6 formas fáciles de aliviar las úlceras de estómago y el toro; hola saludable

¿Tiene acidez de estómago? ¿Le preocupa que lo que pone en su estómago pueda causar acidez estomacal? Es cierto que algunos alimentos pueden hacer que el estómago produzca más ácido estomacal, lo que puede desencadenar acidez.

Además de comer comidas pequeñas y evitar acostarse inmediatamente después de comer, aquí hay algunos consejos para aliviar los síntomas de la acidez estomacal.

1. Limite el consumo de bebidas azucaradas y carbohidratos.

Comer alimentos que contienen demasiados carbohidratos y azúcar es la principal causa de acidez de estómago. La acidez se puede aliviar fácilmente con una dieta baja en carbohidratos La baja acidez del estómago y demasiados carbohidratos son la causa principal del dolor en la parte superior del abdomen. Los carbohidratos pueden fermentar en el estómago y crear gases, lo que aumenta la presión en el estómago y causa hinchazón, gases, mal aliento e indigestión. También puede empeorar otros problemas digestivos en los intestinos.

¿Qué se debe beber? Tés, batidos, jugos y batidos, especialmente bebidas elaboradas a partir de frutas naturales no ácidas.

2. Consuma grasas y proteínas más tradicionales

Las grasas y proteínas tradicionales tienen muchos más nutrientes. También reducen los antojos de alimentos azucarados y carbohidratos refinados. La grasa contiene un efecto antiinflamatorio mágico en el revestimiento del tracto digestivo y la proteína contribuye a ayudar a la digestión. El ácido clorhídrico activa enzimas que ayudan en la digestión de proteínas, como la pepsina.

Al comer más proteínas, el exceso de ácido del estómago en su estómago se puede utilizar para digerir proteínas, no para subir al esófago.

¿Qué deberías comer?

Carne de animales salvajes o en pastoreo
Pez
Huevos orgánicos
Resultados reales de la leche y el cultivo (si se tolera)
Frutos secos y cereales integrales
Aceites de buena calidad (aceite de coco, aceite de palma, aceite de oliva virgen extra)

3. Limite la cantidad de gluten en su dieta

Comer alimentos sin gluten puede ser una opción suficiente si los consejos anteriores no ayudan. El gluten es la proteína básica que se encuentra en el trigo. El gluten contiene varias proteínas complejas que son difíciles para su sistema digestivo. Algunas personas dicen que los productos de trigo y gluten han tomado muchas formas, lo que puede causar efectos adversos en nuestro cuerpo. Una dieta sin gluten puede provocar una disminución de la energía. Puede comenzar con una prueba de dos semanas de una dieta sin gluten. Esto significa no comer cereales, panqueques, pan, pasta, pizza, muffins, bagels, papas fritas y pasteles.

¿Cuáles son los alimentos para reemplazar el gluten? La avena es más tolerable para el estómago. Estos alimentos tienen casi la misma textura que los alimentos con gluten y son muy abundantes.

4. Benefíciese de los alimentos y bebidas fermentados

Su digestión puede mejorar si consume más alimentos y bebidas fermentados. Su estómago está lleno de bacterias beneficiosas que ayudan en la digestión de los alimentos. Hay miles de millones de bacterias beneficiosas que viven en los alimentos fermentados que descomponen los alimentos en nuestro estómago para facilitar la digestión. Estas bacterias crean reacciones químicas que pueden aliviar los síntomas de la acidez y otros problemas digestivos.

¿Qué alimentos tienen bacterias beneficiosas?

Rábanos en escabeche, remolacha en escabeche, zanahorias en escabeche, pepinos en escabeche, etc. Si está en escabeche, entonces es buena comida.
kimchi
Yogur sin azúcar.

5. Comer caldo de huesos

Puede usar caldo de huesos casero para calmar y calmar el revestimiento del tracto digestivo. Los huesos tienen minerales, aminoácidos y gelatina antiinflamatoria, que pueden proporcionarle una cantidad saludable de proteínas. Si enfrenta algunas dificultades digestivas al consumir grasas y proteínas, el caldo de huesos aliviará la carga en su estómago.

¿Qué otros alimentos con proteínas puedo comer? Pescados, mariscos y pollo, siempre y cuando se deshaga de la piel grasa.

6. Pruebe el vinagre de sidra de manzana

Si está tomando medicamentos que pueden interactuar con antiácidos, o si no quiere tomarlos, puede intentar beber vinagre de sidra de manzana o vinagre de plátano. El vinagre es ácido, por lo que es natural que pienses: "¿Por qué le agrego más ácido al estómago?" Bueno, el vinagre no reduce el ácido del estómago, pero puede reducir las contracciones del estómago que causan el reflujo ácido del estómago.

Antes de comer, mezcle 1-2 cucharaditas de vinagre en agua y bébalo. Es posible que se sorprenda de lo bien que funciona el vinagre para aliviar los síntomas de la acidez estomacal.

Otros alimentos que pueden ayudar a aliviar las úlceras de estómago.

¿Cuáles son otros alimentos calmantes para el estómago? Algunos alimentos que pueden aliviar el estómago son el jengibre, el plátano y las infusiones de hierbas.

Sin embargo, si tiene acidez de estómago, debe evitar los alimentos grasos, el azúcar y la cafeína. En cambio, aligere el trabajo de su estómago con alimentos bajos en grasa y ricos en fibra que puedan absorber el ácido en su estómago. Este tratamiento, cuando se combina con el uso de medicamentos, puede reducir significativamente los síntomas de acidez estomacal cuando tienen una recaída.