difíciles de realizar por su cuenta. Entonces, no hay por qué avergonzarse de pedir ayuda, seguramente los miembros de su familia comprenden su situación.
6. Haga ejercicio moderado
Durante el período de recuperación posterior a la cirugía de rodilla, su actividad física no es tan frecuente como antes de la cirugía. Cuando el médico le diga que puede realizar actividades normales, no olvide hacer ejercicio ligero para fortalecer las rodillas y los músculos de las piernas.
Algunos de los deportes que se pueden practicar son la natación y el ciclismo. Para actividades como bailar o jugar al golf se puede realizar. Pero, por el momento, evite los deportes que pongan más énfasis en sus pies, como trotar o jugar baloncesto.
