Tabla de contenido:
- ¿Por qué tanta gente tiene miedo de ver al médico?
- Superar el miedo a los controles de salud
- 1. Empiece lentamente
- 2. Cambiar hábitos poco saludables
- 3. Buscando un médico o centro de salud de confianza
- 4. Tenga cuidado al buscar fuentes de información médica.
- 5. Terapia exposición
Trate de recordar, ¿cuándo fue la última vez que revisó su salud en un médico o en un centro de salud? ¿Irás al médico o al hospital si tienes quejas graves? Puede ser que tenga ansiedad o miedo por los exámenes médicos. Algunas personas aún se niegan incluso a someterse a un examen médico a pesar de haber experimentado varios síntomas de la enfermedad. El miedo a los controles médicos es común. De hecho, no acudir al médico o al centro de salud puede ser fatal. Para superar el miedo a los controles de salud, tenga en cuenta los siguientes consejos.
¿Por qué tanta gente tiene miedo de ver al médico?
Para que pueda enfrentar el examen médico con más confianza y coraje, debe comprender exactamente a qué le tiene miedo. La fuente del miedo de todos puede ser diferente. Estos son los miedos más comunes que acechan a la sociedad.
- Doctores asustados. Los datos recopilados por el sitio de salud WebMD muestran que aproximadamente el 20% de la población mundial experimenta miedo a los médicos. Debido a que es bastante común, este miedo se conoce como síndrome de la bata blanca. Las personas con síndrome de bata blanca suelen asociar a los médicos con experiencias negativas. A sus ojos, los médicos son feos mensajeros y figuras intimidantes.
- Miedo a los procedimientos médicos.. Otro temor que experimentan muchas personas son los procedimientos médicos aterradores. Las personas que temen a los procedimientos médicos suelen ser personas que no pueden soportar el dolor. Como resultado, la imagen de ser inyectado, que le arrancaran los dientes o que le operaran los dientes estaba obsesionando su mente.
- Sentirse culpable. Aunque no se dan cuenta, muchas personas que temen hacerse un chequeo médico en realidad se sienten culpables por el estilo de vida que llevan. Por ejemplo, un fumador empedernido tiene miedo de ver a un médico cuando tiene una tos intensa. Ya sospechaba que la causa de su enfermedad era el tabaquismo, pero no podía y / o quería cambiar el hábito.
Superar el miedo a los controles de salud
La clave principal para superar el miedo a los controles médicos es la voluntad. No te dejes ir cuando sea demasiado tarde. Recuerde, su salud es más importante que cualquier miedo que experimente. Entonces, por el bien de su salud, esta es una forma infalible de superar el miedo a ir al médico o al hospital.
1. Empiece lentamente
Si ir al hospital o la clínica suena aterrador, comience despacio. Puede acompañar a un amigo o familiar que esté revisando. De esa manera, se familiarizará con el ambiente y la gente.
Cuando sea su turno para el chequeo, no espere hasta que los síntomas sean lo suficientemente graves. Cuanto antes lo compruebe, mejor será el manejo. Es posible que no necesite que le extraigan sangre ni que le receten demasiados medicamentos. Si los síntomas de la enfermedad son graves, es natural que tenga miedo de controlar su salud. Por lo tanto, adquirir el hábito de ir al médico cuando te ataca una enfermedad menos grave es un buen punto de partida para realizar más controles de salud.
2. Cambiar hábitos poco saludables
Si la razón por la que tiene miedo de hacerse un chequeo médico es un estilo de vida poco saludable, como no beber suficiente agua, fumar o quedarse despierto hasta tarde, probablemente ya conozca la solución. Primero cambie estos hábitos poco saludables. También tendrá más confianza cuando tenga que ir al médico o al hospital.
3. Buscando un médico o centro de salud de confianza
Es posible que tenga miedo de ir al médico o al hospital porque ha oído hablar de casos de negligencia. O simplemente no confía en los trabajadores de la salud que lo manejan. Para eso, busque un médico o un centro de salud que generalmente sea visitado por las personas más cercanas a usted. Estará menos ansioso si está en manos de un médico o un centro de salud con competencia probada.
4. Tenga cuidado al buscar fuentes de información médica.
A veces, leer demasiada información de salud aleatoria y no verificada puede ponerlo aún más nervioso. La razón es que la información que obtiene puede ser engañosa o excesiva. Por lo tanto, tenga cuidado al clasificar las fuentes de información médica. Asegúrese de que los sitios web o los libros que lee hayan sido revisados por médicos o personal médico de confianza.
5. Terapia exposición
Si se han probado todos los métodos anteriores pero la ansiedad y el miedo no desaparecen, es posible que tenga una fobia. Una forma que se puede tomar para superar esto es la terapia psicológica. Para despejar su fobia a los médicos o procedimientos médicos, se le puede recomendar que tome terapia exposición. En esta terapia, se enfrentará a objetos médicos como un estetoscopio, tensímetro (dispositivo de medición de la presión arterial) o la foto de un médico. Con el tiempo, te acostumbrarás y podrás controlar el miedo que surge cuando tienes que controlar tu salud.
