Tabla de contenido:
- ¿Desea comida salada aunque no esté embarazada? Tal vez tú ...
- 1. Estar estresado
- 2. Falta de sueño
- 3. Estar aburrido
- 5. PMS moderado
- 6. Enfermedad de Adison
- Cuidado. La mayoría de las comidas saladas son peligrosas para la salud, ¿sabe?
De hecho, los antojos no solo los experimentan las mujeres embarazadas. Los hombres o mujeres que son jóvenes o mayores pueden tener antojos de ciertos alimentos aunque no tengan hambre. Resulta que hay varias cosas que pueden hacer que sienta antojo de alimentos salados. ¿Cuales son las causas?
¿Desea comida salada aunque no esté embarazada? Tal vez tú …
1. Estar estresado
Las condiciones que son desagradables o que lo deprimen pueden desencadenar aún más su deseo de comer ciertos alimentos. Por lo general, cuando están bajo estrés, algunas personas tienden a desear alimentos salados o grasos.
Los antojos de alimentos durante el estrés son la respuesta natural del cuerpo al aumento de la producción de dopamina. La dopamina es una sustancia química producida por el cerebro que te hace sentir tranquilo y feliz. Cuando encuentra un alimento en particular que hace que su cuerpo libere dopamina, su cerebro enviará una señal a su cuerpo para que desee ese alimento en las mismas condiciones.
2. Falta de sueño
La falta de sueño debido a que te quedas despierto hasta tarde con frecuencia puede hacerte desear alimentos salados. Esta idea se ve reforzada por un estudio publicado en la revista Sleep. El estudio encontró que las personas privadas de sueño tenían más probabilidades de comer alimentos salados sin darse cuenta.
No se sabe cuál es la causa y el efecto de esta relación, pero se puede encontrar que los alimentos salados para algunas personas brindan una satisfacción especial para contrarrestar los efectos de la falta de sueño que hace que el cuerpo y la mente languidezcan.
De hecho, varios estudios han demostrado que las personas a las que básicamente les gusta mucho el sabor de la sal, automáticamente agregarán más sal a su cocina.
3. Estar aburrido
Al igual que los antojos de comida cuando se encuentra bajo estrés, el aburrimiento también puede hacer que su lengua "pique" para saborear un bocadillo salado. Una encuesta realizada por Wansink reveló que de cada 1,000 participantes, el 86 por ciento de las personas anhelan alimentos específicos cuando están felices, el 52 por ciento cuando se sienten aburridos y el 39 por ciento cuando se sienten tristes o solos.
4. Suda demasiado
Los antojos de alimentos salados pueden ser causados por un cuerpo con deficiencia de sodio, especialmente después de hacer ejercicio. Sudas mucho después de hacer ejercicio, ¿verdad? Bueno, el sudor es lo que te hace carecer de electrolitos en tu cuerpo. La razón es que el sudor contiene sal.
Cuando suda demasiada sal electrolítica, su cuerpo responde con antojos de alimentos salados en un intento por restaurar el equilibrio de líquidos del cuerpo.
5. PMS moderado
Durante el síndrome premenstrual, muchas mujeres comienzan a tener antojos de ciertos alimentos. Hay quienes anhelan los alimentos dulces, también hay quienes anhelan los alimentos salados. Esto está influenciado por el aumento y la disminución de ciertas hormonas en el cuerpo antes de la menstruación.
6. Enfermedad de Adison
Según la Clínica Mayo, la Enfermedad de Adison hará que anheles alimentos excesivamente salados. Esta condición hace que las glándulas suprarrenales (que funcionan para secretar hormonas que regulan el equilibrio de líquidos) no le digan a los riñones que almacenen la cantidad de sodio en el cuerpo.
Cuidado. La mayoría de las comidas saladas son peligrosas para la salud, ¿sabe?
Aunque pueda parecer trivial, los antojos de alimentos salados que se dejan prolongar pueden convertirse en problemas de salud graves más adelante en la vida. Los alimentos con alto contenido de sal no solo aumentan el riesgo de desarrollar hipertensión y enfermedades cardíacas, sino que también interfieren con la función renal y la pérdida de masa ósea. La mayoría de las personas que ingieren sal también pueden provocar una acumulación de grasa que convierte la obesidad en obesidad.
Sin embargo, una nutricionista, Kathy McManu, dice que abstenerse de los antojos solo fortalecerá su deseo de comer estos alimentos. En lugar de luchar desesperadamente para evitarlo, es mejor que lo comas pero en porciones más pequeñas.
El resto del tiempo, supere sus antojos de comida salada desviando su mente hacia otras cosas, por ejemplo, escuchar música cuando está estresado o aburrido, o beber bebidas isotónicas mientras hace ejercicio (aunque es mejor beber agua corriente). También reconozca la diferencia entre el hambre real y el hambre fingida para no comer a ciegas.
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