Que provoca la grasa corporal sin que te des cuenta

¿Tiene ganas de comer sano y hacer ejercicio, pero su cuerpo se está volviendo más elástico? ¿Existe alguna razón imprevista por la que su cuerpo pueda engordar sin que usted lo sepa? Por supuesto que los hay, algunos hábitos y estilo de vida que se vive en ocasiones afectarán la expansión de su postura. Considere 6 cosas que causan grasa corporal.

Lo que hace que el cuerpo engorde sin darse cuenta

1. Falta de sueño

Las personas que no duermen lo suficiente tienen un mayor riesgo de volverse obesas. ¿Porqué es eso? Según un estudio publicado en la revista Archives of Disease in Childhood en 2007, una serie de cambios hormonales, como la intolerancia a la glucosa, será una de las causas y síntomas de la diabetes. Esto ocurre cuando el cuerpo no descansa lo suficiente.

La falta de sueño también puede estimular el hambre y la fatiga, lo que resulta en una disminución de la actividad física. Por tanto, el peso corporal y la postura aumentarán sin darnos cuenta. Por eso no es infrecuente que la falta de sueño sea un factor que haga que el cuerpo engorde sin darse cuenta.

2. Tus amistades influyen en el aumento de peso

Si bien tener muchos amigos puede tener muchos beneficios para la salud, las investigaciones también han demostrado que el sobrepeso puede contagiarse entre sus amigos. Los resultados de la investigación publicada en la revista PLoS One muestran que si tienes amigos con sobrepeso u obesidad, también puedes llegar a ser obeso sin darte cuenta.

Si bien una investigación publicada en The New England Journal of Medicine encontró que si tienes amigos obesos, también tienes un 50 por ciento de probabilidades de ser obeso. Del mismo modo, si eres amigo de amigos delgados, también te afectará tener un cuerpo delgado.

3. Actividades que están demasiado ocupadas

Cuando tenga una vida ocupada, perderá un tiempo valioso durmiendo o descansando. Con actividades ocupadas, la ansiedad y el estrés por el trabajo pueden afectar la distribución de la grasa que se acumula. La hormona cortisol, que también es una hormona que se libera cuando una persona siente estrés, cambiará el almacenamiento de grasa en el estómago, luego hay un engrosamiento y acumulación de grasa en el estómago.

Además, los estilos de vida ocupados también pueden conducir a patrones de alimentación erráticos y dependencia de la comida rápida y antihigiénica. Si suele comer alimentos al costado de la carretera, intente llevar una dieta saludable. Alterne también con frutas o bocadillos bajos en calorías mientras organiza el trabajo entre sus descansos.

4. No sabe si en realidad es alérgico a ciertos alimentos.

Los problemas digestivos crónicos y las alergias en su cuerpo pueden ser una de las cosas que hacen que su cuerpo aumente de peso lentamente. Según la narrativa del Dr. Mark Hyman La dieta ultrasimple, alergias que no son detectadas por el cuerpo, causarán inflamación del tracto digestivo. Después de eso, el cuerpo se hinchará y la retención de líquidos corporales es lo que hace que su cuerpo engorde inesperadamente.

5. Ya hace ejercicio, pero la dieta sigue siendo complicada

El ejercicio regular es esencial para una buena salud, los estudios han encontrado que depender únicamente del ejercicio para mantener la salud e idealmente el peso corporal es de hecho ineficaz. El ejercicio, si no se combina con cambios en la dieta, hará que su cuerpo aumente de peso.

6. Tu herencia genética es potencialmente grasa

Algunos científicos de Nature Genetic identifican que la genética de una persona puede desempeñar un papel en el aumento de grasa del cuerpo. Además, la genética también determina el potencial de grasa que puede aparecer alrededor de la cintura o las caderas. Hay muchos signos que potencialmente podrían relacionar la genética con la obesidad.