5 Varias formas de reducir la creatinina alta en el cuerpo.

A medida que los músculos se contraen, el cuerpo produce un producto de desecho químico llamado creatinina. Esta sustancia sirve como fuente de energía para los músculos y también para evaluar la función renal, porque la creatinina primero debe ser filtrada por los riñones antes de ser excretada en la orina. Los niveles de creatinina siempre deben estar dentro de los niveles normales para prevenir problemas en el cuerpo. Entonces, ¿hay alguna manera de reducir la creatinina alta?

¿Por qué pueden ser altos los niveles de creatinina?

Los niveles altos de creatinina pueden ocurrir como resultado de consumir demasiadas fuentes de proteínas, medicamentos, suplementos y hacer ejercicio de alta intensidad. Idealmente, los riñones deberían filtrar la creatinina antes de excretarla en la orina. Indirectamente, los niveles altos de creatinina pueden ser una señal de que algo anda mal con sus riñones.

Ya sea debido a una deshidratación severa, una infección renal u otras enfermedades renales que generalmente ocurren cuando el glomérulo no funciona correctamente. De hecho, el glomérulo del riñón debería desempeñar un papel en el proceso de filtración de sustancias de desecho en el cuerpo.

No solo eso, varias enfermedades como la diabetes, la gota, la distrofia muscular, hasta las enfermedades autoinmunes, también pueden afectar el trabajo de los riñones y los glomérulos, aumentando así los niveles de creatinina en el cuerpo.

Varias formas de reducir la creatinina alta

Dada la importancia de mantener los niveles de creatinina normales, es imperativo que tome medicamentos como una forma de reducir los niveles altos de creatinina. Además de utilizar tratamientos médicos, varios remedios naturales diarios también pueden ayudar a acelerar la caída en los niveles altos de creatinina, como

1. Evite tomar suplementos de creatina

La creatinina es un compuesto corporal natural que es producido por la creatina, como fuente de energía para los músculos. Además de ser producida directamente por el cuerpo, la creatina también se puede encontrar en suplementos de venta libre.

Al igual que la creatina natural en los músculos, la creatina de los suplementos también puede producir creatinina. Es por eso que no se recomienda que tome suplementos de creatina si tiene niveles altos de creatinina.

2. Reducir la ingesta de proteínas

Comer demasiados alimentos ricos en proteínas a menudo se asocia con un aumento rápido en los niveles de creatinina, como la producción de carne roja o leche. La razón es que la carne roja contiene tejido muscular animal que naturalmente contiene creatina.

Cuando se cocina, el calor del fuego convertirá la creatina de la carne en creatinina, lo que aumentará la cantidad en el cuerpo cuando se ingiera.

3. Come mucha fibra

Además de ayudar a suavizar el sistema digestivo, comer alimentos fibrosos también es útil como una forma de reducir la creatinina alta.

Está probado por un estudio publicado en el European Journal of Clinical Nutrition, reportado por Medical News Today, que las fuentes de fibra pueden ayudar a acelerar el proceso de recuperación de los pacientes con enfermedad renal crónica al reducir la creatinina alta en el cuerpo.

Puede aumentar la ingesta de fibra de frutas, verduras, nueces, semillas y cereales integrales.

4. Evite el ejercicio extenuante

Una actividad muscular demasiado intensa aumentará la producción de creatinina. Cuanto más y más tiempo trabajen los músculos, mayor será la creatinina en la sangre. Pero para aquellos de ustedes que tienen niveles altos de creatinina, eso no significa que no deban hacer ejercicio.

El ejercicio de rutina es ciertamente bueno para la salud del cuerpo, pero trate de elegir el tipo de ejercicio que se adapte a las capacidades de su cuerpo. Es bueno evitar temporalmente hacer deportes u otras actividades diarias que sean demasiado extenuantes, al menos hasta que los niveles de creatinina vuelvan a la normalidad.

5. Preste atención a la necesidad de líquidos.

No subestime las reglas sobre la cantidad de líquidos que debe beber todos los días, especialmente si está muy deshidratado. Porque la ingesta inadecuada de líquidos puede dificultar el funcionamiento de los riñones. Consulte a su médico para determinar la cantidad de líquido que debe beber junto con el mejor momento para el consumo.

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