Cómo encoger el estómago sin la necesidad de un ejercicio extenuante.

Un estómago distendido y hundido es el principal enemigo de todos, especialmente de las mujeres. Tú, que deberías poder llevar ropa a la moda para lucir un vientre bonito y plano, tienes que taparlo al estilo de la ropa de gran tamaño. Por lo general, se necesita mucho esfuerzo para perder grasa con el estómago distendido, por ejemplo, haciendo ejercicio. Abdominales, o incluso tomar lecciones de danza del vientre. Pero no todo el mundo puede hacer esto de forma continua. Entonces, ¿hay alguna forma de encoger el estómago sin tener que hacer ejercicio? Por supuesto que las hay, aquí hay algunas formas en que puede hacerlo sin tener que sudar mucho para tener un abdomen hermoso y plano. Veamos algunos de los métodos a continuación.

Cómo encoger el estómago sin ejercicio.

1. Mejora la postura

Una buena postura es el primer paso para encoger el estómago sin hacer ejercicio. A menudo, sentarse en una postura encorvada y encorvada acentuará la grasa en su vientre. Puedes imaginar un trozo de cuerda tirando de tu cuerpo hacia arriba y sentirás tus hombros estirados hacia atrás. Después de eso, para mejorar su postura mientras está sentado, asegúrese de que sus pies toquen el suelo.

También puede colocar una almohada en la espalda para dejar espacio en el estómago para que la grasa no se acumule allí durante el día.

2. Beba mucha agua

Beber al menos 8 vasos grandes de agua al día, no solo elimina las toxinas en la digestión, sino que también es una forma de encoger el estómago sin tener que hacer ejercicio. Básicamente, el estómago es un almacén para almacenar grasa que el cuerpo no tiene tiempo para desperdiciar, la grasa no se desperdicia debido a la falta de líquidos que llevan estas grasas al sistema de eliminación del cuerpo. Por lo tanto, beber suficiente agua sacará estas grasas de su estómago más rápido.

Se recomienda no beber agua después del almuerzo o la cena, esperar de 10 a 15 minutos después de terminar de comer y luego beber agua.

3. Cambie la forma en que come y cumpla con la ingesta nutritiva

Comer bien implica muchas cosas, y ¿cuáles son algunas de las cosas que hay que tener en cuenta?

En primer lugar, es necesario reducir realmente los alimentos procesados y la comida rápida. El contenido de conservantes y el alto contenido de sal en él causan hinchazón en el estómago al instante.
En segundo lugar, debe incluir frutas y verduras que sean ricas en fibra y también tengan un alto contenido de agua. El contenido de agua en la fruta reducirá la hinchazón y la fibra inducirá la digestión, lo que hará que orine más suavemente para que no haya necesidad de que la grasa se asiente en su estómago y otros órganos digestivos.
En tercer lugar, use platos más pequeños o tazones de tamaño mediano para que las porciones pequeñas parezcan grandes. También tiene como objetivo salvaguardar mentalidad lleno al comer no tiene que obtenerse en grandes porciones.
En cuarto lugar, masticar los alimentos también es muy importante para encoger el estómago sin tener que molestar. Debe masticar la comida al menos 10 veces antes de tragarla. Si no mastica correctamente, su cuerpo necesita trabajar más para descomponer la comida en su estómago. Esto causa gases, hinchazón e indigestión. Finalmente, cuando come rápido, tiende a tragar aire y gas, y esto se acumula en su estómago, lo que hace que se doble.

4. ¿No te cansas de los deportes? Una caminata de 30 minutos es suficiente

Aquí es donde se encuentra la mejor manera de deshacerse de un estómago distendido sin hacer ejercicio. Una caminata tranquila de 30 minutos también es una buena idea para acelerar su metabolismo y quemar algunas pulgadas de grasa de la cintura y el vientre. Puede hacer esta caminata tranquila mientras lleva a sus mascotas o incluso dar un pequeño paseo cuando se dirija a la oficina.

5. Evite todo lo que contenga azúcar tanto como sea posible

Si desea encoger su estómago, entonces necesita reducir realmente su consumo de azúcar. Asegúrese de comer y beber con 0 gramos de azúcar, o lo más bajo posible. Al eliminar la ingesta de azúcar, le ayudará a mantener bajos los niveles de insulina en el cuerpo. También le ayudará a aumentar los niveles de glucagón en su cuerpo, que es una hormona que ayuda a mantener el estómago plano.

6. Duerma lo suficiente

Este método de encoger el estómago no consiste simplemente en relajarse mientras ve la televisión o mira la pantalla de un teléfono celular. El sueño es un sueño de calidad que puede liberar hormonas del estrés y fatigarlo. Las células grasas producidas después de dormir en su cuerpo producen una hormona llamada leptina, que controla el hambre y la sensación de saciedad. Esta hormona solo se produce durante el sueño con buena calidad y tiempo suficiente.

Ahora, cuando la calidad de su sueño es mala, interferirá con el nivel de la hormona leptina, lo que confunde al cuerpo. Como resultado, las señales de su cuerpo se confundirán y la hormona leptina en realidad almacena más calorías en el estómago.