Causas del dolor de hombro y cómo tratarlo

¿Ha experimentado dolor o dolor en el hombro? Cuando le duele el hombro, su capacidad para moverse libremente puede verse obstaculizada, si no se trata de inmediato. El dolor de hombro, tanto en el hombro derecho como en el izquierdo, es un problema común que puede resultar de una variedad de causas diferentes. Entonces, ¿cuáles son las causas y cómo se enfrenta a este trastorno musculoesquelético? Mira la siguiente explicación, vamos.

¿Cuáles son las causas del dolor de hombro?

El hombro es en realidad una articulación que combina tendones y músculos y le facilita la realización de una variedad de movimientos utilizando la articulación del hombro. Por lo tanto, la interferencia con las articulaciones puede causar problemas en el sistema motor.

Esta condición puede aparecer solo ocasionalmente, pero no descarta que la experimente todo el tiempo sin detenerse. Si este es el caso, es posible que necesite tratamiento médico para controlar el dolor.

El tratamiento para esta afección generalmente se determina en función de la causa del dolor en el hombro. Por lo tanto, comprenda algunas de las siguientes causas del dolor de hombro:

1. Manguito rotador desgarrado

El manguito de los rotadores es el tejido que envuelve la parte superior del brazo. Esta red consta de cuatro músculos y varios tendones, por lo que si se desgarra provocará dolor en el hombro. Por lo general, este dolor también irá acompañado de debilidad en el hombro.

Este desgarro del manguito rotador puede ser solo parcialmente, pero puede ser en su totalidad. Esta condición la pueden experimentar todas las personas de todas las edades, pero a medida que envejece, será más propenso a experimentarla.

2. Tendinitis

La tendinitis es un problema de salud de las articulaciones que puede ser la causa del dolor de hombro. Por lo general, el dolor en el hombro debido a esta tendinitis ocurre debido a depósitos de calcio que están incrustados en los tendones del manguito rotador.

Aun así, la causa de estos depósitos de calcio aún no se conoce con certeza. Si experimenta este tipo de inflamación del tendón conocida como tendinitis calcificada, puede experimentar un dolor que aparece de repente.

Esta condición es más propensa a ser experimentada por adultos y diabéticos. Se pueden administrar medicamentos para reducir el dolor y mantener la articulación del hombro en movimiento. Las opciones de tratamiento para la tendinitis calcificante incluyen medicamentos antiinflamatorios, inyecciones de corticosteroides y fisioterapia.

Sin embargo, si el dolor no desaparece, su médico puede sugerirle que se someta a una cirugía para eliminar los depósitos de calcio.

3. Bursitis

Las bursas son pequeñas bolsas llenas de líquido lubricante que se encuentran en las articulaciones de todas las partes del cuerpo, incluida la articulación del hombro. La función de la bolsa es proporcionar un cojín entre el hueso y el tejido blando que se encuentra debajo.

Además, las bolsas también pueden ayudar a reducir la fricción entre los músculos en movimiento y los huesos. Sin embargo, el uso excesivo de la articulación del hombro puede causar inflamación e hinchazón de la bolsa que se encuentra entre el manguito rotador y el acromion, una parte de la articulación del hombro. Esta condición se conoce como bursitis.

Si es así, el tejido en el área del hombro puede inflamarse y causar dolor. De hecho, esta condición no solo causa dolor en el hombro, sino que también dificulta las actividades diarias.

4. Hombro congelado

Según Hackensack Meridian Health,hombro congeladoes una de las causas más comunes de dolor de hombro. Condición que también se conoce comocapsulitis adhesiva se caracteriza por rigidez y dolor en la articulación del hombro. Los síntomas de esta afección aparecen gradualmente pero empeoran con el tiempo.

Riesgo que está teniendohombro congeladoesto es especialmente cierto si se ha sometido recientemente a un procedimiento médico o tiene un problema médico que le impide mover el brazo.

Aunque se ha resuelto, no descarta la posibilidad hombro congelado aparecerá de nuevo. Aun así, si reaparece, esta condición aparecerá en un lado diferente del hombro.

5. Osteoartritis

Generalmente, uno de los tipos más comunes de artritis ocurre en las rodillas y las caderas. Sin embargo, la osteoartritis también puede atacar las articulaciones del hombro y causar dolor.

Esta afección ocurre cuando el hueso blando que sostiene los huesos se erosiona, lo que provoca fricción entre los huesos. La osteoartritis se puede tratar con reposo, modificación de las actividades diarias habituales, hasta la medicación.

Los medicamentos que generalmente se usan para tratar el dolor o el dolor debido a la osteoartritis son medicamentos de clase.fármacos anti-inflamatorios no esteroideos(AINE) e inyecciones de corticosteroides. En algunos casos, el médico puede pedirle al paciente que se someta a una cirugía.

6. Fracturas

Una fractura que ocurre en el hombro generalmente involucra la clavícula, el húmero (hueso de la parte superior del brazo) y la escápula. Las fracturas de hombro pueden ocurrir en personas de todas las edades, con diferentes causas.

Por ejemplo, en los ancianos, puede ocurrir una fractura de hombro por caerse mientras está de pie. Mientras tanto, en los jóvenes, las fracturas de hombro pueden ocurrir debido a lesiones graves como accidentes automovilísticos o lesiones deportivas. Los huesos rotos pueden causar dolor, hinchazón y hematomas en el hombro.

Superar el dolor en el hombro.

Existen varios tipos de tratamiento para el dolor de hombro, según la causa del dolor y los síntomas. Los primeros auxilios para el dolor leve en el hombro generalmente implican el método RICE:

• Descanso: no realice actividades extenuantes ni mueva el hombro dentro de las 48 horas posteriores a la lesión
• Hielo Aplique la bolsa de hielo en el hombro lesionado durante 20 minutos, de 4 a 8 veces al día. Puede usar un plástico lleno de trozos de hielo y cubierto con una toalla, o puede usar una bolsa de hielo prefabricada disponible en las farmacias.
• Compresión: presione suavemente el área afectada para ayudar a reducir la hinchazón. Puede usar un vendaje para mantenerlo estable.
• Elevación: Mantenga el área lesionada más alta que el corazón. Si desea acostarse, apoye sus hombros con una almohada suave y gruesa para sostenerlo en su posición.

Además, aquí hay algunas opciones de tratamiento para tratar el dolor de hombro:

1. Fisioterapia

La fisioterapia o fisioterapia es una de las principales opciones de tratamiento para el dolor de hombro que se puede realizar modificando las actividades diarias que tienen el potencial de aumentar el dolor experimentado.

Esta terapia reducirá problemas como rigidez y debilidad en el hombro. Esta actividad también implica el movimiento de algunas actividades físicas que se realizan comúnmente, como actividades deportivas, ejercicio y otras actividades que hacen que muevas mucho los hombros.

El objetivo, después de someterse a esta terapia puede realizar actividades físicas o actividades como antes.

2. Uso de drogas

El dolor de hombro también se puede aliviar con el uso de analgésicos como la aspirina, el ibuprofeno o el paracetamol, que pueden ayudar a controlar el dolor mientras intenta mantener y restaurar la función normal del hombro.

Si tiene antecedentes de presión arterial alta o enfermedad cardíaca y problemas renales, es mejor consultar con su médico antes de usar estos medicamentos.

Sin embargo, tampoco se recomienda tomar medicamentos para tratar el dolor de hombro a largo plazo.

3. Haz estiramientos simples

Hay algunos estiramientos sencillos que puede practicar en casa para tratar el dolor de hombro.

Rollos de hombro

Es posible que haya realizado este movimiento con frecuencia cuando calienta antes del ejercicio. La buena noticia es que también puede hacerlo mientras está sentado en la oficina.

No tienes que molestarte en salir para hacer este estiramiento de hombros. Aparte de poder hacerlo entre trabajos, también puedes hacerlo en el recreo antes de empezar a comer.

Así es cómo:

1. Siéntese derecho y mantenga la espalda recta.
2. Gire los hombros hacia adelante 10 veces.
3. Haz una pausa de 5 a 10 segundos.
4. Repite el mismo movimiento en la dirección opuesta, girando los hombros hacia atrás 10 veces.

Estiramiento de axilas

Este estiramiento de un hombro es similar a besar tus propias axilas. Por lo tanto, si tiene miedo de sentirse avergonzado frente a sus colegas en el trabajo, debe hacer este estiramiento fuera de la sala.

Así es cómo:

1. Siéntese derecho y mantenga la espalda recta.
2. Con la mano derecha, tire lentamente de la cabeza hacia la axila. Mantenga durante 10 segundos. Si se siente incómodo, no lo fuerce y deténgase de inmediato.
3. Repite el mismo movimiento con el hombro izquierdo.
4. Haga este movimiento dos veces en cada lado para obtener los mejores resultados.

Estiramiento trapecio superior

Al igual que antes, también puede hacer este estiramiento de un hombro detrás de una mesa. Siempre que sienta dolor o rigidez en el hombro, trátelo inmediatamente con los siguientes movimientos:

1. Siéntese derecho y mantenga la espalda recta.
2. Incline la cabeza hacia el hombro derecho, lo más que pueda sin levantar el hombro izquierdo.
3. Modifique este movimiento tirando suavemente de la cabeza con la mano derecha y luego sosteniéndola durante 10 segundos.
4. Repite el mismo movimiento con el hombro izquierdo.

Estiramiento de hombros sentado

Este estiramiento se puede realizar sentado. Entonces, puedes hacerlo en cualquier lugar. Para hacer este estiramiento, siga estos pasos:

1. Siéntese derecho en una silla.
2. Coloque su mano izquierda sobre su hombro derecho.
3. Apoye su codo izquierdo con su mano derecha.
4. Realiza movimientos circulares sobre los hombros hacia arriba y hacia abajo lentamente.
5. Luego, retire las manos por encima de los hombros y coloque la mano izquierda frente a su pecho y manténgala por unos momentos.
6. Vuelve a la posición inicial y haz el reverso.

Para hacer este movimiento, puede hacer 2-4 repeticiones durante 10-30 segundos cada repetición.

Si las opciones de tratamiento que se han sugerido anteriormente no reducen el dolor o el dolor de hombro que siente, intente consultar con su médico para obtener más información sobre qué tratamiento es adecuado para la afección que está experimentando.

Su médico puede recomendar una cirugía u otros procedimientos médicos que pueden ayudar a controlar su afección. Evitar hacerauto diagnósticopara no experimentar errores en el manejo. Siempre trate de consultar a su médico sobre cualquier paso médico que tome para tratar el dolor de hombro.